Mitenkä teillä muilla käyttäytyy keho kun rasvat alkavat olla vähän alempana. Itsellä arvioisin rasvaprosentiksi n.12%. Pituutta 174cm ja aamupaino tänään todella tyhjän oloisena 74.4. Vyötärö(eli tuosta kapeimmasta kohtaa 75cm, paksuimmasta kohtaa "jenkkisten" kohdalta nyt 80cm. Reidet vähän alle 60cm ja kädet edelleen 39cm. Tuntuu, että kunto paranee silmämääräisesti joka viikko. Jotain "uusia" suonia tulee näkyviin ja vatsat alkavat erottua muutenkin kuin täysillä jännitettäessä. Usein kuulee kuitenkin puhuttavan, että tässä vaiheessa kunto edistyy todella hitaasti. Olenkohan vielä juuri ja juuri sillä alueella, että kohta alkaa tulla paljon vaikeammaksi. Rasvaa ei hirveästi muualla ole kuin alavatsassa ja tuntuu, että jos kaksikin kiloa pelkkää rasvaa saisi poltettua niin kunto paranisi huomattavasti. En ole oikeastaan koskaan pitkän "treeniurani" aikana vetänyt itseäni edes näin kireäksi, enkä siis osaa sanoa mitä seuraavaksi tapahtuu. 4 viikkoa enää toistaiseksi jäljellä. Huomenna pudotan kalorit 1600kcal/vrk ja viimeiset 2 viikkoa kituutetaan enää 1500kcal/vrk. Sitten ulkomaille lomailemaan viikoksi ja tämän jälkeen vielä 3 viikkoa dieettiä ja sinne olisi tarkoitus ajoittaa paras kunto. Salilla olen käynyt viidesti viikossa ja tehnyt tämän lisäksi 2 kovaa aerobista harjoitusta. En ole tehnyt lainkaan HIIT-treeniä enkä aamuaerobisia. Enempi karistanut kaloreita. Kovilla salitreeneillä ja parilla kovalla aerobisella viikossa aineenvaihdunta on tuntunut kuitenkin pelaavan hyvin. Turha tätä nyt etukäteen on hirveästi pohtia, kun neljän viikon päästä nähdään missä ollaan, mutta miten muilla, onko 12% rasvoista 10% rasvoihin tiputtaminen ollut todella kovan ja pitkän työn takana? Jotenkin tosiaan sellainen fiilis on, että tällä hetkellä pienetkin rasvan palamiset lähtevät juuri sieltä mistä pitääkin ja lihasten erottuvuus paranee näin pienilläkin painonvaihteluilla. Mutta mutta, ehkä tosiaan olen juuri siinä vaiheessa, että tämän kirjoituksen jälkeen rasva ei pala enää kirveelläkään :D
