Vielä oudompaa on se ettet ymmärrä lukemaasi. Se asento on ihan ensimmäisestä toistosta lähtien varsin etukeno. Siitä tässä on kyse, että voiko hän edes kyykätä kovin pystyssä vaikka haluaisi. Mahdollisesti, ehkä ei. Se taas on täysin eri asia etteikö huonoa tekniikkaa saisi voimien loppuessa vielä huonommaksi.
Täällä aluksi kritisoitiin Kaislan huonoa tekniikkaa, ja kysyttiin, että miten hänen sitten pitäisi noilla välityksillä nostaa. Vastaus: Pitää ainakin kuormat sopivina, kuten Mikekin tuolla asiaa avasi. En itse osaa anlysoida, miten hänen pitäisi tekniikkaansa muuttaa, ja mikä hänen kohdallaan on mahdollista, mutta noilla kuormilla ja tuolla tekniikalla kyykätessä selän rikkoutuminen on ajan saatossa varsin todennäköistä.
Joo kuten tuossa sanoin, jos tarkoitus on tekniikan kustannuksella nostaa mahdollisimman paljon, se on silloin valinta, ei pelkästään välitysten tuoma pakko. Kovin usein sitä vain kuulee, että kyykky ei mukamas sovi. Niin minäkin luulin, mutta sitkeällä tutkimisella ja suurilla treenimäärillä sitten huomasi sen olevan aivan loistava liike.
Judolla on tässä hyvä pointti juuri tuosta tasaisesta suorittamisesta rutiinilla versus silloin tällöin. Uskoisin että isot moninivelliikeet hyötyy suurista harjoitusmääristä teknisesti, kun taas joku hauiskääntö siitä paremmaksi muutu vaikka sitä veivaisi kuinka. Kyykky paranee kyykkäämällä niin tuloksissa kuin tekniikassa. Mutta painottaisin aina ensimmäisenä tekniikkaa, laittakaa kaikki omenat siihen koriin ja pitäkää ne siinä korissa. Mä takaan että ne painot alkaa nousemaan sieltä kun voimantuotto adaptoituu tiettyyyn tekniikkaan. Kun tarpeeksi tekee, niin siinä yllättyy itsekin. Mä sikakyykyssä ihmettelin kesken sarjojen, että miksei mulla käännykään selälle rasitus kuten edellisellä kerralla. Miksi nää toistot tulee tasaisesti kokoajan ylös samalla tekniikalla ja pääosin reisillä. Päättelin tästä nyt sitten aika tuoreena ajatuksena kyykkytreeneihin, että toistomäärillä ja treenillä on merkittävä etu teknisesti jos tekniikka pidetään kokoajan samana läpi treenien muuttamatta sitä oli sitten 5x5 tai 4x20.
Ihan mielenkiinnosta: Onko sulla tarkempaa tietoa millaisilla kuormilla kyseinen henkilö yleensä kyykkää? Jos mulla olisi pakonomainen tarve vetää sikakyykky läpi ja se vaatisi sen, että muutama toisto tulee vähän etukumarassa, niin ihan vitun varmasti tekisin sen vähän tekniikkaa rikkoen, vaikka normaalitreenissä sarja loppuu kun voimat loppuu.
Todellakin. Kukaan ei osaa kyykätä kylmiltään, joten ei siitä kannata automaattisesti välityksiä syyttää ja luovuttaa. Treenikaverin kyykyt oli aluksi ihan samanlaisia, mutta mä en luovuttanut sen kanssa, vaan korjasin koko ajan sitä oikeaksi ja laitoin sen venyttelemään ja istumaan kyykyssä ja sen sellaista. Se kyykkäsi kolme kertaa viikossa ja vähitellen se loksahti tajuntaan miltä sen kuuluu tuntua.
Paitsi jos on esim. voimanostaja tai muu oikea urheilija.
Oho, innolla ootan sulta abaut 270 kg kyykkyä
En ole valitettavasti ykkösiä koittamassa, enkä hae enää maksimivoimaa lisää. Nykyinen 8 viikon ohjelma keskittyy massanhankintaan pitäen voimatasot tässä.Oho, innolla ootan sulta abaut 270 kg kyykkyä
Et puhuisi välityksistä vaikka tekniikka on etukumara jo ihan ensimmäisestä toistosta lähtien. Selviö.
Kyllähän se tekniikka tossa muuttuu kokoajan huonommaksi.
Muuttuu muuttuu, mutta tekniikassa on lähtökohtaisesti jo jotain vikaa, eikä se johdu liiasta painosta. Kyykkää luultavasti pienillä painoilla ihan samalla tavalla.
