oli pakko kaivaa tunnukset tänne taas, ihan vaan että voin kertoo Lostedt 61#:lle että kun lukee sun laihtumista ja seuraa kuvia niin kyl hyvin motivoi itteäki!
voisin nyt kertoo tästä omasta laihtumis rojektista, eli lähtö vaatimattomasti 141kg tämä oli pääsiäisenä, shokki. heti oli alettava tekemään asialle jotain, nytten tällähetkellä paino on 132kg hyvin on menny ilman mitään herkkuja tää kuukaus eka herkkupäivä tarkotus pitää 11.5 kun tulee suomi-kanada peli, tarkotus sillonki pitää semi maltillisena, porukalla ollaan menossa ulos syömään ja sit mahollisesti jokunen olut peliäkahtoessa, ja siihen mennessä painon oltava alle 130kg.
treeniä en iha älyttömän hyvin oo saanu käyntiin, rullaluistelemassa tuli eilenkäytyä sitä ennen muutama kerta kuntopyörää 50min käyny vetää ja puntilla parikertaa. nyt pitäs punttia lisätä ja yleensäkki touhuta joku treenisuunnitelma, mietin että parikertaa viikossa kävis puntilla ja parikertaa viikossa aerobista. aatellu että ehkä asrkan kutonen vois olla ohjelma mil tehä?
tavotteena olis tänvuoden puolella alle 100kg ja lopullisesti sitten joskus alle 90kg.
välitavoitteena on
11.5 129,9
23.6 119,9 (6vk aikaa, en tiiä onko sitten liian kova no aika näyttää)
28.7 109,9
ja sitten lähemmin kattoo millon alitetaan 100kg.
ja vielä lisään sen että mahollisesti n2vk välein tulevaisuudessa pitäs sitten herkkupäivää. (onko riittävä väli vai pitääkö pitää harvemmin?)
