Mä olen tehnyt videolle kaksi kertaa sen 100 toiston hack-sarjan.
-
Käy heittämässä ääni Pakkotoistolle vuoden Podcast äänestyksessä.KIITOS!
-
Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM
PAKKOTOISTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A
- Keskustelun aloittaja Joze86
- Aloitettu
- Liittynyt
- 3.7.2002
- Viestejä
- 8 960
Mä tein muutama vuosi sitten 21 päivän kyykkyhaasteen, josssa kyykättiin kolme viikkoa joka päivä tekniseen maksimiin. Päälle tuli vielä aika monesti nousu kolmosmaksimiin ja pari nopeeta viitosta kevyellä kuormalla. Joka toinen päivä tein takakyykyn ja joka toinen etukyykyn. Siinä oppi sellasen tietyn rauhallisuuden eikä maksiminosto ollu kauheen psyykkauksen takana, tekniikka oli myös ton jälkeen aika jiirissä. Suosittelisin sullekin, mutta tiukkojen maksimivoimasarjojen teko tais olla sulla nyt mennyttä elämää.
Mä tein jo sen 2kk etukyykkyprogen jossa noustiin 3 kertaa viikossa treeneillä takakyykyllä ja etukyykyllä ylös.
Onko tuossa forkkutreenin myötäote hauiskäännössä väliä pitääkö ranteet tolleen koukussa alaspäin vai suorana? Tai koukussa ylöspäin?
Sillä ei kamalasti väliä ole, se liike ei tapahdu ranteella.
Aineenvaihdunnan kartoittaminen, hiilaritarpeen kartoittaminen.
- Liittynyt
- 4.8.2014
- Viestejä
- 1 618
Etkö sä käynyt hiljattain yksityisellä labralla mittauttamassa vitamiinitasoja sun muita? Jos kävit, niin mitä paketti makso?
Kolesterolit mittaan muutaman kerran vuodessa, vitamiineja en ole mitannut sen 1000 euron mittauksen jälkeen kun kaikki oli kunnossa. Nyt syön paremmin, joten ei ne ainakaan huonommaksi ole voinut mennä.
No tuo tulee selväksi viimeistään toisen kuukauden kohdalla eikä siinä mikään enää edellytä tekemään lisää reisille. Koukistusten tekeminen alle ennen kyykkyä ei koskaan mikään huono idea ole jos nyt ei ihan loppuun niitä aja. Takareidet pienessä pumpissa kyykky tuntuu aina asteen paremmalta. Etureisille taas ei missään nimessä ennen sarjoja mitään muuta kuin lämmittelyä. Ja ne aloun 50 toistoa on jo aika hyvää lämmittelyä.
Onnea vaan yritykseen, jos painot on valittu oikeiksi, tulet huomaamaan kaikkea uutta itsesäsi seuraavan 3 kuukauden aikana. Äläkä oleta, että kasvatat massaa minnekään muualle. Vaikka kovasti sanotaan kyykyn olevan anabolinen liike koko kropalle, niin se ei päde tässä yhtälössä. Tämä systeemi on rajun katabolinen muille lihaksille. En suosittele jos haluaa tasapainoisesti kehoa kehittää, tämä on raju priorisaatio jaloille.
- Liittynyt
- 11.1.2004
- Viestejä
- 320
Nyt on kohillaan kello kuva ja komee kello.
Roku
VIP
- Liittynyt
- 13.10.2008
- Viestejä
- 2 263
Tuollainen palaute tuntuu varmaan aika hyvältä, aika kova lista nimiä.
Kyllä se mukavalta tuntuu.
- Liittynyt
- 16.7.2012
- Viestejä
- 1 155
- Ikä
- 30
Tossa on kyllä hyvä lista nimiä ja uskon että olis tullu vielä enemmän osallistujia jos tieto olisi levinnyt. Olet taulusi ansainnut Mike 
En tiedä miten monelle Toni tuosta infoa laittoi, mutta on kyllä kivasti isojakin nimiä tuossa.Tossa on kyllä hyvä lista nimiä ja uskon että olis tullu vielä enemmän osallistujia jos tieto olisi levinnyt. Olet taulusi ansainnut Mike
- Liittynyt
- 11.1.2004
- Viestejä
- 320
Seuraavaa aihetta kyselit twitchtvssä, miten olisi laikalla kipinää siihen mudmasteriin? taikka betonimyllyyn pyörimään?
