Kiipeily (seinä-, jää-, kallio-, vuorikiipeily)

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Kiipeet vaan paljon niin et tarvi muuta grippireeniä, sanoisin :) Melki paremmin sitä oppii kiipeemään ku on vaikka vähä heikko sormista aluuksi ?!

Edit: Ite kun sain ekan yhenkäden leuan, en päässyt edes kaikkia 6b-reittejä silti, vaikka olin kiivennyt jo toistavuotta. Eli kuten JTO sanoi, tää on myös todella teknistä puuhaa :)
 
Zone-sarja -42%
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Heh, jep kai se näin lähettävä vaan että hiotaan ny tuota tekniikkaa ja katotaan se grippi myöhemmin. Kyllähän ne tässä mukana tulee ainakin aluksi mukavasti, ainakin näistä rikkoontuneista esineistä päätellen kotona. esim nuo skyr rahkapurkin lusikat on ainakin ihan höyhentä ja vessaharja myös meni keskeltä poikki rassatessa tokalla työnnöllä (tais olla kovat hermotukset sessioiden jäljltä :D)
Hirveen vähän kyllä löytänyt netistä tietoa tuosta kiipeilyn aloittamisesta mitä täältä löytää esim saliharjoittelusta joten koittakaa kestää näitä kysymyksiä, jos pääsisi näin vaikka alkuun :)
 
löytyy netistäkin, mutta lajin valmennustekstit tuppaa olemaan yllättävän huonolaatuisia. johtunee lajin nuoresta statuksesta urheilulajina. ite valmennan tai konsultoin ja auttelen suht useita kiipeilijöitä keskitasolta huipulle. toi täsmäkin lähenee sitä keskitasoo vielä joskus ;)

kiipeilyliitto julkasee treenikirjan täs viimein joskus ja mä kirjotin siihen treeniosuudet. tekstit on taittajalla. valitettavasti se keskittyy käytännössä vain fyysiseen puoleen, eikä siks sovi ihan aloittelijoille. joka tapaukses se tekniikkafokus on ensiarvoista ihan kaiken tasosille.
 
Neil Gresham - Masterclass DVDs

Suosittelen tota videosarjaa kaikille lajia aloittaville. Siinä käydään hienosti läpi perustekniikat, varsinkin hänkille jossa noi tekniikkaongelmat tulee kärjistetysti esiin. Pari "vitsi" kohtaa aiheuttaa myötähäpeää, mutta kaikkiaan oikein mainio setti. Tilatkaa, katsokaa ja oppikaa. Oikeasti pirun hyvä.

- - - Updated - - -

Improve your climbing - YouTube

Tossa vielä linkissä pikku pätkä noilta videoilta napattua matksua. Saataa löytyä lisääkin jostain.
 
noissa greshamin jutuissa on asiat joskus vähän miten sattuu ja jopa asiavirheitä ihan perusfysiologiassa. periaatteessa kuitenki ihan ok treenijuttuja. muuten kyllä mukava heppu ja kova kiipeen. videotkin ihan hyviä.
 
Tekniikan harjoitteluun ja ymmärtämiseen noi pätkät onkin hyviä, sitten kun homma alkaa mennä vakavaksi löytyy sitten varmaan muitakin guruja sille sektorille.
Väittäisin että esimerkiksi noita Youtube -linkin tekniikoita ei normaali itseoppinut kiipeilijä osaa tehdä alussa, jolloin opitaan todella helposti selainen väärä repiminen ja liike seinällä. Tätä on nähtävissä missä tahansa keivillä tai köysimestalla, ihan pitkän linjan kiipeilijöiden joukossakin. Jos kiipeää saman tasoisten aloittelijoiden kanssa ja projektoi reittejä, on vaikea omaksua noita muuveja heiltä. Noi pitää nähdä ja opetella kädestä pitäen (tai videolta), jotta niitä osaa treenata itsenäisesti ja sitten soveltaa jatkossa.

"Isojen poikien" kiipeilyä voi ja kannattaa toki katsella, mutta niistä on vaikea poimia tiettyjä perusjuttuja, sitä kuvittelee että ne on vaan niin vahvoja et siks ne pääsee noita reittejä. Ei ymmärretä miksi se kiipeily näyttää niin sulavalta menolta ja että se ei ole pelkästään otevoimasta kiinni, paitsi silloin on, jos mitään muita kropan tuottamia voimia ei osaa käyttää hyväksi, kuten noi jalkatekniikat, yms. Keskitytään koko ajan liikaa käsiin kun tuntuu että ne on ne mitkä pettää ekana ja et koko homma on kiinni käsistä ja sormivoimista.

Alussa kun kiivetään isoja kahvoja niin niistä kyllä pitäisi jokainen kiinni, jos noi perusliikkeet olisi muuvipankissa. Mutta kun niissäkään ei hänkillä pysytä, johtuen 99% tekniikoiden puutteesta.

J'rjettömän hauska laji kaikkiaan ja tekemällä ja putoilemalla oppii, kunhan ymmärtää mistä syystä putoaa. Siinä sitä onkin sitten opeteltavaa piiiitkäksi aikaa...
 
hyvin tärkee on juurikin se huomio siihen tekniikkaan, jota vois käyttää yleissanana kaikkeen liikkumisen taloudellisuus- ja taitojuttuihin. kiipeily on 100% tekniikkaa. missään muualla ei käytetä kiipeilyvoimaa, kuin kiipeillessä. campustelut, sormilaudat jne ei sitä ole. tää jää jopa edistyneemmiltä huomiotta ihan liikaa. oman kiipeilyn videointi ja analysointi kokeneemman kanssa on hyvin tehokas tapa kehittää omia liikkumistaitoja.
 
jto sanoi:
missään muualla ei käytetä kiipeilyvoimaa, kuin kiipeillessä.
Click to expand...
Tarkoitatko että kiipeilemällä ei fysiikka kehity? Jos ainoana harrastuksena on kiipeily ja sillä pyrkii pitämään itsensä fyysisesti kunnossa, niin ei toimi, vaan pitäisi jumpata muutenkin?
 
en tarkoita. päinvastoin! kiipeily on parhaimmillaan erittäin fyysistä ja monipuolista. aika moni kova kiipeilijä esim. vetää yhden käden leukoja ilman ensimmäistäkään varsinaista leukatreeniä. tarkoitan, että nimenomaisesti KIIPEILYvoima tulee esiin vain ja ainoastaan kiivetessä, ei oheisharjoitteita, kuten sormilauta, campus-lauta jne. tehdessä, vaikka monet kuvittelee muuta.
 
Erittäin fyysistä ja monipuolista kylläkin, ja en oisi edes uskonu kuinka raskasta loppupeleissä tää on, hieno homma vaan :) Varsinkin 4-5tunnin ulkokiipeilyiden jälkeen olisi varmaan hyvä pitää lepoa muutamia päiviä ellei jopa viikkoa näin aloittelijana, mutta varsinkin näin yhdistettynä sisäkiipeilyä ja ulkokiipeilyä niin raskasta on kropalle.

Jto:lta kysyisin että kun sinultakin taitaa löytyä salitaustaa monia vuosia ennen kiipeilyn aloittamista(?) niin mitenkäs koit aloittamisessa oliko lihasmassasta(+sen tuomasta voimasta) hyötyä vaiko haittaa? ainakin itse olen huomannut että kun pattia käsissä on jonkinverran niin aivan kuin käsien lihaksien(forkut,hauis,ojentaja) liitoskohdat ärtyisivät dynaamisten venyttelyiden(=kiikkumisen) ohella helposti, kun ei tuolla salilla tullut ikinä niin kovaa rasitusta venytyksien osalta. Ja samalla sitä helposti eksyy vaativampiin ratoihin repimään voimalla pahojen tapojen omaavana.
Oon tässä nyt pitkään tuskastellu ja varsinkin ojentajien osalta tuntuu pahalta, esim kummatkin kädet saattavat täristä kokonaisuudessaan muutaman saman ratayrittämän jälkeen useita minuutteja ellei jopa 10minuuttia ennenkuin kipu ja tärinä lievittyy. Mutta on tässä kyllä aika kovaakin tullu vedettyä kuukausia eikä lepoviikkoa tullu vielä tehtyä, että oisko vaan ylirasitusta, eli noin 4kertaa viikkoon tullu käytyä ja jostain luin että suosittelit ulkona kiikkumista niin onnistunut sieläkin vielä loppukesästä 5 kertaa käymään ja on muuten jotenkin paljon mukavemman tuntuista touhua. Lähinnä varovasti kyllä liikkeellä ja tunnustellen 3-5m korkuisia kaltseja.

Ihmiset kummastelee muuten ihmeellisen paljon kun aloittelija alottaa ulkona kiikkumisen, jotkut ovat puhuneet että heillä on mennyt vuosi ennenkuin uskalsivat ( :O ). Kaipa tuolla nuoruuden kiipeilyllä on jotain tekemistä kun puissa ja katoilla tykättiin hengailla kielloista huolimatta :) Mutta hienoja mestoja löytynyt nyt pihlajasaaresta ja taivaskallioilta, ens kesänä toivottavasti vähän laajemmin suomea kierrellen. Ellei eksy ulkomaille tässä näin.. :)
Mutta nyt niskasta kiinni ja lepoviikko käyntiin, palautuu nuo kämmenien ihotkin kuntoon toivottavasti :)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
seitan: mä painoin 115kg suurimmillani ja kiipeilyä aloitellessa 108kg. kyl se aika karmeeta oli ja eniten harmittaa, ettei siitä kömpimisestä oo videoita! vaikka vois luulla, en kyllä punttivoimista juuri oo hyötyny kiipeilyssä. se on kuitenki aika spesifi laji, koska se voima pitää tuottaa koordinoidusti liikkuessa.

pattia ei kyllä sillai liikaa kyl voi olla, että se jotenki aiheuttas tollasia. uskosin, että sulla on vaan brachialis pinkeenä. aika yleistä. aika erikoista kyl tollaset pitkät kivut, mutta tolle on aika tyypillistä, että ite kiipeily ei niinkään satu.

aiemmin kiipeily alotettiin tietenkin ulkona, ku sisäpaikkoja ei ollu. nyt sit suurin osa alottaa sisällä, mikä on tietenki ihan jees, mutta joskus se käyttäytymis-etiketti ja muu saattaa jäädä vähä vähiin ja siel kaltseilla tehään mitä vaan.
 
Huh, tuossa on varmistajalla saattanut olla pieni tuskahiki jo poskella kun katsellut menoa alhaalta, mutta ihan kunnioitettava paino kiikkujalle, jostainhan se aina pitää aloittaa :)

Jeps eipä tuo kiipeily juuri tunnu mutta kun päästää irti seinästä niin ei löydy hyvää asentoa käsille millään, buranalla saanu aika hyvin kuriin mutta annokset aika suuria. Ainakin näin lepoviikolla tullu otettua reippaasti ibua ja annettu kylmää käsille suihkutellen/geelimatolla. Pitäis vaan aloittaa rennommin niin näiltä välttyis paremmin, ehkä tästä sitten viisastuu jollain tavoin. Mutta katsellaan miten tässä käy kun paranee kädet kuntoon ja transformaatio invalidista (lähinnä tuntuu että ennen kiipeilyä oli osittain liikuntarajoitteinen kun tasapaino on kehittynyt älyttömän paljon siitä mitä ennen oli vaikka liikkuikin päivittäin usean vuoden ajan) ihmiseksi jatkuu ja jos sitä kyselisi tarkempia neuvoja kun alkaa tuntuu että kehitys tyssää.

Niin juu mainitsitkin että melko uusi urheilulaji. Ennen oli ilmaista huvia ja nykyään joku kerää kolehdit siitä omilla muuttuvilla seinillä ympärivuoden, fiksua :) Ja eipä nuo boulderkeskuksetkaan suomessa vanhoja ole vaan melko uusia mitä tässä katellut ja hyvään tahtiin uusia tulossakin, hyvä näin kun tuntuu että vähän jokatoinen on ainakin käynyt koittamassa.
Sinänsä ulkona on kaikki kunnossa kun ilmasto pelaa sekä ei tarvi maksaa muutakuin käytetyt mankat siitä huvista. Pitäis sitä senverta osaa arvostaa mestoja ja pitää paikat siistinä tai jättää edes siihen kuntoon missä oli tullessaan. Mutta näitähän sankareita löytyy aina vähän mistä milloinkin.
 
Osaakohan kukaan sanoa mikä mun vasemman käden keskisormea voisi vaivata.
Se aina kipeytyy kiivetessä ja se näyttää kuin se taipuisi ylimmästä nivelestä hieman ulospäin.
Se on ainut sormi mikä oireilee. Kipu ei siis mitään hirveän kovaa edes ole ja häviää itsestään, mutta aina kiipeilyn jälkeen tulee taas.
 
"ylin nivel"... "ulospäin"... en oikein luota noihin määritelmiin. PIP-nivel kyseessä ja taipuu siitä ikäänkuin väärään suuntaan nivelen liikeradan suhteen? lämppäät hyvin? teet liikkuvuusjuttuja ja palautteluja sormille? yleensä, jos ei kiivetessä haittaa, ei oo paha.
 
tänään kovan luokan kutsukisa kiipeilyareenalla. liput loppuunmyyty, mutta live stream sisumasters.fi.
 
juu kyl se aika mutantti on. neljän vahvimman boulder-ukkelin joukossa suomessa se mahdollisesti vahvin ja samalla yks maailman kovimmista ellei kovin tietynkaltasilla reiteillä.
 
Osaatko jto sanoa, onko n. 50km säteellä Lappeenrannasta aloittelijoiden mahdollista harrastaa kiipeilyä? Sisällä mieluusti tähän aikaan vuodesta :D
 
asut siellä? lankisen tuomo avaa ihan just pian keivin lentokentän lähelle. bouldersaimaa löytyy mm. facebookista. jos kovaa haluut treenata, meillä on hyvän kokonen hardcore-keivi imatralla myös.
 
jto sanoi:
asut siellä? lankisen tuomo avaa ihan just pian keivin lentokentän lähelle. bouldersaimaa löytyy mm. facebookista. jos kovaa haluut treenata, meillä on hyvän kokonen hardcore-keivi imatralla myös.
Click to expand...

Asustelen Pietarissa, mutta kotimaan päivät aika usein olen Lappeenrannan lähistöllä.
Osaatko sanoa, onko tuo uusi paikka sopiva myös täysin aloittelijoille ja junioreille? Luulisin, että ekasta kokeilustakin tulee ihan riittävät HC-treenit näillä spekseillä :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom