Itellä ei oo naama koskaa turvonnu, mut finnejä pukkaa vähä normaalia enemmän heti sen jälkee ku on lopettanu kreatiinin käytön, mutta ei niitä loppujen lopuks nyt niin hirveesti tuu :D
Varmaan kysytty tässä topikissa moneen kertaan? Nojoo, mutta tosiaan jos ottaa alkuun sen 5 päivän "kuurin" niin hyvä tapa on vaikkapa salipäivinä esim. aamupalalla, ennen treeniä, palkkarissa, iltapalalla. Tai no itte ainakin vetäny tällä tavalla.
Veteen sekoitettuna ja mukana 20-30 grammaa dekstroosia, jonka avulla kreatiinin pitäs imeytyä paremmin. Vettä joku 3-4 desiä ja ei hirveen kylmää että se sekottuuki siihen.
Nyt oon ottanu aina välipäivinä ton 5 päivän jälkeen 10g treeni päivinä ja 5g muina päivinä.
onkohan mitää haittaa jos tulee muutaman päivän tauko tossa kreatiinin syönnissä, ku nyt ei voi viikkoon käydä salilla ku iski flunssa nii pitääkö sitä syyä sen viikon ajan vaikka ei käy salillakaa? oon nyt syöny sen tankkaus jakson(20g päivässä) n. 3 viikkoa sitte ja sen 3 viikkoa syöny 10 g päivässä.
Minkälaisissa määrissä päivittäin tai mimmossissa kuureissa noita tabletteja pitäs vetää? ESIM: Ekana 4 päivänä 4x päivässä .. sitten seuraavana 6vk 2x päivässä?
Usein sanotaan että latausjaksolla kreatiinia tulee ottaa aamulla, ennen ja jälkeen treenin sekä illalla. Mitäs sitten, jos osuu välipäivä eikä ole treeniä, niin missä kohtaa nuo kaksi annosta sitten otetaan?
