OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[Wolmari]

Juuri näin. En tiedä olenko ikinä edes nähnyt meidän salilla miestä joka ei saisi nostettua 150 kiloa penkistä.

Mutta täällä kaikki on nostanut 250 ja treenikaveritkin vähintään 220 viikon treenillä

 

[Kuli]

Näyttelijä Jarmo Mäkinen on kunnon karju - jalkaprässistä nousee 600 kiloa!

Näyttelijä Jarmo Mäkinen, 56, kannustaa ihmisiä hankkimaan mahdollisimman paljon lihaksia. Hän itse haluaa vielä nostaa penkiltä 150 kiloa ja juosta maratonin.

www.is.fi

Tä juttu on vähä tuoreenpi, tässä Mäkinen on 56v.

 

[PRB]

Mikä noissa luvuissa niin ihmeellistä on?

Tai siis kyllähän tuo 3500m Cooper on tavan tallaajalle vitun kova suoritus, mutta ei taida kestävyys urheilijalle olla mikään ihmeellinen lukema ja jutussahan lukee että ollut kova yleisurheilija niin juokseminen sitä kautta tuttua.

150kg penkki ykkönen taas aikuiselle miehelle joka edes joskus salilla käyny ei pitäs olla paino eikä mikään.

Kyllä tuo 3500m cooper IMO noista kahdesta (versus 150 penkki) hankalampi on, vaikka kansallinen kärki meneekin yli 4000m. Mutta jos ilman kilpatason kestävyysjuoksupohjaa mennään, niin kyllä se 3,5km jo lahjoja vaatii. 3000m mielestäni on vielä sellainen, jonka hapenotollisesti vähän heikkolahjaisempikin saavuttaa yleensä järkevästi harjoittelemalla ja panostamalla kestävyysharjoitteluun. Vähän kuin 120kg ja 180kg penkkiä vertailisi. Tuo 3000m vs 3500m.

 

[JH4]

Isoin penkki mitä mä olen nähnyt on 170kg, ja olen kuitenkin salilla käynyt jo säälittävän kauan. Vuoden sisällä olen nähnyt 150kg rikottavan tasan kerran.

Vuoden sisään on tullut treenailtua pk-seudulla powerfitilla, ptv gymillä ja mayorsilla ja Tampereella loadedilla sekä powerhousegymillä. Jokaisella salilla on viikottain näkynyt 150-180kg penkkejä ja kaksi markkaa on rikottu ainakin molemmilla powereilla.

Ehkä tulee vaan käytyä aina samaan aikaan kilpanostajien kanssa, mutta ei nuo harvinaisia ole. Tosin hyvin iso osa noidenkaan salien kävijöistä ei nosta noita kuirmia.

 

[PRB]

Ja mitä tuohon 3500m cooperiin tulee, niin ei niitä paljon kyllä intticoopereissa näy ns. normaaliyksiköissä, koska kilpatason kestävyysurheilijat yleensä on jonkin sortin "urheilupalveluksessa". Ei yksikään tuota juossut omassa yksikössä. 3000-3200m tulos on toki vielä suhteellisen yleinen. Kaverilla oli RUK:ssa aikanaan 3360m ja oli oman saapumiseränsä kovin siellä. Siihen joukkoon ei toki sitten mitään kestävyysihmeitä ole sattunut sillä kertaa.

Tuo 3500m cooperi ja 150kg penkkiyhdistelmä on jokseenkin haastava siksi, että harva tuota nostaa kovin alhaisella kehonpainolla. Cooperia taas harvemmin varmasti tuolle tasolle saa yli 25 BMI:llä saati suuremmalla. Lyhyehköillä henkilöillä on teoriassa parhaat edellytykset. Olla vahva ja riittävän kevyt tuohon.

 

[tpower82]

Näyttelijä Jarmo Mäkinen on kunnon karju - jalkaprässistä nousee 600 kiloa!

Näyttelijä Jarmo Mäkinen, 56, kannustaa ihmisiä hankkimaan mahdollisimman paljon lihaksia. Hän itse haluaa vielä nostaa penkiltä 150 kiloa ja juosta maratonin.

www.is.fi

Tä juttu on vähä tuoreenpi, tässä Mäkinen on 56v.

Natumaksimi toi Mäkinen

 

[Yoda]

Mike onko ollu Paulan kanssa puhetta mahdollisesta kimppatreenistä tai podista? Kiinnostaisi kyllä kovasti kumpi tahansa noista.

 

[Tom_i]

Vuoden sisään on tullut treenailtua pk-seudulla powerfitilla, ptv gymillä ja mayorsilla ja Tampereella loadedilla sekä powerhousegymillä. Jokaisella salilla on viikottain näkynyt 150-180kg penkkejä ja kaksi markkaa on rikottu ainakin molemmilla powereilla.

Ehkä tulee vaan käytyä aina samaan aikaan kilpanostajien kanssa, mutta ei nuo harvinaisia ole. Tosin hyvin iso osa noidenkaan salien kävijöistä ei nosta noita kuirmia.

Ja kuinka moni näytti siltä, että juoksee 3000m cooperissa? Saati sitten 3500

 

[Mike]

Mike onko ollu Paulan kanssa puhetta mahdollisesta kimppatreenistä tai podista? Kiinnostaisi kyllä kovasti kumpi tahansa noista.

Se feidas, niin en oo kysellyt enää.

 

[Meg4M4n]

Käytin Froningia esimerkkinä, kun jostain muistelin, että luvut olis lähellä noita. Tarkistin vielä, niin penkki 160 kg ja 5 kilsaa 20 min (eli 12 min testissä menis varmasti +3500). Buustattu ammattiurheilija lajinsa kärjestä olis samalla tasolla suomalaisen ex-urheilijan kanssa?

Ei muute mee millään tolla vauhdilla 3500m. Juoksentelin pari vuotta sitten 5km 22 min ja cooper oli samaan aikaan 2820m. Tolla pääsee just ja just johonkin 3100-3150 vauhtiin cooperilla.

3500m cooperiin pitäisi vitonen juosta noin 17:30.

 

[aivot]

Pakkotoisto.com shop

Pakkis-support kamat.

pakkotoisto.myspreadshop.fi

katso liitettä 251806
katso liitettä 251807katso liitettä 251808

Mike, oliko nämä paidat ns. normaalikokoisia? Jos tilaan treenikavereille muutaman lahjaksi..

 

[Predatori]

Tuskin sinäkään oot natikkana sitä koskaan nostanu...

Tai sinä kyykänny...

 

[Mike]

Mike, oliko nämä paidat ns. normaalikokoisia? Jos tilaan treenikavereille muutaman lahjaksi..

Mulla on L kokoisia ja ihan linjassa on.

 

[aivot]

Mulla on L kokoisia ja ihan linjassa on.

Kiitos!!

 

[D.vitamiini]

Älä nyt sinäkin ihan trolliksi ala. Tässä oli kyse hyvän Cooperin ja penkkituloksen yhdistelmästä. Sinänsä tuskin tuossa on väliä tehdäänkö suoritukset peräkkäin tai missä järjestyksessä jos noihin kumpaankin vaan pystyy.

99,9 % henkilöistä, jotka penkkaa 150 kg, ei juokse cooperissa 3500 metriä. Ja sama pätee toisinpäin.

Onhan tuo nyt ihan älytön suoritus, jos pitää paikkansa.

Kyllä tuo 3500m cooper IMO noista kahdesta (versus 150 penkki) hankalampi on, vaikka kansallinen kärki meneekin yli 4000m. Mutta jos ilman kilpatason kestävyysjuoksupohjaa mennään, niin kyllä se 3,5km jo lahjoja vaatii. 3000m mielestäni on vielä sellainen, jonka hapenotollisesti vähän heikkolahjaisempikin saavuttaa yleensä järkevästi harjoittelemalla ja panostamalla kestävyysharjoitteluun. Vähän kuin 120kg ja 180kg penkkiä vertailisi. Tuo 3000m vs 3500m.

Joo siis jos joku ymmärsi aikaisemat viestini väärin niin pidän kyllä tuota Cooper tulosta ihan vitun kovana tavan tallaajalle, vaikka kestävyys urheilijalle se ei mikään älytön tulos olekkaan.

Intissä oli samalla aukin kurssilla sen hetkisiä Suomen hiihto huippuja, niistä useampi juoksi tuon helposti.
Mutta kenenkään ei kestävyys urheilijan en ole tuota nähnyt tekevän, enkä usko että niitä ihmisiä paljon on jotka siihen pystyy, vaatii jo paljon lahjoja.
Jos nyt penkkiin tuota vertaisi niin joku +200kg penkki voisi haastavuudessaan olla lähellä samaa tasoa.


