Kuinka monta punnerrusta...

[RautaNousee!]

...Käsillä seisoen seinää vasten, tai jos on hyvä seisomaan käsillä niin ilman seinää :D Ite sain 7 seinää vasten, oma paino 80 kg.

 

[Pikkuhannu]

Joskus 76 kiloisena vetelin 5x5 sarjaa. Enpä ole viitsinyt enää kokeilla, painoa ~86 kg tällä hetkellä. Tehokas hartialiike, hyvään pumppiin saa tuolla...




Edit: Niin ja jalat seinää vasten, ei ihan niin hyvä tasapaino ole...

 

[Ruhl]

59 kilosena joku 15 toistoa, nyt 85 kilosena ei ole uskaltanut koittaa.:D Voisi kyllä ensi olkapäätreenin yhteydessä jossain kulmassa käydä koittamassa josko ne niskat taittuisi

 

[Gdane]

95 kilua on nytten paino ja just pari viikkoa takaperin jumppailin muutaman kevyen +10:n sarjan aikani kuluksi. Ihan pöhelöö hommaa ku mennee veri päähän :( Uskaltaisikohan veikata villisti jotta 15 pitäisi mennä vielä jokseenkin helpolla.

 

[KSENA]

ikinä uskaltanu kokeilla :D

 

[Ensikertalainen]

En minäkään, koulussa kun liikunnassa koetettu käsillä seisontaa, niin en ole edes sitä saanut tehtyä, en ehkä luota käsiini/tukijoihin......en tiedä.

 

[popliteus]

20 meni helposti ainaki kuukausi sitten. Sitten repesin nauramaan kesken kaiken ku kaveri kerto hieman oudon jutun. Paino 68. Jännä että näitä menee suurin piirtein yhtä paljon ku leukojaki vaikka leuan vedossa on isommat lihakset käytössä.

 

[Vroomfundel]

20 meni helposti ainaki kuukausi sitten. Sitten repesin nauramaan kesken kaiken ku kaveri kerto hieman oudon jutun. Paino 68. Jännä että näitä menee suurin piirtein yhtä paljon ku leukojaki vaikka leuan vedossa on isommat lihakset käytössä.

Tuossa punnerruksessa on lyhkäisempi liikerata - ainakin meikäläisellä pää ottaa vastaan...

e: Ja jos ottaa tukea seinästä, niin onhan silläkin pieni merkitys. Mutta ihan hauska temppu joka tapauksessa.

 

[Gdane]

Tuossa punnerruksessa on lyhkäisempi liikerata - ainakin meikäläisellä pää ottaa vastaan...

e: Ja jos ottaa tukea seinästä, niin onhan silläkin pieni merkitys. Mutta ihan hauska temppu joka tapauksessa.

Joo.. Yllättävän erilaisia suorituksia on tässä liikkeessä. Eritoten vaikuttaa vartalon kulma ja se miten jalkoja pitää seinässä sekä mahdollisesti vajaa liike.

Nokkaprässissähä pitää tietty nenun koskee maahan :D

 

[Minä Itse]

Enpä ole ikinä koittanut kuinka monta menee seinää vasten. 20 kyllä varmasti. Jokainen noita kyllä tekee seinää vasten helposti, mutta jos ilman seinää pitää tuo liike suorittaa, harvassa on tekijät ;)
Kohta menee itellä suht puhtaasti

 

[Kride]

Tuossahan oma itsesuojeluvaisto käskee jo lopettamaan ennen ekaa toistoa :lol2:

 

[popliteus]

Liikerataa saa muuten kasvatettua ku tekee liikkeen kahen penkin välissä, ja laskee niin alas ku vaan menee. Sillain muuttuu ainaki paljon raskaammaksi toistoja meni enää 13.

 

[Fergus]

Milla porukat on parantanu tasapainoo jos on ilman seinaa vetany? Kasilla seisontaa vaa harjotellu 24/7? Mulla menee varmaa hikine 1 ja painoa jotai 78kg... Olkapaita pitanee treenata etta menee enempi?

 

[blueberry]

20,20,25 on tyypillistä sarjaa paino 70 ikää 25

 

[nigster]

Seinää vasten, nenä käy lattiassa ja lupaan ainakin 10. Koitan vaikka huomenna montako menee ja kerron tarkan . Ja painoa ~104 kg.

 

[antibodari]

Ehkä offtopicia...mutta kannattaako punnerruksia tehdä jos sattuu olkapäihin? Itellä jos otan leveellä niin tuntuu et olkapäät hajoo, mut jos teen kapeella niin ei niin paljoa, mistäköhän toi kipu vois johtuu?

 

[Bashu]

...Käsillä seisoen seinää vasten, tai jos on hyvä seisomaan käsillä niin ilman seinää :D Ite sain 7 seinää vasten, oma paino 80 kg.

Kuinka matalalle lasket ittes tossa, sen verra et pää koskettaa maata?

 

[RRKalle]

En moisia ole kokeillut ja tuskin saisin yhtäkään, mutta haluan yhden mainion suorituksen jakaa kanssanne.

Kaikki asiat huomioituna paras suoritus minkä olen nähnyt on erään mitään treenaamattoman kaverin, joka painoi noin 70 kg. Kahden päivän kaatokännissä, ja helvetinmoisessa pilvessä 26 kappaletta. Vedon johdosta. Mielestäni vallan moinen suoritus kelle tahansa huipullekin. Vaikka ko. aineet on kiellettyjä dopinkia, voinen huomauttaa että tässä lajissa 3 promillen kännillä ja hirmuisella THC-määrällä on vain valtaisa suoritusta vaikeuttav vaikutus.

Ehkä tostakin tulee joskus joku X-games-laji:D

 

[penkkimasa]

kyllä noita on nenä maahan puskettu 4x15 sarjalla. paino n 70 kg

 

[MTX]

Eihän tuommosta uskalla koittaa, henkihän tuossa vielä mene :D :D
Ei mutta vois varmaan pari mennä, pitäs uskaltaa koittaa :lol2: