Kolesteroliarvot

Kol 6,0
HDL 2,59
LDL 3,1
Trigly 0,83

2 vuotta sitten samat arvot, mutta HDL oli 3,1

Sen jälkeen olen kolminkertaistanut eläinrasvan saannin, jättänyt viljat muutamaa herkkupäivää lukuunottamatta. Lisännyt kasviksia, hedelmiä, marjoja, siemeniä, pähkinöitä, oliiviöljyä, voita.

Tilastojen mukaan suurin osa infarktin saaneista on alle 5 kokonaiskoleteroli.

Kolesteroliarvot vaihtelevat vuodenaikojen, auringonvalon, kuukautiskierron, kilpirauhasen toiminnan, stressitason, liikunnan, ylipainon, tupakoinnin ja muiden sairauksien ja elimistön kroonisen tulehdusasteen mukaan jne. Edellä mainitut seikat vaikuttavat usein paljon enemmän kolesterolitasoihin kuin esim. ruokavalio.

Verisuonissa on vähäisen rasvan ja hapettuneen kolesterolin lisäksi huomattavan paljon kalkkia (verisuonet kalkkeutuvat).

Tässä kostetta.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/Suomalainen_ravitsemuspolitiikka.htm
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Itsellä oli työterveystarkastuksen yhteydessä kaiken maailman testit ja kolesteroli oli yksi. Taisi olla kokonaisuutena 5,2, josta HDL 2,6. Ja taisi tämä lääkäri sanoa että jos on 1/3 HDL kokonaismäärästä, niin ei pitäisi olla mitään hätää, ja tuossahan on jo puolet.
 
Sellainen kysymys et... Kuulin radion reseptori-ohjelmasta pienen pätkän, joku tutkija sanoi jotakuinkin näin; "Verisuonten plakkikertymistä on eristetty mm. herpes virusta". Kellään valaisua asiaan...?
 
Unigi sanoi:
Sellainen kysymys et... Kuulin radion reseptori-ohjelmasta pienen pätkän, joku tutkija sanoi jotakuinkin näin; "Verisuonten plakkikertymistä on eristetty mm. herpes virusta". Kellään valaisua asiaan...?
Click to expand...

Verisuonissa on vähäisen rasvan ja hapettuneen kolesterolin lisäksi huomattavan paljon kalkkia (verisuonet kalkkeutuvat).

http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm

Kaulavaltimoa ahtauttava kalkki voi aiheuttaa vakavan aivoinfarktin!
http://www.youtube.com/watch?v=a_8eMUqiCgU&feature=youtu.be
 
Unigi sanoi:
Sellainen kysymys et... Kuulin radion reseptori-ohjelmasta pienen pätkän, joku tutkija sanoi jotakuinkin näin; "Verisuonten plakkikertymistä on eristetty mm. herpes virusta". Kellään valaisua asiaan...?
Click to expand...

Kyllä niistä plakeista on löydetty viruksia ja bakteereita. Minun tietääkseni suurin osa havainnoista perustuu kylläkin jonkinlaisiin DNA-, RNA- tai proteiinilöytöihin. Herpes on siitä jännä virus, että sitä löytyy myös ihan terveistä verisuonistakin. C. Pnemouniae-bakteeri lienee ainoita, joita on todella voitu eristää elävänä ja siitä onkin eniten näyttöä ateroskleroosin muodostumisessa.

Suurin osa patogeenitutkimuksesta on tyypiltään assosiaatioita mutta C. Pnemouniaen osalta löytyy suoraakin syy-yhteysaineistoa. Jos hyperkolesterolemiset koe-eläimet infektoidaan sillä, se nopeuttaa verisuoniplakkien kasvua. Tietääkseni normikolesterolemisten eläinten infektointi ei aiheuta mitään merkittäviä verisuonimuutoksia.

Tämähän on mennyt niinkin pitkälle, että sepelvaltimotautipotilaita on yritetty hoitaa makrolideilla (klamydiaan vaikuttavilla antibiooteilla). Neljä suurta tutkimusta (1, 2, 3 ja 4) vetivät kaikki vesiperän pitkällä aikavälillä.

Voi olla, että jotkin patogeenit (bakteerit, virukset) pahentavat jo olemassaolevan dyslipidemian vaikutuksia tai valtimoplakkien rakennetta mutta niiden merkitys näyttäisi olevan melkoisen pieni. Eikä niiden hoito tosiaan auta enää jos verisuonet on jo huonossa hapessa.
 
Varmaan aika paljon perinnöllisillä tekijöillä vaikutusta kolesteroliin. Tässä viiden vuoden välein otetut kolesterolitulokset. Ovat melkein identtiset. Ensimmäisten aikaan tuli syötyä vähän miten sattuu, jälkimmäisten aikana pari-kolme vuotta syöty "oikeaoppisesti" body-tyyliin. Hyviä rasvoja (kala, rypsi, oliivi) suhtkoht paljonkin käytetty. Vähän jännitti mennä näihin jälkimmäisiin kokeisiin, mut näköjään ihan turhaan.

2007:

fS-Kol = 3.7 mmol/l
fS-Kol-HDL = 1.17 mmol/l
fS-Trigly = 0.61 mmol/l
fS-Kol-LDL = 2.25 mmol/l

2012:

fS-Kol = 3.7 mmol/l
fS-Kol-HDL = 1.36 mmol/l
fS-Trigly = 0.61 mmol/l
fS-Kol-LDL = 2.1 mmol/l
 
Viime viikolla käväsin ja tulokset oli (mmol/l):

fP-Kol 6.3
fP-Kol-HDL 1.56
fP-Kol-LDL 4.08
fP-Trigly 1.09

Pikkasenhan noi on koholla, mutta tartteeko noista niinkää huolestua vielä kun suvussa kolesterolit on tupannu kaikilla olemaan koholla? Varmasti lekuri suosittelee et pitäs siirtyä punasesta maidosta kevyeen ja syömään salaatin kanssa sit enemmän rypsäriä jotta saa korvattua kalorit, mutta eihä noittenkaa ohjeisii aina sokeesti kannata luottaa :D
 
Kävin juuri työterveyden labroissa, kun pyysivät käymään uudestaan parin vuoden kuluttua viime mittauksista. Tilanne oli tämä:

15.06.2011
Paino = 116 kg
Vyötärönympärys = 122 cm
fP-Gluk = 6,3
fP-Kol = 3,8
fP-Kol-HDL = 0,64
fP-Trigly = 2,8

23.01.2013
Paino = 98 kg
Vyötärönympärys = 96 cm
fP-Gluk = 5,5
fP-Kol = 3,0
fP-Kol-HDL = 0,84
fP-Trigly = 1,0

Mitäs mieltä arvoista? Kokonaiskolesteroli oli pudonnut, mutta työterveyshoitaja oli sitä mieltä että HDL olisi vielä liian alhaalla ja sitä pitäisi nostaa. Kol/HDL suhde on nyt 3,6, ja hoitaja sanoi että suositus olisi alle nelosen. Triglyseriditkin olivat pudonneet melkoisesti.

Onko toi HDL:n vähyys kovin kriittistä, kun kokonaiskolesteroli kuitenkin on noin alhaalla?
 
Talvi 2009
Kokonaiskolesteroli 5,1
LDL 3,2
HDL 1,2
Triglyseridit 1,46

Talvi 2012
Kokonaiskolesteroli 3,4 - mitattu messuilla jollain pisteellä, luotettavuudesta paha sanoa

Talvi 2013
Kokonaiskolesteroli 5,8
LDL 3,0
HDL 2,73
Triglyseridit 0,75

Lieköhän nuo messuilla olevien mittauspisteiden tulokset miten luotettavia? Olisikohan ollut Sydänliiton ständi. Jos tuota 2012 tulosta ei huomioi, niin 2009 -> 2013 tulokset parantuneet, vaikka kokonaiskolesteroli onkin noussut.
 
Melko hämmentyneet fiilikset lääkärikäynnin jälkeen. Olin ollut jo hoitajan juttusilla ja nyt oli lääkärikäynti. Verenpaine ihannetasolla, hemoglobiini tosi hyvä, verensokeri ok... painoindeksi oli hyvin korkea, mutta painavaa lihastakin kropasta kyllä löytyy salilla aktiivisesti käyvältä. No. Painoindeksin nähtyään alkoi lääkäri jo kyselemään, että syönkö usein pullaa/leivoksia ja harrastanko liikuntaa. Hän yllättyi, kun kerroin käyväni todella paljon. Alkoi sitten hiukan pyörittelemään, että voisiko paino nyt osittain johtua salilla kasvatetuista lihaksista. Kolesterolit olivat koholla:

S-Kol 6,7
S-Kolhdl 1,08
S-Kolldl 5,1
S-Trigly 1,23

Tämän jälkeen alkoi kova neuvominen, kuinka pullaa ei saa syödä ja liikuntaa tulee nyt sitten harrastaa lisää. Pitäisi syödä terveellisesti. Syksyllä on kontrolli ja jos en ole laihtunut, niin kolesterolilääkitys alkaa.

