Kevään 2012 dieettaus, vertaisketju

Kantsii koittaa tätä mun "paskanna ja oksenna kaikki mikä suolen sisäpinnasta irtoaa" -dieettiä. Tulokset ovat vaikuttavia ja nälkä ei ole yhtään!

Vakavasti ottaen, ei oo hääviä. Neljäs päivä melkein pelkällä mehulla. Itse asiassa tänään vain mehua laittanu kitusiin, eikä sitäkään ees kolmea litraa.

Jos nyt huomenna jo rupee saamaan jotai ruokaa syötyä niin menee kyl ainaki loppuviikko ihan voimia palautellessa. Dieetti siis jatkuu aikasintaan viikon päästä.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Alkupaino 91.5, tarkotuksena olis vetästä kovilla miinuksilla maaliskuun loppuun/huhtikuun puoleen väliin, niin että paino olis siinä 80kgn molemmin puolin.

Motivaatio olis kyllä kova, meinasin tossa alottaa hiihdon jos sillä nappais välipäivinä kaloreit vekeen. Ruokavalio kans pitäs saada kuntoon.
 
Eka viikko takana, aamupaino tippunu 82,5kg -> 80,9kg. Parissa ekassa päivässä millon lähti oletettavasti nesteet ja pieni pöhö tippui paino suoraan 82,5->81,5. Sitten se pysy 3 aamua aika tasasesti 81,5, sit 81,0 ja tänään aamulla näytti 80,9.

Täytyy ottaa tosta mitä nemos sano niin vinkkiä, mut ainakin toistaseks näyttää siltä, et paino olis menossa alas vaikka en liian tarkkaan kaloreita laske. Valitettavasti ollu tässä viimeset 3 pv kipeenä flunssapaskassa, ni kai sekin voi aiheuttaa ton ison tipautuksen. Pitää ny kattella miten tää tästä jatkuu. Hinku salille ois kova, mut varmaan loppuviikosta vast uskaltaa.
 
Väliraporttia täältäkin ketoosidietillä, mulla on eräästä lääkityksestä johtuen illat kaikkein vaikeimpia, hirveän kova nälkä aina hiukan ennen nukkumaanmenoa. Toistaiseksi olen kuitenkin pysynyt hiilareista erossa. Aamupaino tippunut 82,4 --> 80,6 kolmessa päivässä. Vaaka motivoi :) ... pitänee tänään itsekin vetää hiihtolenkki, toivottavasti ei aiheuta kohtuutonta lisänälkää.
 
Nyt 3,5 viikkoa dieettiä takana, kalorilaskurin mukaan energiavaje -652kcal. Paino pudonnu 86,5kg ---> 84,4kg. Tavotteena pudotella rasvat alle 10%. Joulun aikaan mitattiin vajaa 14%.
 
Tasan kk maltillista dieettiä takana vajaan puolen vuoden massakauden jälkeen. Tyhjä aamupaino tipahtanut ~90kg -> 86,9kg. Maltillisesti oon tiputtanu hiilareita, mutta kuitenkin syönyt niin ettei nälkä haittaa askareita.
Pari viikkoa sitten inbody näytti rasvoiksi 18,3% ja tavoite ois jossain kympin hujakoilla et sais ensimmäistä kertaa eläissään päkin näkyviin. Saas nähdä kuinka amatöörin käy...
 
Alussa kolmessa viikossa lähti painoa neljä kiloa mutta nyt viimeset 3vk paino pysynyt oikeastaan ihan samana (-0,5kg). Vatsanympärys on kuitenkin pienentynyt yli kahdella sentillä. Osaisiko joku selittää mistä tällänen johtuu :wtf:
 
Zemii sanoi:
Alussa kolmessa viikossa lähti painoa neljä kiloa mutta nyt viimeset 3vk paino pysynyt oikeastaan ihan samana (-0,5kg). Vatsanympärys on kuitenkin pienentynyt yli kahdella sentillä. Osaisiko joku selittää mistä tällänen johtuu :wtf:
Click to expand...
Varmaan sä syöt liikaa kulutukseen nähden.
 
alin paino vuoteen mitattu tänään, 83.6kg tyhjä aamupaino.joulukuun puolen välin aikaan 90kg oli siis aamupaino ja tavoitteena oli wanhojen tansseihin 82-83kg ja aikaa vielä kymmenen päivää, eli aikalailla tarkalleen menee. Tavotteena olis koko dieetti saada valmiiksi vapun aikoihin, mutta saattaa olla jo aikaisemmin sillä tavoitepaino olisi 75kg.
 
