Kuinka monta punnerrusta...

[Fergus]

Mutta viittisko joku kertoa mita lihaksia tossa kaytetaan ja mimmosta treenia pitas tehda jos haluis tulosta parantaa?

 

[weismyller]

Mutta viittisko joku kertoa mita lihaksia tossa kaytetaan ja mimmosta treenia pitas tehda jos haluis tulosta parantaa?

varmaa pystypunnerrusta ja ojentajia ainakii, sit jotai selän ja vatsanlihaksii et pysyy paremmi tasapainos. mutu

 

[Fergus]

Jotai tuommost maki mutuilin mutta onkoha jollai iha tietoa?

 

[RRKalle]

No perkele.

Teet kaikkia avustavia lihaksia, keskivartalo, olkapäät, ojentajat, kyynärvarret, selkä ja epäkkäät, sekä itse liikettä.

 

[Bisley]

Mä oon vetäissy 75kiloisena 43 toistoa jos oikein muistan. Velipojan kanssa aina silloin tällöin äidytään kilpasille ja se kyllä jostain aina repäisee pari enemmän. Tais taannoin tehdä jonku 50 toistoa ihan sukkana painoa sillä 75-80kg!

 

[Lesnar]

Hauska liike on. Just kokeilin suihkun jälkeen ja 40 toistoa tuli. Hyvin saa olkapäät tuleen. Pitää alkaa ottamaan joskus salillakin ihan reenin loppuun, jos tuntuu ettei oo olkapäät ajeltu ihan kuoleman partaalle vielä...:curs: Painoa on noin 100 kiloa.

 

[Ruhl]

 

[kallionkunkku]

92 kiloo massaa ja pari toistoo menee... (ei ehkä ihan loppuun saakka) :D