Kysymyksiä Jto:lle

[Alakoukku]

Jostain syystä vasemmalla kädellä saan tehtyä ainakin 2-4 toistoa enemmän, kuin oikealla.. oli kyseessä sitten viparit, hauis- tai ojentajaliikkeet.

Oikea olkapää kippaa eteen ja oikea lapa on takaapäin katsottuna ylempänä, kuin vasen. Sitä parhaillaan työstän leveillä souduilla ja kiertäjää vahvistamalla.

Uskon, että tuo on syynä "heikommalle" oikealle puolelle. Tuntuu vaan typerältä, jättää esim. yhden käden sivuviparissa taljassa ainakin 4 toistoa varastoon vasemmalla kädellä tehdessä. Eli jos oikealla kädellä saan tehtyä RIR0 kympin, ni vasen jaksaisi vielä muutaman lisää.

Ei varmaan silti kannata tehdä vasemmalla yhtään enempää, kuin mihin oikea jaksaa, ettei tule toispuoleisuutta?

 

[jto]

Helpostikin ne kireydet/ jumit vaikuttaa. Lapatukeen penkeissä ja noissa muissakin eniten vaikuttaa infraspinatus. Hartiaseudulla ne puolierot ei oo ollenkaan niin kriittisiä kuin lantion alueella. Tee vaan samaa sarjatiukkuutta kummallekin puolelle tai sit kahdella kädellä ja selkee mielikuvafokus sinne heikommalle puolelle. Selkeesti kuitenkin prioriteettilistalla ylös toi jumien poisto ja puolierojen tasaaminen.