Okei... no mä syön arkena peruskotiruokaa, josta on vielä rasvaa karsittu rajusti. Emäntä jopa ihan huuhtelee jauhelihasta rasvat pois siivilöimällä. Täysjyvää on kaikki leivät, pastat, riisit yms. Raskaita kastikkeita harrastetaan maltilla. Mitä vittua? Kyllähän multa voisi jonkin verran saada rasvaa kehosta pois, mutta tuo lääkärin reagointi kuulosti siltä, kuin hän puhuisi täysin liikuntaa välttelevälle läskille.

Punttisalilla käyn noin 3 kertaa viikossa ja lenkillä/koripalloa pelaamassa 3-4 kertaa viikossa. Okei; pitää sit kai tuplaa joka aamuisiksi noi lenkit kai sitten? 7 aamulenkkiä viikossa plus salikäynnit.

EDIT: Mittani ovat siis nyt 179 cm / 103 kg.
 
Millaset ne siun lenkit on? Kilsan käppäily rööki huulessa koiran pysähtyessä jokatoiselle tolpalle kuseksimaan, vai muuttuvaintensiteettisiä juoksulenkkejä?
 
Wilmo sanoi:
Millaset ne siun lenkit on? Kilsan käppäily rööki huulessa koiran pysähtyessä jokatoiselle tolpalle kuseksimaan, vai muuttuvaintensiteettisiä juoksulenkkejä?
Click to expand...

Talvella oli nopea pikakävely tai hölkkä työntäen penskan rattaita samalla vaikeassa maastossa (hyvä rasitus jaloille). Nyt keväällä huono maasto ei tee enää vastusta, joten on oikeastaan pakko alkaa hölkkäämään rattaiden kanssa tai laitettava vaikka juoksuksi. Tuota muuttuvaa intensiteettiäkin on ollut vaihdellen mukana... jos olen "vain" pikakävellyt tai hölkännyt, niin silloin sessio on kestänyt tunnin.

Vähintään kerran viikkoon ollaan pelattu koripalloa oikeen tosissaan... siellä vedetään 1,5-2h kyllä niin rajulla tahdilla, että se on helvetin kaukana käppäilystä.

Voishan sitä alkaa vetään jotain tunnin intervallisettejä, jos tuo tunnin hölkkä ei riitä.
 
Luulis, että tuollaiset lenkit riittäisi, muistan lukeneeni että nimenomaan matalatehoiset lenkit tarttuisi rasvavarastoihin, mutta en sitten siitä tiedä, luulisi loppujen lopuksi sitä rasvaakin palavan jos kovemmallakin sykkeellä lenkkinsä tekee. Mites kasvisten osuus ruokavaliossa? Täysjyväruuat ja vähärasvaiset lihat on hyvä suuntaus, mutta kasviksista ei tainnut olla juuri mainintaa.
 
Jauhelihasta rasvat viemäriin? Mikä järki? Jos jotain viemäriin niin rypsiöljyt ja margariinit. Rasvojen vähentäminen ei ymmärtääkseni kovin helposti laske kolesteroli arvoja koska keho tekee itsekin kolesterolia jos sitä ei tarpeeksi tule ruuasta, pyrkii pitämään kolesterolit balanssissa. Kolesterolilääkkeisiin en koskisi pitkällä tikulla itte ainakaan. Voisi ajatella että usein ja kovaa treenaus salilla nostaa kolesterolia koska se on ns. rakennusaine ja varmaan lihaksetkin sitä käyttävät rakentumiseen kun niitä "tuhotaan" treenissä.
 
erttuli sanoi:
Jauhelihasta rasvat viemäriin? Mikä järki? Jos jotain viemäriin niin rypsiöljyt ja margariinit. Rasvojen vähentäminen ei ymmärtääkseni kovin helposti laske kolesteroli arvoja koska keho tekee itsekin kolesterolia jos sitä ei tarpeeksi tule ruuasta, pyrkii pitämään kolesterolit balanssissa. Kolesterolilääkkeisiin en koskisi pitkällä tikulla itte ainakaan. Voisi ajatella että usein ja kovaa treenaus salilla nostaa kolesterolia koska se on ns. rakennusaine ja varmaan lihaksetkin sitä käyttävät rakentumiseen kun niitä "tuhotaan" treenissä.
Click to expand...

Puolitoista vuotta olen huuhdellut rasvat jauhelihasta pois ja myöskin rypsiöljyt on olleet pannassa. Margariinia aamulla syötävään täysjyväleipään olen laittanut, muuten en ole koskenut. Jotain hyvälaatuista oliiviöljyä on käytetty hiukan kohtuudella ruoassa. Niin ja edes kevyttä salaattikastiketta en käytä; salaatit naamaan naturellina :)

Fanttomi sanoi:
Luulis, että tuollaiset lenkit riittäisi, muistan lukeneeni että nimenomaan matalatehoiset lenkit tarttuisi rasvavarastoihin, mutta en sitten siitä tiedä, luulisi loppujen lopuksi sitä rasvaakin palavan jos kovemmallakin sykkeellä lenkkinsä tekee. Mites kasvisten osuus ruokavaliossa? Täysjyväruuat ja vähärasvaiset lihat on hyvä suuntaus, mutta kasviksista ei tainnut olla juuri mainintaa.
Click to expand...

Kasvikset on messissä. Ja fetajuusto salaatissa on kevyttä silloin kun sitä on. Ja itseasiassa pidän salaatista, eli ei huolta.
 
Ray Lewis sanoi:
Melko hämmentyneet fiilikset lääkärikäynnin jälkeen. Olin ollut jo hoitajan juttusilla ja nyt oli lääkärikäynti. Verenpaine ihannetasolla, hemoglobiini tosi hyvä, verensokeri ok... painoindeksi oli hyvin korkea, mutta painavaa lihastakin kropasta kyllä löytyy salilla aktiivisesti käyvältä. No. Painoindeksin nähtyään alkoi lääkäri jo kyselemään, että syönkö usein pullaa/leivoksia ja harrastanko liikuntaa. Hän yllättyi, kun kerroin käyväni todella paljon. Alkoi sitten hiukan pyörittelemään, että voisiko paino nyt osittain johtua salilla kasvatetuista lihaksista. Kolesterolit olivat koholla:

S-Kol 6,7
S-Kolhdl 1,08
S-Kolldl 5,1
S-Trigly 1,23

Tämän jälkeen alkoi kova neuvominen, kuinka pullaa ei saa syödä ja liikuntaa tulee nyt sitten harrastaa lisää. Pitäisi syödä terveellisesti. Syksyllä on kontrolli ja jos en ole laihtunut, niin kolesterolilääkitys alkaa.

Okei... no mä syön arkena peruskotiruokaa, josta on vielä rasvaa karsittu rajusti. Emäntä jopa ihan huuhtelee jauhelihasta rasvat pois siivilöimällä. Täysjyvää on kaikki leivät, pastat, riisit yms. Raskaita kastikkeita harrastetaan maltilla. Mitä vittua? Kyllähän multa voisi jonkin verran saada rasvaa kehosta pois, mutta tuo lääkärin reagointi kuulosti siltä, kuin hän puhuisi täysin liikuntaa välttelevälle läskille.

Punttisalilla käyn noin 3 kertaa viikossa ja lenkillä/koripalloa pelaamassa 3-4 kertaa viikossa. Okei; pitää sit kai tuplaa joka aamuisiksi noi lenkit kai sitten? 7 aamulenkkiä viikossa plus salikäynnit.

EDIT: Mittani ovat siis nyt 179 cm / 103 kg.
Click to expand...

Itselläni melko samanlainen tilanne kanssasi.
Harrastan päivittäin noin 1-2 tuntia aktiivista urheilua. Jalkapalloa,lenkkeilyä,kuntosalia. Alkoholia käytän muutaman annoksen viikossa ja kerran viikkoon tulee syötyä vähän huonommin, muuten terveellisesti.

Kolesteroliarvot on laskeneet muttavieläkin ollaan lähellä lääkitystä jos ei laske edelleen. Puolen vuoden päästä uusi kontrollikäynti.

Mitat 180/82

S-Kol 6,5 ( 7,4 , 2010)
S-Kolhdl 1,45 ( 1,1, 2010)
S-Kolldl 4,6 ( 5,09, 2010)
S-Trigly 1,13 ( 2,7, 2010)

Vaikea sanoa mitä tässä enää voisi tehdä....perimällä ilmeisesti suuri vaikutus noihin arvoihin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom