Näyttää siltä ettei teillä ole muita ohjattuja treenejä kuin vain nuo jääharkat, eli voit muut treenit tehdä mieles mukaan. Mites pelit, vkloppusin?
Eli näyttäs seuraavalta:
Ma aamu ilta
juoksulenkki puntti
Ti aamu ilta
juoksulenkki jäätreenit
Ke aamu ilta
juoksulenkki puntti
To aamu ilta
juoksulenkki jäätreenit
Pe aamu ilta
juoksulenkki puntti
La vapaa
Su jäätreenit
Aika paljon tulee jo nyt aerobista, juoksua ja luistelua.. Jos vaikka 2-3 loikkatreeniä tuohon lisäis niin minä melkein vaihtaisin ne parin aamulenkin tilalle. Sellaisille päiville milloin ei ole jalkoja vuorossa salilla illalla. En sit tiedä vedättekö jäätreenien jälkeen juoksulenkkejä (palauttava)..? Jos ette niin silloin voisi tehdä sen lenkin jos et halua vähentää noitten juoksulenkkien määrää.
Mietityttää palautuminen tossa sun viikko-ohjelmassa riippuen tietysti jäätreenien sisällöstä, onko painotus tekniikassa ja taktiikassa vai pelikunnossa. Loikkatreenejä vähemmän on talvikaudella vedetty mutta jos kunto ja palautus antaa myöten niin..
Tosta vois muotoutua jotain seuraavaa:
Ma aamu ilta
loikat puntti
Ti aamu ilta
juoksulenkki jäätreenit (+lenkki)
Ke aamu ilta
juoksulenkki puntti
To aamu ilta
loikat jäätreenit (+lenkki)
Pe aamu ilta
juoksulenkki puntti
La vapaa
Su jäätreenit
Tossa ei nyt ole mitään jätetty pois mutta itse mahduttaisin viikkoon 2x puntti, 2x loikat, vaikkapa 3x juoksulenkkiä +palauttavat tai 3x puntti, 2x loikat ja 2 juoksulenkkiä +palauttavat. Ihan vaan palautumisen kannalta, koska teillä on kuitenkin 3 jäätreeniä + pelit..?
