Kiipeily (seinä-, jää-, kallio-, vuorikiipeily)

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
costa blanca on ok, mutta hieman taidoista riippuen parempaakin tietenkin löytyy. toi ajankohta voi olla aika herkkää kyllä, mutta hyviäkin kelejä on. kuin vaikeeta ulkona oot liidaillu? sella on aika varma klassikkopaikka ja lisäks vaikkapas forada, vaikka siellä ne näteimmät on aika vaikeita. el chorro etelämpänä tietenkin ois hyvä ja aurinkoinen paikka. suosittelisin kuitenkin ykkösenä kreikan kalymnosta jopa tohon aikaan, vaikka lyhyt reissu on aina riski säiden suhteen. sitten ois vaikkapas sardinia, ranskan provence, manner-kreikka, turkin geyikbayiri... ;)
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Minkäslaisia kenkiä porukka käyttää ja mitä osaisitte suositella bouldering-käyttöön? Pikkuhiljaa innostumassa tuosta touhusta muutaman kerran jälkeen ja omien kenkien osto alkais olla ajankohtaista. Myös sisäkiipeily kiinnostaa mutta ensisijaisesti tuo bouldering. Kengät mitkä on itsellä mietinnässä ovat LaSportivan Miura ja Evolvin Shaman-mallit. Kellään kokemusta?

Edit. Ja tietenkin aion kokeilla kenkiä ennen ostamista/tilaamista, haluaisin tietää mitä malleja erityisesti kannattaa metsästää kokeiluun.
 
riippuu hieman millanen sun jalan muoto on. sportivalla on hieman levee päkiälesti, mutta suht hyvä se varvasseutu varsinki ulkosyrjällä. evolvin lesti on hieman kapeempi. kenkiä ei voi vertailla, ku itelleen vaan. jokasen jalka on omanlaisensa. sisäkiipeilyssä jalitsut on lähes aina tosi hyvät, joten mitenkään erikoisia kenkiä ei tarvii. tiukat ne saa kuitenkin aina olla, muttei kiivetessä epämukavat koskaan. miura on hyvä peruskenkä ja shaman hieman spessumpi hänkeille. mitenkään erityisesti boulderointiin ei kummatkaan oo tarkotettu, vaan lähes kaikki hyvät kengät toimii kaikenlaisessa kiipeilyssä.
 
Kiitos vastauksesta. Aika leveä lesti on ja viikonlopun aikana sain koitettavaksi RedChilin ja LaSportivan malleja, muita merkkejä ei tästä kaupungista löytynyt. Josko tuossa naapurissa Münchenissä olis parempi tarjonta ja pääsis Evolveja ja Five Tenejäkin sovittamaan. Kova olis halu poistaa Miura VS:t paikallisesta liikkeestä mutta jos nyt vielä hetken malttaisi...
 
Viikon Mallorcan reissu takana ja olipahan mahtavaa kiipeilyä :) Ei voi kuin suositella paikka, etenkin tuntui että juuri omalle tasolle (helpot kuutoset) löytyi tosi paljon hienoja reittejä komeissa maisemissa, ja pulttaus leppoisan tiheää. On se tuo kalkkikivellä kiipeily kyllä pocketteineen ja kahvoineen aika maistuvaa vaihteltua Suomen kaltsien krimppailuun...

Asiasta toiseen: teettekö punttitreeniä kiipeilyn ohessa? Itsellä meni kiipeilyharrastuksen myötä punttaus käytännössä jäähän kokonaan, ja nyt oon tehny pikku hiljaa paluuta.Jo ennen lajin harrastamista ollut taipumusta eteen päin kääntyviin olkapäihin, ja kiipeilyhän entisestään pahentaa tuota. Oonkin ajatellut satsata tuota korjaaviin liikkeisiin sekä muihin jotka täydentävät kiipeilyreeniä. Eli alataljaa, pystypunnerrusta, mavea nyt ainakin. Mitäs muita liikkeitä kandeisi salilla tehdä vastapainona kiikkuilulle?
 
Itse olen jättänyt punttihommat kokonaan ja keskityn vain kiipeilyyn. Pientä kiipeilyä tukevaa treeniä tosin teen mm.kiertäjäkalvosimet,ranteen kierrot. Mulle puntti ja kiipeily ei sopinut, jos halusi kehittyä molemmissa. Toi yhdistelmä toi mulle vielä kyynärpäävaivoja (ylirasitus). Välipäivinä lenkkeilyä ja bmi alas..
 
punttitreenit sopii tonne varhaiseen talveen peruskauden treeneihin ihan hyvin ja sillon voi tehdä hyvinkin monipuolisesti noita treenejä. pikkuhiljaa se lajivoimapuoli kuitenkin kannattaa asettaa päällimmäiseksi, sillä punttihommat ei kauheen hyvin kiipeilyvoimaa tuo. ihan ok yleispohja kyllä. mulla itellä oli 15v punttitausta ennen kiipeilyä ja hetken aikaa se killutteli siinä kiipeilyn vierellä, mutta nyt kun on 12v kiivennyt, en juuri mitään punttia tee.

kiipeily itessään on niin rankkaa, ettei yksinkertasesti vaan ole paukkuja. jos teen 4h boulder-treenin, missä loppuun asti mennään aika kovaa ja vaikeeta, ei tulis mieleenkään tehdä yhtään mitään muuta sen jälkeen ku treenata makoilua soffalla. lajitreenien ohella muuta treeniä mulla on ainoastaan kaikenlainen huoltava harjoittelu erityisesti sormille, hartioille ja kyynärpäille nivelpuolella ja sitten aikalailla kaikenlaista kevyttä palauttavaa höntsää ite lihoille ja sormille.

juoksemisesta kyllä yritän taas innostua, kun pakkaset ei enää niin kiusaa keuhkoja. hassua muuten tuokin... punttiaikoina juokseminen oli aikalailla viimesiä juttuja, mitkä kiinnosti :) ei mulla nytkään siinä mitään tavoitteita juuri ole, mikä tietenkin laskee motivaatiota, mutta jos nyt semmosen 13-14km/h vois aina lepposasti päästä, se varmaan riittää mulle. viime vuonna meni 5h kiipeilyn jälkeen 2 tunnissa 22km. mut tää nyt kaipais sen innostuksen heräämisen edelleen... :)

on topic: mä tuun helsinkiin 27.4. pitämään liiton järjestämässä jutussa treeniluennon ja se koostunee myös isosta mahdollisuudesta kysellä kaikenlaista. en valitettavasti vaan tiedä, kuinka avoin tilaisuus se on.
 
Moi,

Kyselinkin jo yleisen keskustelun vastaavasta ketjusta mutta laitetaan tännekin. Minkälaista kehitystä aloittelijalle normaalit seinäkiipeily sessiot tarjoavat? Taitaa olla pitkälti kestävyyttä kehittävää ja melko vähän kaloreita polttava liikuntamuoto? Mitkä lihakset pääasiassa työskentelevät käsien ja pohkeiden lisäksi? Kiipeily on siis omalla tasolla vielä aivan alkutekijöissä, mutta kiinnostaisi tietää kuinka kiipeilyn aiheuttama rasitus lihaksille menee limittäin salin kanssa.

Lisäksi sormet ovat alkaneet kipeytyä melko paljon. Minkälaista venyttelyä ja kuinka usein tulisi tehdä että nuo saisi eliminoitua? Onko laji muuten pitemmän päälle huonoksi näpeille vai pelkästään tottumiskysymys?
 
mikä on "normaali" seinäkiipeilysessio??? kiipeily on lihastasolla kokovartalotouhua, mutta painottuu sinne yläkroppaan riippuen aikalailla reitin luonteesta. jos nivelet kipeytyy, kyseessä on useimmiten yksipuolisuus otteissa, ellei rakenteellista vikaa ole. tutkimusten mukaan yhteyttä kiipeilyn ja nivelrikon välillä ei ole. rustokertymiä ja jäykistymistä voi esiintyä, kuten itellä esim.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Joo tyhmä ilmaus toi normi kiipeilysessio. Tarkoitin semmoista 1,5h kertaa, jossa yläköysittelyä ja boulderointia, aloittelijatasolla ilman suurempaa tietämystä lajista. Mitä tarkoitat otteiden yksipuolisuudella?
 
jos haluaa samassa sessiossa kiivetä voimaa ja kestoo, kannattaa se voima aina tehdä ensin. hieman fiksumpaa on vaihdella eri kerroilla boulderia ja sit pidempää settiä, jos nimenomasesti kumpaakin tykkää tehdä.

pääotetyyppejä on
täyskrimppi (full crimp) http://steviehaston.blogspot.fi/2012/02/fingers-by-stevie-two-fingers-haston.html
puolikrimppi (half crimp) http://climbstrong.files.wordpress.com/2009/10/hmmm-007.jpg
openhand http://climbstrong.files.wordpress.com/2009/10/hmmm-0082.jpg
pinch (peukku mukana) http://www.madmonkeyz.my/wp-content/uploads/2011/09/Slide6.jpg
sloper http://theclimbinglab.blogspot.fi/2012_04_01_archive.html

monet sisäkiipeilijät krimppaa aina, vaikka toisaalta monet aloittelijat ei ees pysty käyttään kovin pieniä otteita ja joka ote on kahva, missä se paine ei oo sormenpäissä asti. lämmittelyt ja huoltavat jumpat auttaa kyllä. sormien (ei ranteen siis) ojentelut on yks aika tärkee ja oikeestaan ainoa ns. vastaliike kiipeilyssä käytetyille lihaksille. lisäksi vaikuttaa eri seinäkaltevuudet siihen, miten se rasitus kohdistuu ja sitä kautta myös pitää funtsia ne ylikuormitusjutut jne.
 
Nyt pääsis kuopiossa kiipeilemään ilmasiks! klo 18 asti auki niin vielä kerkiää.

VOEMA - Kuopion kiipeilykeskus
Kaivotie 23
70700 KUOPIO

ps. ekaa kertaa kokeilemassa ja 6c kipusin! wippidii:dance:
 
Moi.
Loytyyko Lappeenrannasta aktiivisia kiipeilijoita?

Yritan loytaa kiipeilypaikkaa lahistolta tai kiipeilypartnereita vaikkapa Olhavan reissuun. Itsella on valjaat, kengat, jne. mutta ei koysia, kiiloja tai jatkoja. Onnistuu varmistaminen ja helppojen reittien liidailu, mutta tuntuu olevan vaikea loytaa netin kautta infoa alueelta. Sloupin fooruminkaan rekisterointi ei aktivoitunut tiukasta yrityksesta huolimatta... taitaa olla yllapitaja jo lopettanut vaikka satunnaisia postaajia siella on.

Jos kenellakaan on ehdotuksia mista loytyis kiipeilypaikka tai tarvitsee partneria, niin ilmotelkaa ja laitan yhteystietoja tanne.
 
naapurissa asun, mutta ulkona se aika menee pääasiassa ja viime aikoina pääsääntösesti bouldereilla. imatralla on sisäkeivi kyllä ja jäseneksi pääsee. oon nyt ite länsi-suomessa lomailemassa, mutta jos asia kiinnostaa enemmän, kirjota mailia. osote löytyy tuolta sigun linkistä.
 
Olin yhteyksissa jto:n kanssa, muttei varmaan Imatran keiville tule lahdettya, kun kuulosti olevan tiukemmat reitit siella ja boulderointia ei ole tullut harrastettua juuri ollenkaan. Viela on "haku" kuitenkin kaynnissa, eli jos olis koysien kanssa kiipeilijoita lahistolla, niin ilmotelkaa.

Mites muuten, onko esim. Olhavalla ja yleisesti Suomessa reitit ankkuroituja? Camujen kanssa ei olla kiipeilty, vaan ihan valmiilla reiteilla jatkojen kanssa. Pitaa viela etsia kasiin infoa reiteista.
 
suomessa on sekä tradia että sporttia suht tasaseen. olhava on tradimekka, joten sinne ei kannata suunnata, ellei oo kiilat ja camut hallussa. aloittelijan kannattaa suunnata esim. ruotsinpyhtäälle tms.

27crags.com on paras apu, kun etsii tietoja reiteistä netin kautta.
 
_saku_ sanoi:
Olin yhteyksissa jto:n kanssa, muttei varmaan Imatran keiville tule lahdettya, kun kuulosti olevan tiukemmat reitit siella ja boulderointia ei ole tullut harrastettua juuri ollenkaan. Viela on "haku" kuitenkin kaynnissa, eli jos olis koysien kanssa kiipeilijoita lahistolla, niin ilmotelkaa.

Mites muuten, onko esim. Olhavalla ja yleisesti Suomessa reitit ankkuroituja? Camujen kanssa ei olla kiipeilty, vaan ihan valmiilla reiteilla jatkojen kanssa. Pitaa viela etsia kasiin infoa reiteista.
Click to expand...

Ootko yliopiston suunnalta kysellyt? Siellähän ainakin ennen oli kiipeilykerho, nykyjään en tiedä. LTKY:llä on myös oma pien boulderointi paikka yliopistotalon alakerrassa (Kiipeilyseura KAMU).
 
Zone-sarja -42%
no paljon kämäsempää nurkkaa ei suomesta löydy, mutta saahan siellä ittensä kiukkuseks ;) edelleenkää en tajua, miksei jengi mene ULOS! kaakkois-suomi on täynnä hienoja köysikaltseja ja bouldereita!
 
Tähän liittyen, onkohan ulkospotit kovakin salaisuus harrastajien keskuudessa? Jotain kiipeilykohteita kartoittava kirjanenkin taitaa olla myynnissä, mutta varmaankaan moni ei sitä osta sen takia, että pääsisi vain kokeilemaan jotain kivaa ulkoboulderia. Tai näin ainakin omalla kohdalla, olisi kiva käydä kokeilemassa jotain ulkokohdetta, mutta en halua ostaa (olikohan hinta ~30e) sen takia, että löytäisin lähialueeni mahdolliset boulderit.

Tietty jos oikein lajista innostun ja alan enemmän ulkona remuamaan, niin ehdotonhan tuo kirjanen olisi.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom