Kiertäjäkalvosin?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Maza
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
mites teillä olkapäät reagoi kun pidätte muutaman minsan käsiä puuskassa(ristissä rinnalla),huomasin itte tuossa just leffaa kattellessa kun piti puuskassa ja sit irti niin vihloo niin helvatisti oikeaa olkaa.
On kyllä vaivannut jo jonkin aikaa,kävin kesällä olkapään ultrassa ja sanoivat että oli joku jänne ohentunut/rispaantunut ja kipuilee ja kerää hieman nestettä.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Ei reagoi, mutta heti kun otin penkkiin 5kiloa lisää sarjapainoa, tällä jaksoi tehdä sen 4kpl aika kehnolla tekniikalla= olkapäähän vihloi suorituksen loputtua. Mitä tästä opin, teen hitaasti liikkeet, jatkossa, sopivilla painoilla. Pitää tehdä noita 3eri kiert,kalv, liikkeitä. Heti tuntuu jo olkapäässä paremmalta.
 
Sori vanhan tredin nostosta.

Tätä ketjua lueskeltuani olin varma, että itelläni prakaa kiertäjäkalvosin, sillä täällä kaikki samaa vaivaa valittaneet ovat sanoneet, että juuri penkkiä tehdessä vihlaisee pahasti olkapäähän. Ja perusrutiinit, esim. pyyhit lumet auton päältä tai vedät takin päälle myös vihlaisevat olkapäästä.

Kiertäjäkalvosintreeniä ajattelin tänään aloittaa. Nyt vaan heräsi kysymys, kun selvisi, että tuo "kiertäjäkalvosinkipu" pitäisi tuntua takaolkapään seudulla. Itselläni sitä vihlontaa ilmenee pikemminkin sivulla, eikä takana. Voiko syynä siis olla joku muu kuin tuo paljon puhuttu kiertäjäkalvosin?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Disgust sanoi:
Sori vanhan tredin nostosta.

Tätä ketjua lueskeltuani olin varma, että itelläni prakaa kiertäjäkalvosin, sillä täällä kaikki samaa vaivaa valittaneet ovat sanoneet, että juuri penkkiä tehdessä vihlaisee pahasti olkapäähän. Ja perusrutiinit, esim. pyyhit lumet auton päältä tai vedät takin päälle myös vihlaisevat olkapäästä.

Kiertäjäkalvosintreeniä ajattelin tänään aloittaa. Nyt vaan heräsi kysymys, kun selvisi, että tuo "kiertäjäkalvosinkipu" pitäisi tuntua takaolkapään seudulla. Itselläni sitä vihlontaa ilmenee pikemminkin sivulla, eikä takana. Voiko syynä siis olla joku muu kuin tuo paljon puhuttu kiertäjäkalvosin?
Click to expand...

Kiertäjäkalvosinten kipuilu säteilee sitä kipua laajalle alueelle. Itselläni jumittuneet kiertäjäkalvosimet saattaa tuntua kyynerpäässä ja forkussa asti. Siitä vaan jumppaamaan, venyttelemään ja hieromaan.
 
Merimiespenkki on tolkuton liike olkapäille. Kannattaa kokeilla, voi olla ettei vaivoja enää tule eikä näe.

Youtubessa on joitakin videoita en viitsi linkittää tänne.
 
PPP80 sanoi:
Kiertäjäkalvosinten kipuilu säteilee sitä kipua laajalle alueelle. Itselläni jumittuneet kiertäjäkalvosimet saattaa tuntua kyynerpäässä ja forkussa asti. Siitä vaan jumppaamaan, venyttelemään ja hieromaan.
Click to expand...

Jees thanks. Voiko / kannattaako kiertäjäkalvosimia kevyesti treenata vaikka joka päivä esim. 3 x 20 sarjaa vai onko riski tulehtumiselle? Vai parempi joka toinen päivä tjsp?
 
Disgust sanoi:
Jees thanks. Voiko / kannattaako kiertäjäkalvosimia kevyesti treenata vaikka joka päivä esim. 3 x 20 sarjaa vai onko riski tulehtumiselle? Vai parempi joka toinen päivä tjsp?
Click to expand...

Mielummin harvemmin. Yleensä oireilevat tulehtumalla, ja liika treenikin juuri tulehduttaa ne. Ennen penkkiä lämmittelyssä on hyvä tehdä. Eri kulmista tärkeintä, melkein tekisi yhden sarjan hiluilla kaikkiin suuntiin, ja sitten joku kymppi perään.
 
PPP80 sanoi:
Kiertäjäkalvosinten kipuilu säteilee sitä kipua laajalle alueelle. Itselläni jumittuneet kiertäjäkalvosimet saattaa tuntua kyynerpäässä ja forkussa asti. Siitä vaan jumppaamaan, venyttelemään ja hieromaan.
Click to expand...

Miksi lihas-/jännekipu säteilee forkkuun asti? Eikö tuossa olisi kyse jostain ihan muusta?
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Olen nyt viime aikoina treenaillut ja venytellyt suht ahkeraan kiertäjäkalvosimia ja sellainen alkoi mietityttämään, että millainen on normaali/hyvä kiertäjäkalvosimen liikkuvuus? Esimerkiksi kyljellään venytellessä käsi taipuu kumpaankin suuntaan lattiaan asti suht vaivatta, eli täydet 180 astetta. Venyttely ei tunnu mitenkään pahalta eikä siihen tarvita paljoa voimaa. Onko liikkuvuus riittävä?
 
Volmari sanoi:
Olen nyt viime aikoina treenaillut ja venytellyt suht ahkeraan kiertäjäkalvosimia ja sellainen alkoi mietityttämään, että millainen on normaali/hyvä kiertäjäkalvosimen liikkuvuus? Esimerkiksi kyljellään venytellessä käsi taipuu kumpaankin suuntaan lattiaan asti suht vaivatta, eli täydet 180 astetta. Venyttely ei tunnu mitenkään pahalta eikä siihen tarvita paljoa voimaa. Onko liikkuvuus riittävä?
Click to expand...

On vähintäänki riittävä. Suurin osa ihmisistä ei kättä nimittäin tuosta saa lattiaan asti...
 
Itse kävin magneetissa kun olka vaivannut jo pari kk,viime viikolla pistettiin kortisoonia ja ens viikolla toinen pistos,lääkkeet Arcoxia 120mg,Ardinex,Triptyl.
3 viikoa olen ollut treenaamatta yläkroppaa,pelkkiä jalkoja+vatsaa vääntänyt,nyt pystyy jo hiukset pesemään/harjaamaan ilman kipua.
Missähän vaiheessa uskaltais alkaa venyttelemään kalvosimia sen viimosen piikin jälkeen?
Treeni on varmaankin pannassa vielä useemman viikon?
Lausunto kuvista:

supraspinatusjänteen tendiniittiä
anteriorien labrum normaaliavarientti,paksu ja turpea sgl

Osaisko joku suomentaa edellisen?
 
Kortisonipistokset ovat idioottien puuhaa. En ymmärrä miksi lääkärit vieläkin käyttävät sitä.
Miksi sait Triptyliä?

Ja muutenkin voisi yleistää että eivät nuo lääkkeet paranna sinunkaan vaivaasi. Hankkiudu jollekin pätevälle valmentajalle/fyssarille/hierojalle etc joka osaa hoitaa tuommoiset vaivat ilman OrionPharman apua.
 
Vaikka nuille kortisonipiikkeejä tunnutaan turhan helpolla pisteltävänkin välistä mitä kuulee, niin kyllä nuilekkin paikkansa on. Esim. jos PARRACUDAN tapauksessa jo hiusten peseminen on ollut kivun vuoksi mahdotonta, niin kyllä tuollaisissa tapauksissa se voi paikalla jo ollakkin. Tuollahan vain mahdollistetaan se, että aktiivinen kuntoutus päästään joissain tapauksissa aloittamaan nopeammin kuin ilman piikkiä. Eihän sen piikin tarkoitus olekaan "hoitaa olkapäätä kuntoon" vaan tosiaan mahdollistaa se kuntoutuksen aloittaminen.


PARRACUDA: -Eipä tuossa juuri suomennettavaa ole, supran jänteessä tulehdusta, labrumrustossa ei vikaa. Ja mitä kuntotuksen aloittamiseen tulee, niin mun makuun se kannattaa aloittaa heti miten, kun pahin leposärky helpottaa ja vähäinenkin liike alkaa olla kivutonta. Alkuun liikkuvuutta, sitten voimaa. Eivät muuten sitten pois sulje toisiensa harjoittamista yhtäaikaakaan. Se, mitä alkaa tekemään onkin jo asia erikseen, siihen kannattanee mahdollisesti hakea ohjeet ammattilaiselta, kuten Fuhrerikin tuossa jo huuteloi.
 
risumies sanoi:
Vaikka nuille kortisonipiikkeejä tunnutaan turhan helpolla pisteltävänkin välistä mitä kuulee, niin kyllä nuilekkin paikkansa on. Esim. jos PARRACUDAN tapauksessa jo hiusten peseminen on ollut kivun vuoksi mahdotonta, niin kyllä tuollaisissa tapauksissa se voi paikalla jo ollakkin. Tuollahan vain mahdollistetaan se, että aktiivinen kuntoutus päästään joissain tapauksissa aloittamaan nopeammin kuin ilman piikkiä. Eihän sen piikin tarkoitus olekaan "hoitaa olkapäätä kuntoon" vaan tosiaan mahdollistaa se kuntoutuksen aloittaminen.


PARRACUDA: -Eipä tuossa juuri suomennettavaa ole, supran jänteessä tulehdusta, labrumrustossa ei vikaa. Ja mitä kuntotuksen aloittamiseen tulee, niin mun makuun se kannattaa aloittaa heti miten, kun pahin leposärky helpottaa ja vähäinenkin liike alkaa olla kivutonta. Alkuun liikkuvuutta, sitten voimaa. Eivät muuten sitten pois sulje toisiensa harjoittamista yhtäaikaakaan. Se, mitä alkaa tekemään onkin jo asia erikseen, siihen kannattanee mahdollisesti hakea ohjeet ammattilaiselta, kuten Fuhrerikin tuossa jo huuteloi.
Click to expand...

Itse olen eri kannalla kortisonin kanssa. Ihan jo sen takia mikä sen mekanismi on. Ylipäätään en suosi kipulääkkeitäkään kuin aivan äärimmäisissä tapauksissa.

Monesti kipu on kuitenkin diagnostiselta kannalta tärkeä juttu.
Kokeilisin ensin kaikki muut keinot ultraäänestä lähtien ennenkuin antaisin injektoida kortisonia mihinkään.

Eipä sillä että väittäisin oman näkemykseni olevan enempää oikeassa.
 
Onhan kipu kaveri, aivan totta. Mutta rajansa se on silläkin kaveruus suhteella :)

Eli kuten sanottua, kyllä erityisesti TK-puolella nuita piikkejä tarjoillaan liian heppoisin perustein, mutta edelleen olen sitä mieltä, että on nuilekkin paikkansa. Toki pistäjänäkin pitää sitten olla pätevä erikoislääkäri, eikä se TK:n harjoittelija, jotta nuista piikityksistä se paras apu olisi ja nuilla oikeasti nopeutettaisiin tai joissain tapauksissa jopa mahdollistettaisiin se kuntotuksen aloittaminen.

Mutta kuten aina ennenkin, eri mieltä toki saa ja mahdollisesti kannattaakin olla.
 
Triptyliä sain että sais paremmin nukuttua kivulta,kyseessä väsyttävä kipulääke yöksi,tiedoksi fuhlerille että lääkkeillä aloitettiin hoito jo ennen magneettia,ensin ibusal 600mg kuurina,ei apua,motifene dual,vatsa ei kestänyt vaihdettiin Arcoxia 90mg,eipä ollut juurikaan apua,kyllä tuo piikki toi helpotusta heti parin kivuliaamman päivän jälkeen.
Minusta tuo olan hoito menee kyllä putkeen kun ensin kuvataan,todetaan paha tulehdus,piikkiä,sitten kunnon myrkyt,sitten aletaan venyttelemään ja jumppaamaan kiertäjäkalvosimia.
Joskus kun pääsee taas kunnon treeniin käsiksi niin kalvosin jumpat mukaan ja suunnitteilla treenisyklit jossa joka 3.viikko annetaan yläkropan levätä ja veivataan jalkoja+mavea ja vatsoja.

Ortopedi määräsi lääkityksen ja pisti
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom