kulmasoutu tangolla vastaotteella?

[Wilhelm Rommel]

Ei se hauis ihan varoittamatta poikki mene, ellei nyt kylmiltään lähde repiin maksimikuormaa. Järki käteen.

 

[Majoneesi]

se että yates vetää 140 kilosena 200 kilolla kulmista on sama suhteessa kuin 70-80 kilonen vetää 100 kilolla.

Se, että lihas on jollaki vahvempi, ei tarkota sitä, että kaikki lihassolut ja jänteet ym. olis samassa suhteessa kestävämpiä. Ihminen on sitkeää tekoa, eikä oo pakko olla vitun vahva.

 

[The Monkey]

no sen peruusteellahan yatesin hauiskin on vahvempi.

se että yates vetää 140 kilosena 200 kilolla kulmista on sama suhteessa kuin 70-80 kilonen vetää 100 kilolla.

eli loukkaantumisvaara alkaa sun mielestä vasta 200 kilossa,mikään treenihistoria tms ei siihen vaikuta,jos hauis katkeaa niin tapahtuu 200 kilossa,ei 100 kilossa koskaan,...:face:

Ja tolla logiikalla alottelijalla repee rintalihas kun penkkaa 40 kilolla uuden maksimin, kun Scott Mendelsonilla repesi maailmanennätysraudoissa. Kyllähän tuossa on ihan ihmisen fysiologian rajat, jotka tulevat vastaan. Ei kaikki ole matikkaa. Valoja tauluun...

 

[samimie]

Vastaote: Latseille
Myötäote: Kokonaisvaltaisempi

 

[HarryG]

Vetäkää remmeillä, niin saa menemään paremmin latseille. Mulla ainakin se puristelu menee sit forkuille ja haboille, jos ei oo remmejä. Remmeillä voi vaan puristella niitä latseja kulmasta tai otteesta huolimatta, kunhan ei kohautukseksi mene. Muutenkin tässäkin kannattaa varmaan tehdä sekä pitkää että lyhyttä sarjaa ja vielä eri kulmista.

 

[Majoneesi]

Teet miten päin tahansa, niin koko selkä siinä työskentelee aika raakasti. Aika pienestä kohdistamisesta loppupeleissä puhutaan, jos vaihtaa otetta.

Ei tulis enää mieleenkä vetää ilman remmejä ku forkut jo muusta aika sekasin. Lisäks keskittyminen supistamiseen heikkenee selvästi ku pitää yrittää pitää tankoa näpeissä väsyneillä sormilla.

 

[ebbe]

Tekeekö kukaan pendlayta vastaotteella? Tulee tuo kulmasoutu aina otettua lattiasta saakka ja myötäotteella, niin ajattelin josko vaihtelun vuoksi kokeilisi vastaotteella..?

 

[timse]

Tekeekö kukaan pendlayta vastaotteella? Tulee tuo kulmasoutu aina otettua lattiasta saakka ja myötäotteella, niin ajattelin josko vaihtelun vuoksi kokeilisi vastaotteella..?

On tullut kokeiltua, trapsien alaosa (siis aivan alhaalta, selvästi lapojen tason alapuolelta) sai osumaa paljon. Oli useamman päivän kipeänä. Painoja sai laittaa enemmän kuin perus-pendlayssä, itte tein 6 pysäytyksettä niin että jännitys pysyi kokoajan ja siihen heti perään 6 lattiapysäytyksellä. Tehdessä ei tuntunut erilaiselta mutta tosiaan jälkikivut oli aivan erimoiset.

 

[Airwalk]

Vastaote: Latseille
Myötäote: Kokonaisvaltaisempi

Itsellä homma menee näin
VO: trapetzius
MO:latissumus dorsi

Alatalja menee myös mulla paljon tuolle leveälle ja taas sitten t-kulmasoudut trapetziukselle.

 

[ruuvari]

Pitääkin tuota pendlayta kokeilla vastaotteella. Muutenkin pirun hyvä liike selälle.