OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

D.vitamiini sanoi:
Kyllähän ne treenin tulokset arjessa selvästi huomaa, mutta hyvinvointina en kyllä asiasta puhuisi😂

Kaikki tekeminen ja meneminen on huomattavasti raskaampaa, rappusissa hengästyy helpommin, aina on vähintään joku paikka hieman rikki monesti useampi kuin yksi paikka, kuorsaaminen lisääntynyt/alkanut, yli 0.5m korokkeelta alas hyppääminen on tullut mahdottomaksi, liikkuvuus huonontunut, juoksemisen voinut unohtaa kokonaan, unen tarve lisääntynyt, ruuan sulatus huomattavasti herkempi "vieraille aineille".

en tiedä mitä siellä salilla pitäisi tehdä että arjen hyvinvointi sillä paranisi, mutta ei ainakaan bodata tai voimailla.
varmaan jotakin satunnaista läpsyttelyä ja paljon airobista niin ettei lihasmassa tai voimat ainakaan pääse kasvamaan.
Click to expand...
Sinne salille pitäisi saada moottorisaha, kirves ja paljon puuta eri muodoissa. Ettekö tiedä, että metsähommilla tulee yleismaallinen terveys ja Pessisen voimat.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Solid10 sanoi:
Sinne salille pitäisi saada moottorisaha, kirves ja paljon puuta eri muodoissa. Ettekö tiedä, että metsähommilla tulee yleismaallinen terveys ja Pessisen voimat.
Click to expand...

Sielä pitäs olla vitullinen läjä harjaterästä, niitä sitten alettas latoon ja ku ois valmista nii purettas. Sitte vaan uusiksi.
 
Mike sanoi:
Joku oli ihmetellyt, että miksi reisiä treenataan kyykyllä, mutta hauiksia eristävästi eikä souduilla.

No katsokaas, joko bodarit on asteen tyhmempiä, tai sitten joku trollaa. Reidet on kyykyssä päälihasryhmä, hauis on sodussa avustava lihasryhmä. Niin simppeliä.
Click to expand...

View: https://www.youtube.com/watch?v=dAaWdBKwY74
Tässä klipissä kyllä on kaikki nyanssit kohdallaan.
 
D.vitamiini sanoi:
Kyllähän ne treenin tulokset arjessa selvästi huomaa, mutta hyvinvointina en kyllä asiasta puhuisi😂

Kaikki tekeminen ja meneminen on huomattavasti raskaampaa, rappusissa hengästyy helpommin, aina on vähintään joku paikka hieman rikki monesti useampi kuin yksi paikka, kuorsaaminen lisääntynyt/alkanut, yli 0.5m korokkeelta alas hyppääminen on tullut mahdottomaksi, liikkuvuus huonontunut, juoksemisen voinut unohtaa kokonaan, unen tarve lisääntynyt, ruuan sulatus huomattavasti herkempi "vieraille aineille".

en tiedä mitä siellä salilla pitäisi tehdä että arjen hyvinvointi sillä paranisi, mutta ei ainakaan bodata tai voimailla.
varmaan jotakin satunnaista läpsyttelyä ja paljon airobista niin ettei lihasmassa tai voimat ainakaan pääse kasvamaan.
Click to expand...

Nuo nyt kuulostavat lähinnä ylipainon oireilta. Ja tietty lihashan on myös sitä "ylipainoa" mutta aika helvetin kovassa kunnossa saa olla, jos matalissa rasvoissa on niin kovat massat, että tuo noin paljon ongelmia. Natuna ei liene edes mahdollista, tai sitten ollaan vaan bulkattu vähän turhan paljon.
 
Tom_i sanoi:
Nuo nyt kuulostavat lähinnä ylipainon oireilta. Ja tietty lihashan on myös sitä "ylipainoa" mutta aika helvetin kovassa kunnossa saa olla, jos matalissa rasvoissa on niin kovat massat, että tuo noin paljon ongelmia.
Click to expand...
Ei se massoista ole kiinni vaan jumeista.
Natikkana treenaat tavoitteellisesti punttia niin olet ihan muutamaa kertaa vuodessa lukuunottamatta aina huonoin kaveri mihin tahansa fyysiseen tekemiseen.
 
Eiks ne kaikki lihakset ole olemassa käytettäviksi? Kaikkia lihaksia pitäisi harjoitella tasapuolisesti, tai tulee pitkän päälle ongelmia. Aika yksinkertaista lopulta.
 