Treeni meni tänään hyvin, vaikka kalorit ja hiilarit on alhaalla. Väitän kyllä, että vihreä tee ja l-karnitiini-tabletit vähän hjelppii tossa treenijaksamisessa. Eilisestä sentään -900 g tultiin alaspäin. Huomenna ollaan nesteissä, kun jalkatreeni kerää lihakset täyteen.
 
Vee-ille sanoi:
Varmaan sä syöt liikaa kulutukseen nähden.
Click to expand...

Olen kyllä ihan oikeasti laskenut kalorit päivittäin mahdollisimman tarkasti ja pyöristellyt jopa yläkanttiin. Miinukset ovat kuitenkin olleet luokkaa 500-700kcal per päivä. No kaippa se siitä laskemista taas kohta jatkaa.

Oudoimmalta tässä tuntui se, että vyötärönympärys tosiaan pienentynyt vaikka kiloja ei olekkaan lähtenyt.
 
Zemii sanoi:
Olen kyllä ihan oikeasti laskenut kalorit päivittäin mahdollisimman tarkasti ja pyöristellyt jopa yläkanttiin. Miinukset ovat kuitenkin olleet luokkaa 500-700kcal per päivä. No kaippa se siitä laskemista taas kohta jatkaa.

Oudoimmalta tässä tuntui se, että vyötärönympärys tosiaan pienentynyt vaikka kiloja ei olekkaan lähtenyt.
Click to expand...

Läskiä lähtenyt ja nestettä tullut tilalle. Ihan normia pitemmällä dietillä nuo jopa parin kolmen viikon pysähdykset. Tipautappas pariksi päiväksi hiilareita että saat nesteet liikkeelle ja kilo-kaksi lähtee muutamassa päivässä. Tuon takia pelkkää vaakaa ei pidä tuijottaa vaan huomioida myös ruokavalio ja mittanauha. Eli summasummaarum, oikealle tiellä olet.
 
Jami2003 sanoi:
Läskiä lähtenyt ja nestettä tullut tilalle. Ihan normia pitemmällä dietillä nuo jopa parin kolmen viikon pysähdykset. Tipautappas pariksi päiväksi hiilareita että saat nesteet liikkeelle ja kilo-kaksi lähtee muutamassa päivässä. Tuon takia pelkkää vaakaa ei pidä tuijottaa vaan huomioida myös ruokavalio ja mittanauha. Eli summasummaarum, oikealle tiellä olet.
Click to expand...

Toivotaan, että asia on näin. :) Pitää tarkistaa homma pari viikkoa mökkireissun jälkeen, kun pöhö on laskenut. Ehkä hieman väärä ketju hehkuttaa tuota:hyvä:
 
No niin, nyt on taas otettu motivaatiota muutaman päivän löysäämisen myötä. Tänään söin vielä vähän suklaatakin, mutta loppupäivä menee ison salaatin voimin ja huomenna treenin myötä paluu arkeen. Tänä kesänä aion olla jäätävän hyvässä (disclaimer: tulkinnanvarainen termi, en vastaa jos jonkun muun silmää ei miellytä) kunnossa
 
Joo täällä taas samaa ku viime vuonna. 119,5kg näytti puntari 2.1 :( siitä viikko 115kg... nyt 113.6kg seuraava punnitus lauantaina. Tavote alle sataseen jos pää kestää ni enemmän.
 
Nyt on taas lykätty diettiä kipurajalle asti, vielä ehtis ettei tulis liian kiire. Pari kiloa kun lähtis, lähinnä keskivartalolta. Onnistuu luultavasti ihan vaan jättämällä suurimmat heikkouteni eli hunajan ja pähkinät veks :rolleyes:
 
Tiuskis sanoi:
Sellaista piti kysymäni, että miten tehdään ns. oikeaoppinen hiilaritankkaus? Ns. dieetillä jos haluaan buustata aineenvaihduntaa? Oon ymmärtänyt, et rasva ja proteiini pidettäs alhaalla ja syötäs hiilareita enemmän just pastan ja vaalean leivän muodossa? Mutta miten paljon: pitääkö esim. muiden ruokien olla normi dieettisapuskat ja yksi ruoka kunnon hiilarisetti vai koko päivä niin että proteiinit ja rasvat vähällä?
Click to expand...

Onko kellään mitään käsitystä? Huonosti löytyy "luotettavaa" tietoa..
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom