Rinta kasvaa kamalaa vauhtia, tää on jo kolmas rintatreeni perjantaista. Mä olen crackannyt itselleni oikean tavan treenata, älkää matkiko, tämä toimii vain mulla.
Mä treenaan melkein kaikki lihasryhmät niin usein kuin mahdollista, saatan tehdä monta peräkkäistä päivää samaa lihasryhmää toisessa treenissä ja saatan vetää kolmekin kovaa treeniä päivässä. Treenit nopeita ja intensiivisiä treenejä ja lähestulkoon kaikki sarjat failureen, paitsi rinnalle ei yksin uskalla failureen punnerruksia ottaa. Treenimäärät voi nousta jopa 16 treeniin viikkotasolla välillä.