• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

PAKKOTOISTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Mike

Ompa outo!
Pakkotoisto.com
Liittynyt
16.4.2002
Viestejä
82 116
Kaupunki
Helsinki
Nopeeta reagointia ku vahingossa hyppäs keskeneränen teksti tänne enkä kerenny muokata sitä loppuun edes ennen vastausta :D
Mä olen tehnyt videolle kaksi kertaa sen 100 toiston hack-sarjan.
 
Liittynyt
3.7.2002
Viestejä
8 932
Helvetin hienoa että jotkut koittaa tota. Tossa kasvaa myös henkinen kantti kun kerta toisensa jälkeen jatkaa toistoja vaikka tekis mieli lopettaa. Sitten sitä menee sarja kerrallaan ja ajan kanssa treeni kerrallaan.
Mä tein muutama vuosi sitten 21 päivän kyykkyhaasteen, josssa kyykättiin kolme viikkoa joka päivä tekniseen maksimiin. Päälle tuli vielä aika monesti nousu kolmosmaksimiin ja pari nopeeta viitosta kevyellä kuormalla. Joka toinen päivä tein takakyykyn ja joka toinen etukyykyn. Siinä oppi sellasen tietyn rauhallisuuden eikä maksiminosto ollu kauheen psyykkauksen takana, tekniikka oli myös ton jälkeen aika jiirissä. Suosittelisin sullekin, mutta tiukkojen maksimivoimasarjojen teko tais olla sulla nyt mennyttä elämää.
 

Mike

Ompa outo!
Pakkotoisto.com
Liittynyt
16.4.2002
Viestejä
82 116
Kaupunki
Helsinki
Mä tein muutama vuosi sitten 21 päivän kyykkyhaasteen, josssa kyykättiin kolme viikkoa joka päivä tekniseen maksimiin. Päälle tuli vielä aika monesti nousu kolmosmaksimiin ja pari nopeeta viitosta kevyellä kuormalla. Joka toinen päivä tein takakyykyn ja joka toinen etukyykyn. Siinä oppi sellasen tietyn rauhallisuuden eikä maksiminosto ollu kauheen psyykkauksen takana, tekniikka oli myös ton jälkeen aika jiirissä. Suosittelisin sullekin, mutta tiukkojen maksimivoimasarjojen teko tais olla sulla nyt mennyttä elämää.
Mä tein jo sen 2kk etukyykkyprogen jossa noustiin 3 kertaa viikossa treeneillä takakyykyllä ja etukyykyllä ylös.
 

Mike

Ompa outo!
Pakkotoisto.com
Liittynyt
16.4.2002
Viestejä
82 116
Kaupunki
Helsinki
Etkö sä käynyt hiljattain yksityisellä labralla mittauttamassa vitamiinitasoja sun muita? Jos kävit, niin mitä paketti makso?
Etkö sä käynyt hiljattain yksityisellä labralla mittauttamassa vitamiinitasoja sun muita? Jos kävit, niin mitä paketti makso?
Kolesterolit mittaan muutaman kerran vuodessa, vitamiineja en ole mitannut sen 1000 euron mittauksen jälkeen kun kaikki oli kunnossa. Nyt syön paremmin, joten ei ne ainakaan huonommaksi ole voinut mennä.
 
Liittynyt
25.9.2008
Viestejä
91
Ikä
28
Tässä kyykkyohjelmassa on tuskin tarkoitus muita jalkaliikkeitä kyseisenä päivänä tehdä? Aloitin tänään ohjelman ja alkuun tein koukistuksia 5x15 kun sen avulla pääsee hyvin kyykkyliikkeeseen ”sisään”.
 

Mike

Ompa outo!
Pakkotoisto.com
Liittynyt
16.4.2002
Viestejä
82 116
Kaupunki
Helsinki
Tässä kyykkyohjelmassa on tuskin tarkoitus muita jalkaliikkeitä kyseisenä päivänä tehdä? Aloitin tänään ohjelman ja alkuun tein koukistuksia 5x15 kun sen avulla pääsee hyvin kyykkyliikkeeseen ”sisään”.
No tuo tulee selväksi viimeistään toisen kuukauden kohdalla eikä siinä mikään enää edellytä tekemään lisää reisille. Koukistusten tekeminen alle ennen kyykkyä ei koskaan mikään huono idea ole jos nyt ei ihan loppuun niitä aja. Takareidet pienessä pumpissa kyykky tuntuu aina asteen paremmalta. Etureisille taas ei missään nimessä ennen sarjoja mitään muuta kuin lämmittelyä. Ja ne aloun 50 toistoa on jo aika hyvää lämmittelyä.

Onnea vaan yritykseen, jos painot on valittu oikeiksi, tulet huomaamaan kaikkea uutta itsesäsi seuraavan 3 kuukauden aikana. Äläkä oleta, että kasvatat massaa minnekään muualle. Vaikka kovasti sanotaan kyykyn olevan anabolinen liike koko kropalle, niin se ei päde tässä yhtälössä. Tämä systeemi on rajun katabolinen muille lihaksille. En suosittele jos haluaa tasapainoisesti kehoa kehittää, tämä on raju priorisaatio jaloille.
 

Mike

Ompa outo!
Pakkotoisto.com
Liittynyt
16.4.2002
Viestejä
82 116
Kaupunki
Helsinki
Tossa on kyllä hyvä lista nimiä ja uskon että olis tullu vielä enemmän osallistujia jos tieto olisi levinnyt. Olet taulusi ansainnut Mike :)
En tiedä miten monelle Toni tuosta infoa laittoi, mutta on kyllä kivasti isojakin nimiä tuossa.
 
Ylös