OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[Mike]

View: https://youtube.com/shorts/h65IW9ACN48?feature=share

 

[Iso E]

Mitäs Mike mieltä, Kolb graindasi 612kg penkissä? On toi aikamoista. Liike on lyhyt ja paita pitää kädet kasassa. No mutta rajut on romutkin

 

[Mike]

Mitäs Mike mieltä, Kolb graindasi 612kg penkissä? On toi aikamoista. Liike on lyhyt ja paita pitää kädet kasassa. No mutta rajut on romutkin

Pidän aika naurettavana touhuna tota kun jätkien pitää vetää tanko rintaan.

 

[Mike]

Mä joskus mansessa vastasin samalla tapaa kun wsb porukka viritteli farkkupaitojaan. Yksi vastas "laita se paita tohon penkille, ei se yksin sitä painoa nosta". No mä nostan yksin 200x4 raakana, sä et.

 

[inoksi]

Pidän aika naurettavana touhuna tota kun jätkien pitää vetää tanko rintaan.

Mitään sen suurempia tunteita ei oo varustenostoa kohtaan, mutta onhan sw hölmöä että multiply kyykkyennätys on alle penkkiennätyksen. Ja sekin inan vajaa 600kg kyykky oli vitun vajaa

 

[Mike]

Mitään sen suurempia tunteita ei oo varustenostoa kohtaan, mutta onhan sw hölmöä että multiply kyykkyennätys on alle penkkiennätyksen. Ja sekin inan vajaa 600kg kyykky oli vitun vajaa

Ja mitä tahansa voimanoston historiaa katotaan, niin toi on täysin väärinpäin. Mutta tässä tapauksessa pitää osata erotella penkkipunnerrus, maastaveto ja kyykky omaksi kolmen noston lajiksi ja sitten se toinen on varustenostot, jotka on oma lajinsa. Varusteilla nostavat treenaavat maksimivoimaa sillä alueella jossa sitä tarvitaan varusteilla nostettaessa. Mitään tekemistä oikean raakanostamisen kanssa sillä ei ole, ainakaan penkissä jos kerran joudutaan vetämään tankoa rintaan.

Penkissä semmoinen 300kg raakana on haamuraja epäinhimillisille yksilöille, se että jossain perseessä joku nostaa kaksi kertaa sen mitä oikeasti vahvat kaverit, on jo aivan pelleilyä jos verrataan itse lajiin.


View: https://youtu.be/BOeRI6MDyns

 

[Mike]

Huomiona viimeisimpään tuben shortsiin, se ei ole hidastettua videota, mä teen noin rauhassa.

 

[J.Jake]

Jep.
Harvassa on lajit joissa kehitys on kääntänyt koko touhun täysin päälaelleen.

Mulla ei ikinä ole nostoa hylätty penkissä siksi etten olis saanut tankoa rintaan.

 

[inoksi]

Toki varustenosto on nykyään aika marginaali

 

[Hashiriya]

Ja mitä tahansa voimanoston historiaa katotaan, niin toi on täysin väärinpäin. Mutta tässä tapauksessa pitää osata erotella penkkipunnerrus, maastaveto ja kyykky omaksi kolmen noston lajiksi ja sitten se toinen on varustenostot, jotka on oma lajinsa. Varusteilla nostavat treenaavat maksimivoimaa sillä alueella jossa sitä tarvitaan varusteilla nostettaessa. Mitään tekemistä oikean raakanostamisen kanssa sillä ei ole, ainakaan penkissä jos kerran joudutaan vetämään tankoa rintaan.

Penkissä semmoinen 300kg raakana on haamuraja epäinhimillisille yksilöille, se että jossain perseessä joku nostaa kaksi kertaa sen mitä oikeasti vahvat kaverit, on jo aivan pelleilyä jos verrataan itse lajiin.


View: https://youtu.be/BOeRI6MDyns

Tuo Kirillin penkki on yhä yks hienoimmista mitä oon koskaan nähnyt, täysi kontrolli tohon painoon ja rauhallinen nosto.

 

[Mike]

Makeen näköstä kun kovat heittäjät repäsee kunnolla.


View: https://youtu.be/5q4snQoLDzY?t=22

 

[Mike]

View: https://youtube.com/shorts/cu-2uszdWqo?feature=share

 

[Yoda]

Olisko Mikellä heittää jotain hyvää pohjetreeniä tai ohjelmaa esim priorisaation ajaksi?

Treenaatko muuten itse pohkeita kuinka usein? En muista nähneeni ainakaan videoilla että tekisit juurikaan.

 

[Mike]

Olisko Mikellä heittää jotain hyvää pohjetreeniä tai ohjelmaa esim priorisaation ajaksi?

Treenaatko muuten itse pohkeita kuinka usein? En muista nähneeni ainakaan videoilla että tekisit juurikaan.

Mulla on menossa kun semmoinen empiirinen testi, jossa teen 600-700 toistoa viikossa pohkeita, kerron ennen kesää miten toimi.

 

[Prosentti]

Mulla on menossa kun semmoinen empiirinen testi, jossa teen 600-700 toistoa viikossa pohkeita, kerron ennen kesää miten toimi.

Meneekö monessa eri treenissä niin että päivät päätetty valmiiksi vai teetkö tuntuman ja palautumisen mukaan? Oon itse miettinyt tommosta 500 toiston viikko kokeilua

 

[Mike]

Meneekö monessa eri treenissä niin että päivät päätetty valmiiksi vai teetkö tuntuman ja palautumisen mukaan? Oon itse miettinyt tommosta 500 toiston viikko kokeilua

Teen joka treenin päälle. Eka viikko kun aloitin, oli aika kamalaa, joten siinä meni viikko ettei pystynyt kunnolla kävelemään, mut tottu sit aika nopeaan. Kerron sit systeemin tarkemmin jos tää tuottaa tulosta. Mullahan ei huonot pohkeet ole, joten saattaa kasvaa.

 

[Prosentti]

Teen joka treenin päälle. Eka viikko kun aloitin, oli aika kamalaa, joten siinä meni viikko ettei pystynyt kunnolla kävelemään, mut tottu sit aika nopeaan. Kerron sit systeemin tarkemmin jos tää tuottaa tulosta. Mullahan ei huonot pohkeet ole, joten saattaa kasvaa.

Joo tämä projekti kiinnostaa kovin itseäni! Jäädään innolla odottelemaan tuloksia

 

[Mike]

Joo tämä projekti kiinnostaa kovin itseäni! Jäädään innolla odottelemaan tuloksia

Jos ne nyt ei kasva senttiäkään, niin sitten saa kyllä jo hyväksyä, että ne joilla on pohkeet, omaavat niihin geenit ja ne joilla ei ole, eivät saa niitä kunnolla muita lihaksia vastaavasti kasvamaan.

 

[Stonder]

Vois olettaa että sarjapaino on riittävän kevyt ettei tuu akillesjänteeseen rasitusvammaa tms. noilla toistomäärillä, mutta kai nekin vaan tulee niille keille on tullakseen, tai sitten sen tyyppiset vammat tulee hyppylajeissa tai onnettomuuksissa.

 

[Vanha pantteri]

Jos ne nyt ei kasva senttiäkään, niin sitten saa kyllä jo hyväksyä, että ne joilla on pohkeet, omaavat niihin geenit ja ne joilla ei ole, eivät saa niitä kunnolla muita lihaksia vastaavasti kasvamaan.

Tulis nyt sen verran kokoa, ettei sun tarvisi ensi kesän helteessä pelkissä pitkälahkeissa kulkea, vaan kehtaisit pohkeet esillä kulkea.