Kuinka laskea kulutus?

[Nepheg]

Olen etsinyt searchilla ja faq:ista, mutta en ole vieläkään saanut selväksi kuinka laskea paljon päivässä kuluttaa kaloreita?

 

[Net Virgin]

Olen etsinyt searchilla ja faq:ista, mutta en ole vieläkään saanut selväksi kuinka laskea paljon päivässä kuluttaa kaloreita?

Nopein konsti on kertoa painosi*24... tolla saat tosi karkeen arvion kulutuksestasi noin normaalisti.. siihen vaan lisäilet sitten tekemisiesi mukaan lisää..

Mulla esim. peruskulutus on 106*24=2544

 

[RikuRiuku]

Tässä on hyvä urli tohon kulutuksen laskemiseen.

 

[-ö-]

Kulutuksen voi laskea vaikkapa laskemalla kaksi tai kolme viikkoa kaikki syödyt kalorit ja vertaamalla painon muutokseen.

 

[Net Virgin]

Tässä on hyvä urli tohon kulutuksen laskemiseen.

Tota etin itekkin, että ois voinu lisätä sen tohon peruskulutuksen päälle tulevaan laskemiseen...

Hyvä linkki.... :kippis1:

 

[Jamoz]

Tässä on hyvä urli tohon kulutuksen laskemiseen.

HEh HEh! ton laskurin mukaan 20 min kuntofillarilla polkemista tai 20min biljardin peluta kuluttaa melkein samanverran.
Tuskin pitää paikansa.
Vai pitäiskö vaihtaa toi kuntofillarointi imurointiin kun se kuluttaa enemmän

 

[Net Virgin]

HEh HEh! ton laskurin mukaan 20 min kuntofillarilla polkemista tai 20min biljardin peluta kuluttaa melkein samanverran.
Tuskin pitää paikansa.

Joihinkin juttuihin pitänee perehtyä varovaisuutta noudattaen... ja hieman suhteuttaa.. ;)

 

[Nepheg]

Kiitos vastauksista. Mutta jos kuluttaa salipäivinä sen 600Kcal enenmän, niin pitäisikö lepopäivinä syödä vähempi?