Mutta sitten taas tuo 150kg penkki ykkönen.
Se on 100kg painavalle miehelle vain 1.5x omapaino joka nyt ei mielestäni oikeesti ole kamalan kummoinen suoritus vähänkään enemmän salilla käyneelle AIKUISELLE.
Tuon 1.5xomapaino penkkin puolestaan pitäisi olla täysin mahdollinen jopa lahjattomalle treenaajalle.

 

[tompo]

Joo siis jos joku ymmärsi aikaisemat viestini väärin niin pidän kyllä tuota Cooper tulosta ihan vitun kovana tavan tallaajalle, vaikka kestävyys urheilijalle se ei mikään älytön tulos olekkaan.

Intissä oli samalla aukin kurssilla sen hetkisiä Suomen hiihto huippuja, niistä useampi juoksi tuon helposti.
Mutta kenenkään ei kestävyys urheilijan en ole tuota nähnyt tekevän, enkä usko että niitä ihmisiä paljon on jotka siihen pystyy, vaatii jo paljon lahjoja.
Jos nyt penkkiin tuota vertaisi niin joku +200kg penkki voisi haastavuudessaan olla lähellä samaa tasoa.


Mutta sitten taas tuo 150kg penkki ykkönen.
Se on 100kg painavalle miehelle vain 1.5x omapaino joka nyt ei mielestäni oikeesti ole kamalan kummoinen suoritus vähänkään enemmän salilla käyneelle AIKUISELLE.
Tuon 1.5xomapaino penkkin puolestaan pitäisi olla täysin mahdollinen jopa lahjattomalle treenaajalle.

Siitä kai tässä onkin ollut kyse, että nuo yhtäaikaa on melko vaikea saavuttaa, kun kehonpaino vaikuttaa kumpaakin suoritukseen merkittävästi ja juuri päinvastaisiin suuntiin.

Itsekkin olen sitä mieltä, että 150kg penkki ei ole mikään älyttömän kova suoritus +90kg puntinnostoa harrrastavalle miehelle, mutta tuo cooperi 3500m taas on. Kun taas ~60-70kg kestävyysurheilua harrastava mies juoksee tuon 3500m paljon todennäköisemmin, mutta ei puhettakaan, että nostaisi edes 100kg penkistä.

 

[J.Jake]

3500m cooperiin pitäisi vitonen juosta noin 17:30.

Jep. 3'30s/kilometri.
Tosin tuolla tulosten yläpäässä alkaa matkakin jo vaikuttamaan. 3,5km jaksaa vielä juosta kovempaa kuin 5km jne.
5km ME on 12'35.36!

 

[Jaakoppi]

Siitä kai tässä onkin ollut kyse, että nuo yhtäaikaa on melko vaikea saavuttaa, kun kehonpaino vaikuttaa kumpaakin suoritukseen merkittävästi ja juuri päinvastaisiin suuntiin.

Itsekkin olen sitä mieltä, että 150kg penkki ei ole mikään älyttömän kova suoritus +90kg puntinnostoa harrrastavalle miehelle, mutta tuo cooperi 3500m taas on. Kun taas ~60-70kg kestävyysurheilua harrastava mies juoksee tuon 3500m paljon todennäköisemmin, mutta ei puhettakaan, että nostaisi edes 100kg penkistä.

Lisäksi suuri syy tuollaisten "yhdistelmien" vähyydessä on varmaan ihan vaan se, että niitä joita enemmän voimailu kiinnostaa ei voisi cooperin tulos vähempää kiinnostaa. Ja jotka harrastavat kestävyysjuoksua, ei paljon penkkipunnerrus nappaa.

Mutta on kyllä kova ukko tuo Mäkinen. Kun puolimaraton on mennyt aikaan 1h13min ja 800m 1.53 (mikä sekin on jo kova yhdistelmä) niin tuo 3500m cooper on paperia, vaikka varmasti noista huippuajoista pudotusta onkin ollut. Ja riskin näköinen ukkohan tuo on aina ollut.

Tälläiselle tavan pulliaiselle vois 150 penkki ja 3000 cooper olla aika mukava peruskuntoa mittaava combo.

 

[Kala-ana]

Joskus kuullut 100 kg penkistä ja 3000 cooperissa on the mittari.

 

[D.vitamiini]

Tuskin sinäkään oot natikkana sitä koskaan nostanu...

Olet ihan oikeassa en ole nostanut.

Mutta 140kg:la tein muistaakseni kasin, että uskon kyllä vahvasti että myös 150kg ykkönen olisi melko helposti tullut jos ykkösiä olisin sillon tehnyt.

Mutta ykkösten nostaminen tuli mukaan treeneihin vasta jokunen vuosi myöhemmin.