Onko Mike koskaan ajatellut vetästä coopperin testiä? Olis hauska tietää tulos. Oma veikkaus on, että tulos vois olla yllättävän kova ottaen huomioon ikä ja massa. Sulla taitaa kuitenkin treenit mennä aika kovalla keskisykkeellä läpi eikä turhaa huilailua ole? Itsellä pysynyt aina tulos suht hyvänä ihan puntilla ja parilla tässä treenillä ennen testiä. Puntti yllättävän hyvin kyllä pitää aerobista kuntoa yllä, jos tekee raskaita moninivelliikkeitä ja pitää tauot suht lyhyinä
 
Pegi sanoi:
Onko Mike koskaan ajatellut vetästä coopperin testiä? Olis hauska tietää tulos. Oma veikkaus on, että tulos vois olla yllättävän kova ottaen huomioon ikä ja massa. Sulla taitaa kuitenkin treenit mennä aika kovalla keskisykkeellä läpi eikä turhaa huilailua ole? Itsellä pysynyt aina tulos suht hyvänä ihan puntilla ja parilla tässä treenillä ennen testiä. Puntti yllättävän hyvin kyllä pitää aerobista kuntoa yllä, jos tekee raskaita moninivelliikkeitä ja pitää tauot suht lyhyinä
Click to expand...
Voishan sen testata vaikka kesän lopulla kun tulee pelattua kovasti ja vielä toinen kyykkyproge tulee kesän ajaksi.
 
Mike sanoi:
Voishan sen testata vaikka kesän lopulla kun tulee pelattua kovasti ja vielä toinen kyykkyproge tulee kesän ajaksi.
Click to expand...
Pikkasen jotain HIIT vetoja alkaa tekemään vaikka kolme viikkoa ennen testiä niin vähän saa ”paikkoja auki” Veikkaan ettei ainakaan päästä jää kiinni ottaen huomioon mm jalkatreenit. Usein esim varusmiehillä siinä testissä loppuu pää kesken ennen kuntoa ja ollaan aika kaukana todellisesta maksimisykkeestä
 
Riski voi olla noissa hiiteissä että jää cooper juoksematta jalkojen ylirasituksen takia. Juoksu ja kävely on ihan eri asia ja vaikka hapenotto riittäisi niin jalkojen kunto luultavasti ei. Ennemmin sen juoksee lähes kylmiltään kuin yrittää kovilla vedoilla "maksimoida" tulosta.
 
JH4 sanoi:
Riski voi olla noissa hiiteissä että jää cooper juoksematta jalkojen ylirasituksen takia. Juoksu ja kävely on ihan eri asia ja vaikka hapenotto riittäisi niin jalkojen kunto luultavasti ei. Ennemmin sen juoksee lähes kylmiltään kuin yrittää kovilla vedoilla "maksimoida" tulosta.
Click to expand...
Mä juoksen coopperin kerta vuoteen ja kyllä noi vedot on ainakin omalla kohdalla aika must. Kylmiltään veto on kyllä aika hölmöä. Eihän niitä vetoja tarkoitus ole päivittäin tehdä ja saada jalkoja tukkoon. Testiin tietenkin kannattaa palautuneena mennä.
 
Pegi sanoi:
Mä juoksen coopperin kerta vuoteen ja kyllä noi vedot on ainakin omalla kohdalla aika must. Kylmiltään veto on kyllä aika hölmöä. Eihän niitä vetoja tarkoitus ole päivittäin tehdä ja saada jalkoja tukkoon. Testiin tietenkin kannattaa palautuneena mennä.
Click to expand...
Tästä ollaan yhtä mieltä. Itse kuitenkin suosittelisin ajamaan ne jalat sisään siihen touhuun. Voi ne kestää tuon 3-9 vetotreeniä kolmen viikon aikana, mutta ei tuosta ihmeellistä hyötyä saa tuolla 3 treenillä ja 9 alkaa täysin juoksuun tottumattomalle raskassarjalaiselle olla jo hyvin potentiaalinen rasitusvamma.
 
JH4 sanoi:
Tästä ollaan yhtä mieltä. Itse kuitenkin suosittelisin ajamaan ne jalat sisään siihen touhuun. Voi ne kestää tuon 3-9 vetotreeniä kolmen viikon aikana, mutta ei tuosta ihmeellistä hyötyä saa tuolla 3 treenillä ja 9 alkaa täysin juoksuun tottumattomalle raskassarjalaiselle olla jo hyvin potentiaalinen rasitusvamma.
Click to expand...
Mä onnistuin yks vuosi parantamaan 200m tulosta 3vk aikana. Menin ensimmäiseen testiin täysin kylmiltään. Ennen uusintaa tein 2-3krt viikkoon 4-6x 30sec maximi vetoja ja siinä öbaut kaikki. Mutta netistä löytyy varmaan ihan fiksuja ohjelmia. Mutta kyllä edes pari treeniä tekee jo itse suorituksesta paljon ” mielyttävämmän” vaikka ei tulokseen juuri vaikuttaisi
 
Back
Ylös Bottom