Kysymyksiä Jto:lle

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Raven
  • Aloitettu Aloitettu
Mitä pitäisi ottaa huomioon lisäpainoleuanvedossa jos max tulos 1x55kg, mutta esim vitosen sarjat ovat jo liian tiukkoja 30-kilolla tehtynä eli noin 55% maximista? Tiukalla meinaan että jää ehkä 1 toisto varaan.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Jos kehonpainoa ei laskisi mukaan niin olisi ne suhteet muillakin melkoisen pielessä. Jos 1RM olisi 20kg ja ajattelisi että puolet koko kuormasta on 10kg, niin sillä pitäisi tikata aika monta toistoa tai muuten leuanvedon voimantuotosta vastaavat lihakset noudattaisi täysin eri kaavaa kuin muut lihakset kehossa.
 
Juu ei siinä toki aivan sitä absoluuttista omaa painoa nosteta. Joku fyysikko laski, että reilusti 90%:n yli, mutta helpoin se noin on kuitenkin mittailla. Ja aina, kun ilmoitetaan jossakin se nostettu massa, on fiksua ilmoittaa lisäpaino ja omapaino erikseen. Muuten hämärtyy nuo hommat. Suurin nostettu lisuri slry:n säännöillä kuitenkin on "vain" 105,5kg.
 
number_one sanoi:
Onko tässä liikkeessä mitään järkeä? Vai pelkästään korkea loukkaantumisriski?
Click to expand...
Käsittämätön liike, kun siinä ei hajota selkäänsä vaikka miten yrittää :LOL:

Tehnyt tuota aika paljonkin, kevyemmällä painolla toki.

On kyllä niin kokonaisvaltanen suoritus, ettei siitä puutu oikein muuta kuin otevoima.
 
Saatana sanoi:
Käsittämätön liike, kun siinä ei hajota selkäänsä vaikka miten yrittää :LOL:

Tehnyt tuota aika paljonkin, kevyemmällä painolla toki.

On kyllä niin kokonaisvaltanen suoritus, ettei siitä puutu oikein muuta kuin otevoima.
Click to expand...
Onko tuossa se, että kun tanko on niin lähellä lantioo, niin vipu alaselkään muodostuu ylläri pieneksi?
 
number_one sanoi:
Onko tuossa se, että kun tanko on niin lähellä lantioo, niin vipu alaselkään muodostuu ylläri pieneksi?
Click to expand...
En tiiä sanoa, mutta ennenkin kuullut tai lukenut tuon teorian.
Ei siitä tule oikein edes alaselkä kipeäksi mitenkään ihmeellisesti. No ehkä johtuu myös pienestä painosta, verrattuna maveen.

Eniten tuo itsellä tuntuu sisäreisissä, takareisissä, pakaroissa, yläselässä......

Mutta hieno liike kyllä, kunhan ei ykkösiä ala repimään. Paitsi minä revin, mutta en uskalla suositella :ROFLMAO:
 
Nostetaan ne Atlaskivetki aika kasasta. Ei toi voimaliikkeenä silti kovin kannustettava tai perusteltu oo, mutta teettäisin jumppana kyllä.
 
number_one sanoi:

View: https://m.youtube.com/watch?v=5hTQniUN3AE&feature=youtu.be


Onko tässä liikkeessä mitään järkeä? Vai pelkästään korkea loukkaantumisriski?
Click to expand...

Ainaki jos saa suoritettua smoothisti, & kuolematta on mun silmissä aika hyväs kondiksessa. Pääliikkeenä kyseenalanen 😂. Liikkuvuustestinä cool.
Oon tietenki koittanu, ja ton voi muuten tehä täysin suoralla selällä lattiasta asti kyykäten. On vaan ihan vitun vaikeeta. Täytyy olla nivuset ihan auki, ja ottaa iteltään suihin käytännössä.
Selkä umpipyöreenä, jalat suorahkoina seisten ei vaadi juuri yhtää mitään. Toi liike on hyvä jos jostain ihmeen syystä ei jaksa/pysty nostaan tankoa vaikka kyykkytelineeseen :D. Harva rivettää 100kg+ ilman treeniä, mut tolleen sen kyl saa. Joskus käyttäny yhtä tankoo maveen ja kyykkyyn, ja maven jälkee nostanu telineeseen tuolla.
 
Viimeksi muokattu:
Mikähän ton number_one postaamaan videon liikkeen nimi vois olla? Koska Ed Zercherikin veti ainakin historiikin mukaan mavella polvien päälle ja siitä käsille, eli full zercher -tyyliin


View: https://youtu.be/IRYmV9qK-sg


Ps. pistoolikyykky zercherinä levytangolla on kurkoliike 😀 @Cuntslinger laita kokeiluun, sähän diggasit kans pistoolihommista ja liikkuvuutes sopis tuohonkin.
 
masaf2 sanoi:
Mikähän ton number_one postaamaan videon liikkeen nimi vois olla? Koska Ed Zercherikin veti ainakin historiikin mukaan mavella polvien päälle ja siitä käsille, eli full zercher -tyyliin


View: https://youtu.be/IRYmV9qK-sg


Ps. pistoolikyykky zercherinä levytangolla on kurkoliike 😀 @Cuntslinger laita kokeiluun, sähän diggasit kans pistoolihommista ja liikkuvuutes sopis tuohonkin.
Click to expand...

Oon tehny joo tolleenki joskus, mut se ei tuntunu oikeen kätevältä tavalt pitää sitä kuormaa. Vetää liikaa painoo jotenki eteen tjs. 2xkahvakuulat olalla on paras tapa imo.
Vaikein on valapistoolikyykky. Pelkkä tanko painaa aivan saatanasti.
 
Niin... jos Original Zercher vedettiin reisille maasta ja sit koukattiin kyynärtaipeisiin... Toi on tietenki eri, mutta Zercherin nimi olis hyvä näkyä tyylin osoittamiseksi. Zercher-maastaveto/ -maastanosto on hyvä nimi kyl.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom