Kiipeilyllä selkälihakset kuntoon.

miikkah on ennen ainakin kiivennyt kovaa. nykymotivaatiosta en tiä :)
 
Hiphei, nythän voinkin toteuttaa suurimman unelmani, ja perustaa voimailulajit-osioon ikioman seiväshyppythreadin ja nostella sitä milloin huvittaa, vaikka vuoden välein! :rock: Tosin samanlaista hämmästelyä sekin voisi saada osakseen. Se, mitä jääkuningas tarkoitti, oli varmasti jotakin tällaista: useassa lajissa ehkä tarvitaan roimastikin voimaa koko kropassa tai tietyissä kehon osissa. Tämä ei vielä tee lajista VOIMAILUlajia. Tämän osion nimi on "Voimailulajit". Seiväshyppy ei ole voimailulaji, vaikka siinäkin voimasta on hyötyä. Voimanosto ei varsinaisesti ole kestävyyslaji, vaikka kaikki aktiivikilpailijat varmasti tietävät, kuinka kisarupeama meinaa käydä kestävyyden päälle.

Haen nyt sitä, että jos perustaa "Voimailulajit"-nimiseen foorumin osioon threadin kiipeilystä, niin täytyy osata varautua hämmästelyyn tällaisen toiminnan motiiveista. Vittuilu ei myöskään ole mikään tie ulos tällaisista tilanteista. Sitäkään ei tarvitsisi erikseen hämmästelijälle kertoa, että hän on ulkona lajista, koska näin epäilemättä on. Varmasti monet, jotka pitävät kiipeilyä loistolajina kertomasi perusteella, jto, ovat silti lajista yhtälailla ulkona. Tänne olisi hyvä jonkun asiaa tuntevan perustaa "Oman kehon käyttö voimaharjoittelussa"-tyylisen threadin, eikä threadia, jossa boulderoijat ja heidän jumalaa pelkäävät faninsa keskustelevat sisäpiiri-tyylisesti. Kiitos ja anteeksi. :david:
 
Kovin on ahdasmielistä. Ja jälleen eräs täysin turha vastine. Mitä tuolla nyt sitten saavutit? Noita kyseenalaistusvastineita jo on ja kuitenkin tämän threadin tarpeellisuuden mielestäni olen perustellut. Kun nyt sitten ei OLE semmosta oman kehon osastoa, semmosia tuppaa tänne voimailupuolellekin ilmestymään. Otsikkohan on "kiipeilyllä voimaa selkään", eikä "kiipeily". Voimaa sinne selkään sillä nimenomaan kyllä saa. Oikeassa kyllä olet täysin siinä, että hämmästelyä tällanen threadi aiheuttaa. Hyvä niin. :)

Mä en sisäpiireile mitään, vaan käytän tässä vaan mahdollisuuksia lajienväliseen vaihtoon harjoittelumetodeista jne. Semmonen on ollut hyvin hedelmällistä mm. mun tekemissä ohjelmissa. En kirjoita täällä kiipeilystä sinänsä, koska sille on omat fooruminsa, eikö se nyt jo ole vastauksistani täällä näkynyt. Tuntuu kuitenkin aika hassulta, ettei esim. nyt sitten Alain Robertin kaltaiset, sinänsä huippujen rutiininomaiset, suoritukset kiinnosta. Kyseessähän nimenomaan on voimasuoritus hyvin puhtaasti.

Appelsiinikin saattas saada melkosesti apua esim. grippitreeneihinsä soveltamalla kiipeilyn harjotussyteemejä punttihommiin. Se, että määritellään kaikki todella tarkasti, aiheuttaa IMO lähinnä huonoa tietoa asioista. Vallan hyvä threadi olis mm. juuri mainitsemasi voimanostajan lajikestävyystreeni. Sitä sivuavan artikkelin (sarjakestävyydestä) oon tosin jo Saken sivuille kirjottanut. Eikä tekisi pahaa se seiväshyppääjien treenijuttujen tarkastelukaan...

Edelleen perustelen kaikkea sillä lajienvälisyydellä. Jos voimailu perustellaan pelkillä voimanoston, painonnoston ja voimamiesurheilun lajeilla, kaikki esim. leuanveto-topicit ois täällä ihan väärässä paikassa. Samoin sotilaspenkki- yms. jutut. Miksi ihmeessä et kritisoi leuanvetoa? "Naurettavaa kestävyysurheilua, kun tehdään omalla painolla! Eihän se kuulu voimailupuolelle!" Sotilaspenkin suoritukset menee selkeesti voimakestävyyden puolelle. Täysin väärässä paikassa on nekin jutut. Kammottava on myöskin pikajuoksu-threadi jne jne.

Hyvähän se olis perustaa Muu voimailu -tyyppinen osasto, mutta sitä odotellessa...

Jatketaan mieluummin harjottelusta, eikä siitä, miksi joku asia ei olisi voimailua jne. Sama kuin alettas väitteleen maailman raskaimmasta lajista. Päättymätön tie.
 
säilällä voi leikata rajat vaan silloin kun sovitaan lajien säännöistä. harjoittelumetodeihin ei rajat vaikuta, vaan kannattaa tehdä kaikkea mikä auttaa pääsemään eteenpäin.

ottaen huomioon sen, että ihminen on kiipeillyt kallioilla koko olemassaolonsa ajan, mutta punnertanut penkissä vasta muutaman vuosikymmenen, on ihan perusteltua miettiä mitä esi-isien elämästä voi ottaa mukaan treeniinsä. evoluutio on kuitenkin tehnyt meistä kiipeilijöitä ennemmin kuin penkkaajia.
 
lähinnä tosta kiipeilystä ois seuraavia sovellettavia treenikohteita:
- grippitreenit (aika ilmeistä :) )
- yleinen staattinen ja staattis-dynaaminen voima
- ns. body tension, eli lähinnä keskivartalon-lantionseudun staattinen voima
- voimakestävyys

noi on siis yleisiä juttuja, eivätkä erityisesti kaipaa keskustelua kiipeilystä, vaan nimenomaan siitä, miten kiipeilyssä käytettäviä metodeja voitais soveltaa vaikkapa voimamiesurheiluun.
 
ai niin, maailman raskaimpana lajina voidaan pitää urbaania kolmiottelua: seipääntyöntö, yöjuoksu ja syrjähyppy, kaikki samana yönä. lisäksi joutuu vielä juoksemaan aamulla muijaa pakoon henkensä kaupalla ja väistelemään lentäviä talousesineitä. osanottajilla on monesti vielä promilleja koko suorituksen ajan. tosi rankkaa ja vaarallista. monet kilpailijat ryömivät/matelevat kotiin vasta parin päivän päästä, osa ei koskaan...
 
pevelius sanoi:
ai niin, maailman raskaimpana lajina voidaan pitää urbaania kolmiottelua: seipääntyöntö, yöjuoksu ja syrjähyppy, kaikki samana yönä. lisäksi joutuu vielä juoksemaan aamulla muijaa pakoon henkensä kaupalla ja väistelemään lentäviä talousesineitä. osanottajilla on monesti vielä promilleja koko suorituksen ajan. tosi rankkaa ja vaarallista. monet kilpailijat ryömivät/matelevat kotiin vasta parin päivän päästä, osa ei koskaan...
Click to expand...

:lol2: Repesin ihan täysillä:D
 
eikös tossa kuitenkin ekana tule se yöjuoksu, sitten syrjähyppy ja vipana se vaikein eli seipääntyöntö? melkonen yhdistelmä ja vaatii äärimmäistä kuntoa ja keskittymistä. todellista äkstreme-urheilua :D jotkut ovat lisänneet tuohon vielä sänkypainin (etelä-pohojammaa) ilman trikoita.
 
Kyllä minusta voimailuosiolla voidaan käsitellä mitä tahansa lajia, niin kauan kuin keskitytään siihen voimasuoritukseen, ja lähestytään lajia voiman näkökulmasta. Minua ainakin kiinnostaa kiipeilijöiden leuanvetosuoritukset. Mihin liikkeeseen tarvitaan enemmän voimaa kuin yhden sormen leuanvetoon? Se se vasta voimasuoritus onkin!
 
"voima on hyvä renki, mutta huono isäntä" näinkin on joku joskus todennut. JTO toki muutkin asiasta tietävät... olis mukava tietää miten (liikkeet, jaksotus jne.) kannattaa alkaa kehittämään keskivartalon-lantionseudun staattista voimaa?
 
kaikenlaiset vartalon pidot eri asennoissa toimii hyvin. ensin helpompia liikkeitä lyhyillä pidoilla ja pikkuhiljaa vaikeampia. helpoimpia lienevät erilaiset kyynärnojat maassa maaten ja vaikeampia sitten esim. etu- ja takavaa´at tai kiipeilyssä itsessään hyvin jyrkillä seinillä ja pienillä jalkaotteilla tehdyt pidot tai liikkuminen. staattinen voima löytää tasanteita helpolla, joten vaihtelua pitää treeneihin saada. sarjapituudet 5-30" toimii hyvin ja niitä voi myös pätkiä, mikä toimii mm. grippitreeneissä kuin se junan vessa.
 
No... harjoittelinkin vastineen kirjoittamista! Ok, olen outo. Olen kuitenkin kiinnostunut oman kehon käytöstä nimenomaan voimanhankinnan metodina. Sellaista käytännön treenijuttua olisi mukava saada juurikin tänne lisää.

Jlumme sanoi:
Kyllähän boulderointi käy aikalailla voimien päälle, ainakin jos vääntää jotain himo traversee jossa tarttee hookkailla.
Click to expand...

Jos tämä ei ole pahinta mahdollista ammattikieltä, niin minä olen Hamletin haamu. :kippis1:
 
no valitettavasti lajissa kuin lajissa ns. ammattikielen käyttö tulee eteen. Suomennettuna ylläoleva:
"Kyllähän siirtolohkareilla kiipeily käy aikalailla voimien päälle, ainakin, jos vääntää jotain himo poikkikulkua jossa tarttee käyttää kantapäätä ikäänkuin koukkuna otteilla apuna." Varsin hassua.
:D
Tosin kantapään käyttö yleensä kyllä helpottaa käsien lastia, joten ylläoleva ei ehkä ihan ole se voimapuolen näyttö tms.
 
piti kans nostaa tämä threadi yks päivä mutta unohdin.. kyllähän kiipes haipakkaa tuossa youtube -videossa.

puhukaa ihmiset kiipeilystä! :D ite en tiedä lajista paljoakaan. muutaku netissä kuolannu videoita ja yrittäny räpeltää itteni ylös jos tullu joku isoompi murikka vastaan. :)

kiinnostais mm. se että onko kuinka hyvin kiipeilymestoja etelä-pohjanmaan alueella? sen tiedän, että vaasas on boulderointi paikkoja. onko kiipeilyseiniä tms. jossain?
 
nojaa en kyllä selkätreenejä jättäis kokonaan välistä vaikka käy kiipeilemässä. varsinkin jos samaa projektia tahkoaa pitempään, on tosi yksipuolista rasitusta selälle ellei tee symmetrisesti kaikkia liikkeitä(sen kun näkis kerrankin elämässään että ensinnäkin reitillä olisi moinen mahdollista). Itellä ainakin vetää lukkoon toispuoleisesti jumiin jos ei kiipeilyn lisäksi tee muuta jumppaa.
 
jeke: tutkimusten mukaan kovimmat lihasaktiivisuudet kyynärvarsissa ja selässä on kiipeilyjöillä, joten aika kovaa treeniä se on. vaasassa on köysiseinä ja boulder-luola. ulos kun mennään, bouldereita siellä on varmaan eniten suomessa.

ei sitä nyt samaa projektia kannata joka kerta vääntääkään. monipuolisuus on homman ydin. sinänsä voimatreeniä ei selkä muuta kyl tarvitse kuin kiipeily. kyseessä on kuitenkin koko kropan laji eikä vaan sormijuttu, kuten monet luulee.
 
Se mikä tuli tuossa mieleen niin esim. köysikiipeilyhän nimenomaan vähentää epätasapainoa kun molemmilla käsillä/latseilla vetelee. Muutenkin rytmi pitää olla tasainen.
Boulderoidessa vaimitensesanottiin tulee ehkä suosittua vahvempaa puolta ainakin niissä kohdissa missä pitää yhdellä kädellä roikkua. Näin maalaisjärjellä mietittynä. Ei ole kuin köysikiipeilystä kokemusta.
 
Se mikä tuli tuossa mieleen niin esim. köysikiipeilyhän nimenomaan vähentää epätasapainoa kun molemmilla käsillä/latseilla vetelee. Muutenkin rytmi pitää olla tasainen.
Boulderoidessa vaimitensesanottiin tulee ehkä suosittua vahvempaa puolta ainakin niissä kohdissa missä pitää yhdellä kädellä roikkua. Näin maalaisjärjellä mietittynä. Ei ole kuin köysikiipeilystä kokemusta.
Jos ei lasketa vuonna markka kun yritin epätoivoisesti Serenassa venäläismummojen edessä kiivetä semmosta seinää. Ehkä nyt jo onnistus.:D
 
Back
Ylös Bottom