OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Ainoa asia joka itseä häiritsee on se että puhelin pystyasennossa ei voi painaa suoraan ketjun viimeiseen sivuun vaan pitää aina ensin mennä ekalle sivulle ja vasta sitten voi hypätä viimeiseen sivuun.
Vaakatasossa onnistuu mutta mielestäni helpompi lukea pystyasennossa, tottumiskysymys kaiketi tämäkin.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Sam79 sanoi:
Ainoa asia joka itseä häiritsee on se että puhelin pystyasennossa ei voi painaa suoraan ketjun viimeiseen sivuun vaan pitää aina ensin mennä ekalle sivulle ja vasta sitten voi hypätä viimeiseen sivuun.
Vaakatasossa onnistuu mutta mielestäni helpompi lukea pystyasennossa, tottumiskysymys kaiketi tämäkin.
Click to expand...
Paina siitä missä ilmoitetaan kellonaika milloin viimeisin viesti laitettu.


Huh, tulipahan Miken innoittamana koitettuu 5x15 kyykyssä, 7 ois tietty ollu se tavoite mut ei vaan pystyny. 90 kiloo oli painoo ja hyi vittu mitä paskaa, respect jos tuota 2x viikkoon tekee.
Yövuoron jälkeen tein ton tossa tunti sit ja perään vielä ojennuksii ja koukistuksii 100 toistoo rest pausella.
Kyllä nyt kelpaa kellon ympäri nukkuu
 
makkarapötky96 sanoi:
Paina siitä missä ilmoitetaan kellonaika milloin viimeisin viesti laitettu.


Huh, tulipahan Miken innoittamana koitettuu 5x15 kyykyssä, 7 ois tietty ollu se tavoite mut ei vaan pystyny. 90 kiloo oli painoo ja hyi vittu mitä paskaa, respect jos tuota 2x viikkoon tekee.
Yövuoron jälkeen tein ton tossa tunti sit ja perään vielä ojennuksii ja koukistuksii 100 toistoo rest pausella.
Kyllä nyt kelpaa kellon ympäri nukkuu
Click to expand...
Helvetin hienoa että jotkut koittaa tota. Tossa kasvaa myös henkinen kantti kun kerta toisensa jälkeen jatkaa toistoja vaikka tekis mieli lopettaa. Sitten sitä menee sarja kerrallaan ja ajan kanssa treeni kerrallaan.
 
Mike sanoi:
Helvetin hienoa että jotkut koittaa tota. Tossa kasvaa myös henkinen kantti kun kerta toisensa jälkeen jatkaa toistoja vaikka tekis mieli lopettaa. Sitten sitä menee sarja kerrallaan ja ajan kanssa treeni kerrallaan.
Click to expand...
En kyllä vähään aikaan tee uudestaan 😁 Muutenkaan en oo tainnu koskaan tehdä kohtuullisella kuormalla yli kympin sarjaa normi kyykyssä, siis niin että kympin jälkeen saa oikeesti keskittyy siihen tekemiseen ja vikan sarjan jälkeen tekis mieli oksentaa keuhkot pihalle.
Tosin volyymitreenin oon huomannu itellä tuovan parhaiten kehitystä reisiin siis versus lyhyet satjat isolla kuormalla.
Nyt pakko mennä unille kun ei meinaa ajatus yhtään kulkee
 
Mike sanoi:
Helvetin hienoa että jotkut koittaa tota. Tossa kasvaa myös henkinen kantti kun kerta toisensa jälkeen jatkaa toistoja vaikka tekis mieli lopettaa. Sitten sitä menee sarja kerrallaan ja ajan kanssa treeni kerrallaan.
Click to expand...
Miten tuohon lasketaan oikea kuorma omasta maksimi ykkösestä tai vaikka maksimi vitosesta ?
 
Citizen Erased sanoi:
Miten tuohon lasketaan oikea kuorma omasta maksimi ykkösestä tai vaikka maksimi vitosesta ?
Click to expand...
Sen 15 toiston sarjan pitäis olla semmoinen että lämmittelyiden jälkeen se on about semmoinen sarja, joka menee putkeen nostamalla suht tiukasti. Siinä ei kuitenkaan kannata ottaa aivan maksimi 15 toistoa, siksi putkeen vetäminen on hyvä mittapuu. Jos sen maksimi 15 toiston sarjasta alkaa tekemään, niin täysin mahdotonta. Se on yllättävän alhainen paino, joka on jo todella perseestä tehdä. Ekana kuukautena pitäisi tulla jo sarjoja, jossa ei saa menemään putkeen vaan pitää ottaa happea jossain kohtaa sarjaa. Sitten se paino on oikea. Ei siis kannata ottaa liian korkeeta siihen, eikä kyllä liian helppoakaan. 120kg on mulle edellisestä kerrasta tuttu ja todella haastava tehdä sillä nyt viimeistä kuukautta.

Se viimeinen 30 toistoa on mun mielestä vähän turha, se menee lähinnä vain alaselälle, mutta teen sen nyt kuitenkin loppuun asti.
 
On kyllä älytön kyykkyvolyymi, huhhuh. Miten Mike huollat sun jalkoja pääsääntöisesti nyt kun treenaat näin, menee varmaan siihenkin ihan hyvin aikaa?
 
Stiltzkin sanoi:
On kyllä älytön kyykkyvolyymi, huhhuh. Miten Mike huollat sun jalkoja pääsääntöisesti nyt kun treenaat näin, menee varmaan siihenkin ihan hyvin aikaa?
Click to expand...
Mä täristelen sillä Hypervoltilla. Eikä tässä oikeesti mitenkään kerkee palautumaan, vaan kipeillä reisillä tehdään joka treeni.
 
Pari kertaa tehnyt sen 100 toiston restpause hack kyykky setin ja se on jo tarpeeks helvettiä itelle. Laitas mike se testiin ton kyykky progen jälkeen ku tottunu pidempiin sarjoihin ja vertaa aikasempaan kokemukseen
 
Mike sanoi:
Helvetin hienoa että jotkut koittaa tota. Tossa kasvaa myös henkinen kantti kun kerta toisensa jälkeen jatkaa toistoja vaikka tekis mieli lopettaa. Sitten sitä menee sarja kerrallaan ja ajan kanssa treeni kerrallaan.
Click to expand...

Mä tein muutama vuosi sitten 21 päivän kyykkyhaasteen, josssa kyykättiin kolme viikkoa joka päivä tekniseen maksimiin. Päälle tuli vielä aika monesti nousu kolmosmaksimiin ja pari nopeeta viitosta kevyellä kuormalla. Joka toinen päivä tein takakyykyn ja joka toinen etukyykyn. Siinä oppi sellasen tietyn rauhallisuuden eikä maksiminosto ollu kauheen psyykkauksen takana, tekniikka oli myös ton jälkeen aika jiirissä. Suosittelisin sullekin, mutta tiukkojen maksimivoimasarjojen teko tais olla sulla nyt mennyttä elämää.
 
beginner sanoi:
Mä tein muutama vuosi sitten 21 päivän kyykkyhaasteen, josssa kyykättiin kolme viikkoa joka päivä tekniseen maksimiin. Päälle tuli vielä aika monesti nousu kolmosmaksimiin ja pari nopeeta viitosta kevyellä kuormalla. Joka toinen päivä tein takakyykyn ja joka toinen etukyykyn. Siinä oppi sellasen tietyn rauhallisuuden eikä maksiminosto ollu kauheen psyykkauksen takana, tekniikka oli myös ton jälkeen aika jiirissä. Suosittelisin sullekin, mutta tiukkojen maksimivoimasarjojen teko tais olla sulla nyt mennyttä elämää.
Click to expand...
Mä tein jo sen 2kk etukyykkyprogen jossa noustiin 3 kertaa viikossa treeneillä takakyykyllä ja etukyykyllä ylös.
 
Onko tuossa forkkutreenin myötäote hauiskäännössä väliä pitääkö ranteet tolleen koukussa alaspäin vai suorana? Tai koukussa ylöspäin?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom