Kun treenataan kovaa

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL

Rockyman

Liittynyt
9.11.2006
Viestejä
13
"Kyykky / Prässi 2 x
Jalkojen koukistus / SJMV 2 x
Pohkeet istuen / Pohkeet seisten 2 x
Kulmasoutu tangolla / Kulmasoutu käsipainolla / Alatalja 2 x
Leuanveto / Ylätalja 2 x
Vinopenkki / Penkki 2 x
Viparit sivuille / Pystysoutu 2 x
Ranskalainen punnerrus tangolla / Ranskalainen punnerrus käsipainoilla 2 x
Scott hauiskääntö / Hauiskääntö käsipainoilla 2 x" ; Tunnette ohjelman!! Käytän toistovaihteluita. Jos tuolla tekis pari kertaa viikossa, riittäiskö lihaskasvuun? TREENAAN SALIBANDYA KOVAA, joten tulee juostua paljon. Onko siis tarpeen laskea painot tarkasti niin kuin HST-ohjelmassa, eikö parempi olisi tehdä fiiliksillä:-huomenna/ illalla harkat, tänään ei jalkoja rääkätä täysillä painoilla.- Jotain neuvoja?? nopeutta ois kiva saada lisää..
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Hyvältä näyttää, anna palaa!

Tarkkaile, että olkapäät pysyvät kunnossa ja vaihtele välillä sarjapituuksia ja treenin intensiteettiä.
 
Muista, kun treenaat "kovaa", että ei kannata treenata ainoastaan kovaa vaan kovaa ja FIKSUSTI! Itse olen vasta näinä lähikuukausina ymmärtänyt tämän ja ehkä tuottaa tulosta, pikku hiljaa.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Otsikko antaa hiukan erilaisen käsityksen tästäkin topicista:jahas: . Aattelin että täällä yritetään nyt soveltaa jotain Colemanin OFF-season-ohjelmaa omaan käyttöön.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Jeshe sanoi:
No jaa. Mutta vieläkin kiinnostaisi tietää mikä on KOVAA treenaamista?
Click to expand...
Kyllä se on sitä, kun jaksaa tehdä hauiskääntöä 60 kilolla... :D

Eiköhän se treenaamisen kovuus ole ihan lajiin ja tekijän kuntoon rinnastettavissa, jokainen treenaa niin kovaa kun fiksusti pystyy ja pyrkii parantamaan harjoituksia.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom