Kuinka kauas asetat tavoitteesi?

[kosworth]

1. 200kg raakapenkki
2. ilman mahaa
3. paljon lihasta

ja natuna tottakai.

...ja treenaaminen on tosi palkitsevaa ja mukavaa hommaa ihan offtopikkina.

 

[Nilzinator]

Tavote on olla tiukassa kunnossa kesään mennessä :D Kyllä nytki oon ihan ok kunnossa mutta mitä tiukempi sen parempi.. Rasvat nyt n. 14.. Vaikka onki niin paljon niin silti ihan ok kroppa. Jos vähän sais vielä rasvoja alas kesäks niin ois aika helmee :kippis1: Tarpeeks kun on lihasta niin kyllä se sieltä läskinki alta paistaa ;)

 

[Patteri_]

Päätavote: Kesäks "Kuntoon". Eli bulkkia maaliskuuhun asti ja sit kiristellään ja katellaan minkälainen äijä tulee. Lisäks penkki ois tarkotus saada tään vuoden aikana sinne -> 120kg. Nyt noin 90. Lisäks kyykky 150kg. Nyt en edes tiedä ku oon vasta kolme viikkoo reenannu jalkoja ylipäätänsä. Ja mave tään vuoden puolella sinne 170kg:hen noin.. Nyt noin 120. Painohan on nyt noin 70kg/176cm. Kunhan nyt sais pattia siihen kesään :P

 

[Masterpiece]

Penkki sataseen ja 10 kg massaa lisää

 

[SavonPoika]

kesällä jos ois vähä kireempi penkki jos ois 110kg ja mave 160kg, jos noi sais kesäksi niin ois hjuva

 

[Vapaasielu]

Tällä hetkellä ainut tavoite on nuorten sm-kisat kunhan koulut loppuu.:whip:
tai noh. tälle vuodelle vois ottaa vuoden loppuun tavoitteeks 200koogeen kyykky ja mave. niihin on kyllä matkaa vielä mutta tavoitteita pitää olla.:D ;)

 

[Isoarska83]

se 40cm hanska (38.5) tosin viime vuodesta jo 2cm tullu lisää
mave sinne 200:aan, nyt 170kg (aika hikinen)
ja vaikka nykyinen paino 83kg ja rasvat sinne 10:iin, nyt 19 :(
ja lenkkeilyn aloittaminen tällä viikolla.

 

[Topah]

Tavoite 1 tälle vuodelle:

Olkavarsi vasen:1cm lisää
Olkavarsi oikea: 1,8cm lisää

Tavoite 2 tälle vuodelle:

Muuten vaan tasaista kasvua. Myös voimapuolella. Eli käsipainopenkkiä 50kg:n kässäreillä jonkinnäköstä sarjaa ois tavoite. Nyt menee kutonen 41,5kg:n limpuilla.

 

[Arkunnaula]

Itse olen miettinyt tavoitteekseni olla 25 vuotiaana kunnossa, johon olisin tyytyväinen. Jonkin verran lisää lihasta ja sellanen sopusuhtainen kroppa muutenkin

 

[ironteme]

Olla kunnossa eläkeikäisenäkin (jos vielä siklloin yleensä elää, tai tulevaisuudessa yleensä pääsee eläkkeelle:D)

 

[kaNi-]

asetan tavoitteet aina n. 2-6kk eteenpäin... seuraava on kesäloman alku: penkki 120 yt 450.

tämänhetkisistä tuloksista ei mitän tietoa.

 

[Timba79]

Uuden tavoitteen kehittelin itselleni, 10 sarja dippiä omapaino lisäpainona. Ei puutu enää kuin 30 kg. ;)

 

[Alec]

Taukoa tuli tossa ennen joulua pari kuukautta niin ensiksikin tavoite -> takaisin samaan kuntoon missä oltiin, jonka jälkeen yritellään ennen juhannusta nostella maasta 150kg, kyykätä 200kg, ja penkata nyt vaikka 105kg.
Viimeksi kokeillut ovat siis maasta 130, kyykky 160 ja penkki 95.

hmm..aika mielenkiintoista että kyykky on noin paljon mavea vahvempi..yleensä menöö toisinpäin...

 

[Taskuamatsoni]

Vuoden loppuun mennessä omapaino treenipainoksi penkissä ja 10 leukaa. Muut tulokset tietty samaa tasoa suhteessa. Pitää varmaan laihdutuskuurille rueta, että tuo penkkipaino vähän laskis realistiselle tasolle :jahas:

 

[JHM]

Viime vuoden tavoite oli painon osalta 75 -> 90kg, mikä toteutui. Tulosten kasvu toisaalta pettymys mutta oon tyytyväinen, että suunta on ainakin oikea ja oppi paljon tärkeitä juttuja siinä matkan varrella.

Flääsää kertynyt hiukan, joten maaliskuussa kiristelyt ja 4- tai 6-pack esiin (tavoitepainosta ei hajua (85?).. peilistä sen näkee). Ensi jouluksi elopaino 92,5kg nykyisillä rasvoilla. Paljon oikeanlaista ravintoa, fiksumpaa treeniä kuin viime vuonna ja tarpeeksi lepoa niin ne tulokset nousevat sen mitä ovat noustakseen.

95kg:n sixpack-paino on tän hetken ultimate-haaveeni... 3-4 vuotta tuolle annan aikaa.

 

[Venla]

Tavoitteet on enempikin kamppailulajin puolella ja ne on kisoihin sidoksissa.

Mutta: leuanvedossa oli tavoite jonka ylitinkin kevyesti ja asetin uuden. 15 leukaa pitäs päästä vielä ennen kesää (onnistuu!), peruskuntokauden jälkeen syksyllä koetan vetää 20.

Painon pitäs pudota noin puolessatoista kuukaudessa 2-4 kiloa, rasvoista. Auh. Aamulenkit! Ja sikspäkki jo melki näkyykin mut sen pitää näkyä paremmin.

Kisakauden jälkeen sit taas voimaillaan... penkistä sit oman painon verran ja dippejä pitäs ruveta treenaileen :whip:

 

[Jin]

Tavoitteena syksyyn mennessä 100kg penkistä. Kunhan nyt se penkki tulis tässä viikon aikana, niin pääsisin kunnolla treenaamaan.... :whip:

 

[alwhifi]

Tämän vuoden puolella tavoitteita voisi olla raw-penkki 160kg tai 170. Kyykky 200+.

 

[Måpå]

Oma paino vielä +4kg eli 90kg. Penkki 3*100kg (nelonen ois melkein hanskassa) -> 6*100kg eli max ois 120kg. kyykky 10*115kg -> 6*150. Mave 180kg -> 200kg ja se nousee tekemällä kyykkyä ja SJMV. Pystypunnerrus KP 27.5kg*6 -> 30kg*10. Kulmasoutu 8*90kg -> 6*100kg. Ja iso käsi tietenki ;) Siinäpäs ne suurimmat ja aikaa 6 kuukautta (josta menee 2kk dietillä eli kiirettä pitää). :whip:

 

[huumor]

tämän vuoden puolella mavessa sarjat 3x2x200. jokapuolelle kasvua. penkissä +120kg, pystypunnerruksessa sarjaa 80kg:lla. venytellä niin että kapea kyykky sujuu hyvin. pitää paino alle sadassa :D . ei pitäisi olla mitenkään mahdotonta, paitsi tuo paino saattaa nousta välillä yli.