Ketoosidieetti

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Ekto on ennenkin vain heittänyt tänne jonkun lööppiotsikon jostain tutkimuksesta ja sitten kun käy tutkimusta itse lukemassa on käsitetty asia aivan persiilleen tai otettu joku %yksikkömuutos joka todellisuudessa mitätön ero. Itse väsyin vänkäämiseen jo keväällä.
 
Murffipussi sanoi:
Ekto on ennenkin vain heittänyt tänne jonkun lööppiotsikon jostain tutkimuksesta ja sitten kun käy tutkimusta itse lukemassa on käsitetty asia aivan persiilleen tai otettu joku %yksikkömuutos joka todellisuudessa mitätön ero. Itse väsyin vänkäämiseen jo keväällä.
Click to expand...

Löyty tällänen:
www.frontiersin.org

Frontiers | A Short-Term Ketogenic Diet Impairs Markers of Bone Health in Response to Exercise

Objectives: To investigate diet-exercise interactions related to bone markers in elite endurance athletes after a 3.5-week ketogenic low-carbohydrate, high-f...
www.frontiersin.org www.frontiersin.org

Despite recent interest in the potential benefits of LCHF diets on endurance performance or metabolic adaptation, the long-term health effects of this dietary intervention are largely unknown. We are the first to show that a 3.5-week ketogenic LCHF diet in elite endurance athletes has negative effects on the markers of bone modeling/remodeling at rest and during a prolonged high intensity exercise session. We also show only partial recovery of these adaptations with acute restoration of CHO availability. Given the injury risks and long-term outcomes underpinned by poor bone health in later life, in athletes as well as individuals who undertake exercise for health benefits, additional investigations of the ketogenic diet and its role in perturbing bone metabolism are warranted.

Markus pöyhösellä on muuten omakohtasta kokemusta ko. aiheesta mm. rasitusmurtumista vähemmillä hiilareilla. Puhunu kanssa tästä.. Tutkimukset ei ole pitkäkestosia tosin..
1601023215155.png

This is strong circumstantial evidence that the ketogenic diet could have adverse effects on bone health in elite athletes. professor amanda siles.
 
THE CRONOS sanoi:
Kävin sivuilla mutta en ilmeisesti osaa käyttää sivustoa koska en nopealla vilkaisulla löytänyt mitään lähdettä tai tutkimusta mistä tämä "lause" on peräisin? Help anyone?
Click to expand...
Taitaa olla maksumuurin takana, mutta Nutrivore on varmasti käynyt läpi hirveän määrän dataa niin kuin hänellä tapana on.

Mikasan laittaman tutkimuksen lisäksi löytyi tällainen pikaisella haulla.
The Ketogenic Diet and Its Effect on Bone Mineral Density: A Retrospective Observational Cohort Study
Click to expand...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31398763/

Murffipussi sanoi:
Ekto on ennenkin vain heittänyt tänne jonkun lööppiotsikon jostain tutkimuksesta ja sitten kun käy tutkimusta itse lukemassa on käsitetty asia aivan persiilleen tai otettu joku %yksikkömuutos joka todellisuudessa mitätön ero. Itse väsyin vänkäämiseen jo keväällä.
Click to expand...
Sanoo Murffipussi, joka on väsynyt vänkäämiseen. 😂

Ihan mielenkiinnosta, montako kertaa olet kritisoinut Donan linkkaamia höpöhöpöjuttuja? Aivan. Bias is strong in this one.
 
mikasa90 sanoi:
Markus pöyhösellä on muuten omakohtasta kokemusta ko. aiheesta mm. rasitusmurtumista vähemmillä hiilareilla. Puhunu kanssa tästä.. Tutkimukset ei ole pitkäkestosia tosin..
Click to expand...

Omakohtainen kokemus: vajaa 3kk ketoilulla (urheilin maltillisesti) veriplasmasta mitatut Na, Ka, ja Mg arvot tippuivat jonkin verran (pysyivät kuitenkin viitteessä), kalsiumista en tiedä, enkä myöskään mahdollisesta vaikutuksesta luustoon.
 
Tälläiseen törmäsin itse

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

The effect of the ketogenic diet on the developing skeleton - PubMed

The ketogenic diet (KD) is a medically supervised, high fat, low carbohydrate and restricted protein diet which has been used successfully in patients with refractory epilepsy. Only one published report has explored its effect on the skeleton. We postulated that the KD impairs skeletal health...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

29 patients were on the KD for a minimum of 6 months (range 0.5-6.5 years, mean 2.1 years). There was a trend towards a reduction in lumbar spine (LS) BMD Z score of 0.1562 (p=0.071) per year and 20 patients (68%) had a lower BMD Z score at the end of treatment. While less mobile patients had lower baseline Z scores, the rate of bone loss on the diet was greater in the more mobile patients (0.28 SD loss per year, p=0.026). Height adjustment of DXA data was possible for 13 patients, with a mean reduction in BMAD Z score of 0.19 SD. Only two patients sustained fractures. Mean urinary calcium-creatinine ratios were elevated (0.77), but only 1 patient developed renal calculi. Children on the KD exhibited differences in skeletal development that may be related to the diet. The changes were independent of height but appear to be exaggerated in patients who are ambulant. Clinicians should be aware of potential skeletal side effects and monitor bone health during KD treatment. Longer term follow up is required to determine adult/peak bone mass and fracture risk throughout life.
 
Dona sanoi:
Terapeuttisessa ketossa jää kyllä proteiinikin turhan alas. Tossakin tutkimuksessa proteiini rajoitettiin.
Click to expand...
Ja siitäkin voidaan keskustella onko se ketovalio itsessään, protskun vähyys vai yksinkertasesti pienempi energian saanti. Ite kallistuisin ehkä kumminkin viimeseen. Toki eliittiurheilijoilla liikunta määrä on järkyttävä ja iskutusta tulee.
 
muriaani sanoi:
Vähän enemmän hc paastolenkki menossa:


View: https://mobile.twitter.com/jamescracknell/status/1307699813996208128
Click to expand...

Maaliin päästy ja väliraporttia:
primalliving.com

ZERO calories - 5 Days - 100 Miles Challenge / Steve Bennett

What if double Olympic gold medallist, James Cracknell, Entrepreneur & Primal Living founder, Steve Bennett, along with two doctors, one nurse & PhD Nutritionist, could run four marathons over 5 days all without consuming any food? What would it mean to metabolic science? Team Press Release and...
primalliving.com primalliving.com
 
ektomorfi sanoi:
Haiskahtaa taas pahasti kikalta, jonka perusteella voidaan leikkiä, että karppaajien huonommat veriarvot eivät oikeasti ole huonompia. Vähän niin kuin se LDL-partikkelien koko.
Click to expand...
Voisit tutustua aiheeseen vaikka Frayn kirjan kautta. Viestin ydin oli korostaa insuliinin ja veren glukoosipitoisuuden suhdetta, HOMA-IR. Paastosokerit voi olla täysin viiterajoissa vuosikausia ja silti aineenvaihdunta on rikki. Insuliinimittauksen kautta homaan päästäisiin kiinni paljon aikaisemmin.
1601116688884.png
 
muriaani sanoi:
Voisit tutustua aiheeseen vaikka Frayn kirjan kautta. Viestin ydin oli korostaa insuliinin ja veren glukoosipitoisuuden suhdetta, HOMA-IR. Paastosokerit voi olla täysin viiterajoissa vuosikausia ja silti aineenvaihdunta on rikki. Insuliinimittauksen kautta homaan päästäisiin kiinni paljon aikaisemmin.
katso liitettä 223095
Click to expand...
Niin, eli insuliinimittauksella huomattaisiin ongelmat aikaisemmin. Selvä.

Aiempi viestisi kuitenkin tuntui vihjaavan, että tuolla insuliinimittauksella voidaan saada vielä huonosta paastosokerista taiottua hyvä. Eli edelleen haiskahtaa...
 
ektomorfi sanoi:
Niin, eli insuliinimittauksella huomattaisiin ongelmat aikaisemmin. Selvä.

Aiempi viestisi kuitenkin tuntui vihjaavan, että tuolla insuliinimittauksella voidaan saada vielä huonosta paastosokerista taiottua hyvä. Eli edelleen haiskahtaa...
Click to expand...
Jos tarkastellaan asiaa haluamastasi vinkkelistä, niin pidätkö parempana esim sitä että paastosokeri on 5.5 ja insuliini 20 verrattuna että sokeri on 5.9 ja insuliini 2? Ihan vain esimerkin vuoksi.
 
muriaani sanoi:
Jos tarkastellaan asiaa haluamastasi vinkkelistä, niin pidätkö parempana esim sitä että paastosokeri on 5.5 ja insuliini 20 verrattuna että sokeri on 5.9 ja insuliini 2? Ihan vain esimerkin vuoksi.
Click to expand...
Tämä ei mua sinänsä kiinnosta.

Olennaista on se, että Shawn Bakerin paastosokeri on 7 ja sehän on paska arvo, vaikka insuliini olis mitä. ✌
 
51:s päivä ketoa, -15kg. Huh kun sitä olikin hirveässä kunnossa(on atm.)...
Luulin olevani jo aika ok lihavuuden kanssa kun sen verta sain kyykkäiltyä että läskin polvivaivat
poistui, mutta -15kg ei näy peilistä käytännössä lainkaan. Tavallaan kammottaa, mutta valinnat on jo
tehty oikeaan suuntaan :puntti:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom