Mä olen tehnyt videolle kaksi kertaa sen 100 toiston hack-sarjan.Nopeeta reagointia ku vahingossa hyppäs keskeneränen teksti tänne enkä kerenny muokata sitä loppuun edes ennen vastausta :D
Mä olen tehnyt videolle kaksi kertaa sen 100 toiston hack-sarjan.Nopeeta reagointia ku vahingossa hyppäs keskeneränen teksti tänne enkä kerenny muokata sitä loppuun edes ennen vastausta :D
Mä tein muutama vuosi sitten 21 päivän kyykkyhaasteen, josssa kyykättiin kolme viikkoa joka päivä tekniseen maksimiin. Päälle tuli vielä aika monesti nousu kolmosmaksimiin ja pari nopeeta viitosta kevyellä kuormalla. Joka toinen päivä tein takakyykyn ja joka toinen etukyykyn. Siinä oppi sellasen tietyn rauhallisuuden eikä maksiminosto ollu kauheen psyykkauksen takana, tekniikka oli myös ton jälkeen aika jiirissä. Suosittelisin sullekin, mutta tiukkojen maksimivoimasarjojen teko tais olla sulla nyt mennyttä elämää.Helvetin hienoa että jotkut koittaa tota. Tossa kasvaa myös henkinen kantti kun kerta toisensa jälkeen jatkaa toistoja vaikka tekis mieli lopettaa. Sitten sitä menee sarja kerrallaan ja ajan kanssa treeni kerrallaan.
Mä tein jo sen 2kk etukyykkyprogen jossa noustiin 3 kertaa viikossa treeneillä takakyykyllä ja etukyykyllä ylös.Mä tein muutama vuosi sitten 21 päivän kyykkyhaasteen, josssa kyykättiin kolme viikkoa joka päivä tekniseen maksimiin. Päälle tuli vielä aika monesti nousu kolmosmaksimiin ja pari nopeeta viitosta kevyellä kuormalla. Joka toinen päivä tein takakyykyn ja joka toinen etukyykyn. Siinä oppi sellasen tietyn rauhallisuuden eikä maksiminosto ollu kauheen psyykkauksen takana, tekniikka oli myös ton jälkeen aika jiirissä. Suosittelisin sullekin, mutta tiukkojen maksimivoimasarjojen teko tais olla sulla nyt mennyttä elämää.
Sillä ei kamalasti väliä ole, se liike ei tapahdu ranteella.Onko tuossa forkkutreenin myötäote hauiskäännössä väliä pitääkö ranteet tolleen koukussa alaspäin vai suorana? Tai koukussa ylöspäin?
Aineenvaihdunnan kartoittaminen, hiilaritarpeen kartoittaminen.Mitkä on Mike mielestäsi tärkeimmät nyrkkisäännöt ruokavalion suunnittelussa?
Etkö sä käynyt hiljattain yksityisellä labralla mittauttamassa vitamiinitasoja sun muita? Jos kävit, niin mitä paketti makso?
Kolesterolit mittaan muutaman kerran vuodessa, vitamiineja en ole mitannut sen 1000 euron mittauksen jälkeen kun kaikki oli kunnossa. Nyt syön paremmin, joten ei ne ainakaan huonommaksi ole voinut mennä.Etkö sä käynyt hiljattain yksityisellä labralla mittauttamassa vitamiinitasoja sun muita? Jos kävit, niin mitä paketti makso?
No tuo tulee selväksi viimeistään toisen kuukauden kohdalla eikä siinä mikään enää edellytä tekemään lisää reisille. Koukistusten tekeminen alle ennen kyykkyä ei koskaan mikään huono idea ole jos nyt ei ihan loppuun niitä aja. Takareidet pienessä pumpissa kyykky tuntuu aina asteen paremmalta. Etureisille taas ei missään nimessä ennen sarjoja mitään muuta kuin lämmittelyä. Ja ne aloun 50 toistoa on jo aika hyvää lämmittelyä.Tässä kyykkyohjelmassa on tuskin tarkoitus muita jalkaliikkeitä kyseisenä päivänä tehdä? Aloitin tänään ohjelman ja alkuun tein koukistuksia 5x15 kun sen avulla pääsee hyvin kyykkyliikkeeseen ”sisään”.
Nyt on kohillaan kello kuva ja komee kello.
Tuollainen palaute tuntuu varmaan aika hyvältä, aika kova lista nimiä.
Kyllä se mukavalta tuntuu.Tuollainen palaute tuntuu varmaan aika hyvältä, aika kova lista nimiä.
En tiedä miten monelle Toni tuosta infoa laittoi, mutta on kyllä kivasti isojakin nimiä tuossa.Tossa on kyllä hyvä lista nimiä ja uskon että olis tullu vielä enemmän osallistujia jos tieto olisi levinnyt. Olet taulusi ansainnut Mike![]()
Seuraavaa aihetta kyselit twitchtvssä, miten olisi laikalla kipinää siihen mudmasteriin? taikka betonimyllyyn pyörimään?Nyt on kohillaan kello kuva ja komee kello.