OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Iso E sanoi:
Mitäs Mike mieltä, Kolb graindasi 612kg penkissä? On toi aikamoista. Liike on lyhyt ja paita pitää kädet kasassa. No mutta rajut on romutkin
Click to expand...
Pidän aika naurettavana touhuna tota kun jätkien pitää vetää tanko rintaan.
 
Mike sanoi:
Pidän aika naurettavana touhuna tota kun jätkien pitää vetää tanko rintaan.
Click to expand...
Mitään sen suurempia tunteita ei oo varustenostoa kohtaan, mutta onhan sw hölmöä että multiply kyykkyennätys on alle penkkiennätyksen. Ja sekin inan vajaa 600kg kyykky oli vitun vajaa
 
inoksi sanoi:
Mitään sen suurempia tunteita ei oo varustenostoa kohtaan, mutta onhan sw hölmöä että multiply kyykkyennätys on alle penkkiennätyksen. Ja sekin inan vajaa 600kg kyykky oli vitun vajaa
Click to expand...
Ja mitä tahansa voimanoston historiaa katotaan, niin toi on täysin väärinpäin. Mutta tässä tapauksessa pitää osata erotella penkkipunnerrus, maastaveto ja kyykky omaksi kolmen noston lajiksi ja sitten se toinen on varustenostot, jotka on oma lajinsa. Varusteilla nostavat treenaavat maksimivoimaa sillä alueella jossa sitä tarvitaan varusteilla nostettaessa. Mitään tekemistä oikean raakanostamisen kanssa sillä ei ole, ainakaan penkissä jos kerran joudutaan vetämään tankoa rintaan.

Penkissä semmoinen 300kg raakana on haamuraja epäinhimillisille yksilöille, se että jossain perseessä joku nostaa kaksi kertaa sen mitä oikeasti vahvat kaverit, on jo aivan pelleilyä jos verrataan itse lajiin.


View: https://youtu.be/BOeRI6MDyns
 
Jep.
Harvassa on lajit joissa kehitys on kääntänyt koko touhun täysin päälaelleen.

Mulla ei ikinä ole nostoa hylätty penkissä siksi etten olis saanut tankoa rintaan.
 
Mike sanoi:
Ja mitä tahansa voimanoston historiaa katotaan, niin toi on täysin väärinpäin. Mutta tässä tapauksessa pitää osata erotella penkkipunnerrus, maastaveto ja kyykky omaksi kolmen noston lajiksi ja sitten se toinen on varustenostot, jotka on oma lajinsa. Varusteilla nostavat treenaavat maksimivoimaa sillä alueella jossa sitä tarvitaan varusteilla nostettaessa. Mitään tekemistä oikean raakanostamisen kanssa sillä ei ole, ainakaan penkissä jos kerran joudutaan vetämään tankoa rintaan.

Penkissä semmoinen 300kg raakana on haamuraja epäinhimillisille yksilöille, se että jossain perseessä joku nostaa kaksi kertaa sen mitä oikeasti vahvat kaverit, on jo aivan pelleilyä jos verrataan itse lajiin.


View: https://youtu.be/BOeRI6MDyns
Click to expand...

Tuo Kirillin penkki on yhä yks hienoimmista mitä oon koskaan nähnyt, täysi kontrolli tohon painoon ja rauhallinen nosto.
 
Olisko Mikellä heittää jotain hyvää pohjetreeniä tai ohjelmaa esim priorisaation ajaksi?

Treenaatko muuten itse pohkeita kuinka usein? En muista nähneeni ainakaan videoilla että tekisit juurikaan.
 
Yoda sanoi:
Olisko Mikellä heittää jotain hyvää pohjetreeniä tai ohjelmaa esim priorisaation ajaksi?

Treenaatko muuten itse pohkeita kuinka usein? En muista nähneeni ainakaan videoilla että tekisit juurikaan.
Click to expand...
Mulla on menossa kun semmoinen empiirinen testi, jossa teen 600-700 toistoa viikossa pohkeita, kerron ennen kesää miten toimi.
 
Mike sanoi:
Mulla on menossa kun semmoinen empiirinen testi, jossa teen 600-700 toistoa viikossa pohkeita, kerron ennen kesää miten toimi.
Click to expand...
Meneekö monessa eri treenissä niin että päivät päätetty valmiiksi vai teetkö tuntuman ja palautumisen mukaan? Oon itse miettinyt tommosta 500 toiston viikko kokeilua
 
Prosentti sanoi:
Meneekö monessa eri treenissä niin että päivät päätetty valmiiksi vai teetkö tuntuman ja palautumisen mukaan? Oon itse miettinyt tommosta 500 toiston viikko kokeilua
Click to expand...
Teen joka treenin päälle. Eka viikko kun aloitin, oli aika kamalaa, joten siinä meni viikko ettei pystynyt kunnolla kävelemään, mut tottu sit aika nopeaan. Kerron sit systeemin tarkemmin jos tää tuottaa tulosta. Mullahan ei huonot pohkeet ole, joten saattaa kasvaa.
 
Mike sanoi:
Teen joka treenin päälle. Eka viikko kun aloitin, oli aika kamalaa, joten siinä meni viikko ettei pystynyt kunnolla kävelemään, mut tottu sit aika nopeaan. Kerron sit systeemin tarkemmin jos tää tuottaa tulosta. Mullahan ei huonot pohkeet ole, joten saattaa kasvaa.
Click to expand...
Joo tämä projekti kiinnostaa kovin itseäni! 🙌🏻 Jäädään innolla odottelemaan tuloksia
 
Prosentti sanoi:
Joo tämä projekti kiinnostaa kovin itseäni! 🙌🏻 Jäädään innolla odottelemaan tuloksia
Click to expand...
Jos ne nyt ei kasva senttiäkään, niin sitten saa kyllä jo hyväksyä, että ne joilla on pohkeet, omaavat niihin geenit ja ne joilla ei ole, eivät saa niitä kunnolla muita lihaksia vastaavasti kasvamaan.
 
Vois olettaa että sarjapaino on riittävän kevyt ettei tuu akillesjänteeseen rasitusvammaa tms. noilla toistomäärillä, mutta kai nekin vaan tulee niille keille on tullakseen, tai sitten sen tyyppiset vammat tulee hyppylajeissa tai onnettomuuksissa.
 
Mike sanoi:
Jos ne nyt ei kasva senttiäkään, niin sitten saa kyllä jo hyväksyä, että ne joilla on pohkeet, omaavat niihin geenit ja ne joilla ei ole, eivät saa niitä kunnolla muita lihaksia vastaavasti kasvamaan.
Click to expand...
Tulis nyt sen verran kokoa, ettei sun tarvisi ensi kesän helteessä pelkissä pitkälahkeissa kulkea, vaan kehtaisit pohkeet esillä kulkea.
 
Back
Ylös Bottom