Kevään 2012 dieettaus, vertaisketju

Joo, alkais sitte mullakin dieetti taas. Keväällä tippui se 8kg mutta siitä on tultu takasin 1kk aikana noin 2kg. Nyt oliskin sitte tarkotus vetää taas 1kg/vk tahtia pari kuukautta ja katsoa missä ollaan. Sinänsä jännä että tuossa melkein 10kg kevyempänä porukka sanoi että "sähän näytät ihan kehonrakentajalta", mutta silloi massoissa ne kai ajatteli että läski mikä läski. No katellaa ollaanko syksyllä cbb:ssä vai kehopuolella, vai ollaanko missään.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
No nyt se tapahtui... Repsahdin totaalisesti nyt viikonloppuna Tallinnan matkalla laivabuffetteineen meno-paluu ja hotelliruuilla... Aika huono fiilis, vaikka se olikin vähän odotettavissa. Söin varmaan päälle
2500kcal/päivä. Sanokaa kiltit että voin pitää tätä tankkauspäivinä :(

Olen muuten syönyt yli tonnin vajeella n 2kk, eli 800-1200 kcal.

Huomenna sitten vesipaastolle tjtn...

Yhyy...
 
Funch sanoi:
No nyt se tapahtui... Repsahdin totaalisesti nyt viikonloppuna Tallinnan matkalla laivabuffetteineen meno-paluu ja hotelliruuilla... Aika huono fiilis, vaikka se olikin vähän odotettavissa. Söin varmaan päälle
2500kcal/päivä. Sanokaa kiltit että voin pitää tätä tankkauspäivinä :(

Olen muuten syönyt yli tonnin vajeella n 2kk, eli 800-1200 kcal.

Huomenna sitten vesipaastolle tjtn...

Yhyy...
Click to expand...

No eipa tuo mitaan haittaa, et saa siina parissa paivassa mihkaan lihonnut. Korkeentaan nesteita kerty ja turvotusta hiilareista, mutta viikon sisalla kunto pitais olla ihan samassa missa se oli ennen tota.
 
Lostedt 61# sanoi:
Aamupaino 86,4 kg
Click to expand...

Onks menny jo koko vaatekaappi vaihtoon :D ? Itsellä, joskus noi L ja XL-paidan vielä vaikutti ihan hyviltä, enkä ollut mielestäni mikään älytön läski edes esim 85kg painosena, mutta nyt kun noita on sovitellut, niin voi elämä mitä telttoja :( Tän aamun aamupaino siis 72,1kg, eilisestä yli 1kg tiputusta en tiedä miksi, niin tänää piti vedellä kaloreita reilusti niin päädyin syömään 3 donitsia nomnomnom...
 
Ohhoh .. aamupaino 81.5kg :hyper:.. alkaa pikkuhiljaa dietti lähestymään loppuaan, jos vielä kuitenni pari viikkoa kiristelisi niin pääsisi sinne alle 80kg sarjaan :)
 
Tammikuussa alkoi dieettaaminen painosta 93,0 kg. Tänään aamulla vaaka näytti 80,6 kg. Tavoitteena olis rasvat alle kympissä tämän kuun lopussa (mikä on varmaankin jo toteutunut, ainakin päkki pilkistelee siihen malliin ;) ), jonka jälkeen olis tarkotus siirtyä kaloriten syklittelyyn. Tuohan pitäisi olla ihan OK keino välttää rasvan sikanopean hyökkimisen dieetin lopetuksen jälkeen, kokemuksia?
 
maree sanoi:
Onks menny jo koko vaatekaappi vaihtoon :D ? Itsellä, joskus noi L ja XL-paidan vielä vaikutti ihan hyviltä, enkä ollut mielestäni mikään älytön läski edes esim 85kg painosena, mutta nyt kun noita on sovitellut, niin voi elämä mitä telttoja :( Tän aamun aamupaino siis 72,1kg, eilisestä yli 1kg tiputusta en tiedä miksi, niin tänää piti vedellä kaloreita reilusti niin päädyin syömään 3 donitsia nomnomnom...
Click to expand...

On mennyt ihan kaikki vanhat vaatteet jo roskiin :)
 
Keklu sanoi:
Tammikuussa alkoi dieettaaminen painosta 93,0 kg. Tänään aamulla vaaka näytti 80,6 kg. Tavoitteena olis rasvat alle kympissä tämän kuun lopussa (mikä on varmaankin jo toteutunut, ainakin päkki pilkistelee siihen malliin ;) ), jonka jälkeen olis tarkotus siirtyä kaloriten syklittelyyn.
Click to expand...

Paljonkos löytyy pituutta, treenitaustaa? Itellä sama paino nyt kun sun lähtöpaino ja kiristelyä olisi hiukan edessä niin olisi mukava kuulla. :)
 
Terppa kaikille

Itellä nyt dieettiä takana 10 vkoa ja paino tippunut 82kg --> 78kg eli maltillisesti oon ottanut. Syön -500kcal per päivä ja yks cheatti päivä per vko. Tajusin nyt vasta et olis ollu pirun hyvä ottaa esim valokuva tietyin väliajoin, koska oman kunnon arvioimiseen sokaistuu, kun muutos on kumminkin melko hidasta. Myös se haittaa että itseänsä tulee katsottua peilistä vain salin jälkeen kun on pumppi päällä. Nyt sit tietty hämää et toiv painonlasku on ollut sitä rasvaa eikä vain lihasta jne :D

Olen syönyt 2g proteiinia/painokilo, 1g rasvaa/painokilo ja loput kalorit hiilareista ja painottuen aamuun.

Kokeneemmat vois vihjasta et meenkö oikeilla raiteilla pääpiirteittäin?

Kiitokset ja diettitsemppiä kaikille
 
the_fan sanoi:
Terppa kaikille

Itellä nyt dieettiä takana 10 vkoa ja paino tippunut 82kg --> 78kg eli maltillisesti oon ottanut. Syön -500kcal per päivä ja yks cheatti päivä per vko.

Kokeneemmat vois vihjasta et meenkö oikeilla raiteilla pääpiirteittäin?

Kiitokset ja diettitsemppiä kaikille
Click to expand...

Itse ollut about -500kcal päivä ja yks cheatti päivä viikkoon (tosin oli pari ryyppyviikonloppua myös mukana). n. 6 viikkoa menty tällä ja paino tippunut sellaset 1,5 kg. Eli tasaista ja maltillista. Salia ja aerobista yhteensä n. 3-4 kertaa viikossa. Ilmat ku lämpenee niin enemmän aerobista(pyöräilyä), veikkaan että sitte alkaa tippua ripeämmin...

Tsemiä
 
Aamupaino 98,5 -> 89,2 ja 10. viikko menossa(pituutta 184 jos se jotain kiinnostaa). Vielä tää kuukausi loppuun ja sitten tsekkaillaan minkä kunto ja jos sitä sitten alkais taas syömään. Alkaa kyllä nyppiin tää touhu jo, vaikka suhteellisen pienellä työllä mielestäni selvinny. En mitään hulluja cardio-settejä oo vetässy kun ihan muutamat, yleensä vaan reenin jälkeen salilla 20-40min matalalla sykkeellä (~130) aerobista + aamusin koittanu pari kertaa viikossa selvitä ylös sen verran aikasin että lenkin ehtiny vetästä. Tosin en kyllä mikään cutandjacked kyllä olekkaan, eikä tarkotus alunperin ollutkaan vetäistä ihan hirmu kireeks kun ei mihinkään kisoihin ole tarkotus ainakaan hetkeen vielä sännätä.

e: jumalauta 100. postaus, eihän siihen menny kun 2 vuotta.
 
Viimeksi muokattu:
miten teillä superlaihduttajilla kiertää isoksi menneet vaatteet? roskikseen, kirpputorille, ompelijalle/kotiompelu, kaverille, kaappii odottaa kiloja :)???
 
kossa sanoi:
miten teillä superlaihduttajilla kiertää isoksi menneet vaatteet? roskikseen, kirpputorille, ompelijalle/kotiompelu, kaverille, kaappii odottaa kiloja :)???
Click to expand...

Ite pihinä miehenä ainaki laitan kaappiin odottamaan ensi syksyn massakautta :D Jos siis jotenni saisin tuota painoa nyt pudotettua pari kiloa,,,
 
kossa sanoi:
miten teillä superlaihduttajilla kiertää isoksi menneet vaatteet? roskikseen, kirpputorille, ompelijalle/kotiompelu, kaverille, kaappii odottaa kiloja :)???
Click to expand...

Edellisten mittojen vaatteet ovat motivoimassa tuolla kaapissa. Mulla on talvella tuumaa tai kahta isommat farkut kun kesällä. Paidoissa jne ei oikeastaan tuota edes huomaa.

Tänään on muuten mennyt aivan vituiksi laihdutus ja kaikki mikä liittyy kuntoiluun. Lisää vaikka vitutus ketjussa....
Paino oli muuten 86,5 eli 6kg vähempi kun aloitus paino keväällä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom