Ketoosidieetti

Kaliumia ja suolaa molempia riittävästi. Lisäsin ehkä kalaa ja muita mereneläviä. Venäläiset suolakurkut myös hyviä ketolla.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
DukeBulkem sanoi:
Kolmas viikko ketoa kohta takana ja nyt alkaa tökkiä...
Click to expand...

Itsellä oli vastaavaa kans että alun jälkeen tuli paskavaihe ja kaikki oli raskasta sekä heikotusta. Käytin näitä niin muutaman päivän päästä alkoi helpottamaan: KALEORID DEPOTTABLETTI 750MG | Yliopiston Apteekki

Samoin kun siirryin carnivorelle täysin niin sama tuli jolloin otin aluksi muutamia päiviä noita tabuja ja auttoi. Sitähän en sitten tiedä oliko OIKEASTI niiden takia vai sattumaa. 1 tabletin otin siis aamuisin. Tuossa on kunnon määrät kaliumia toisin kuin jossain muissa tuotteissa joita joutuisi työkseen vetämään mieli saada sama määrä..
 
Kai se pitää vielä viikko kärvistellä, alkuperäinen suunnitelma oli noudattaa tiukkaa ketoa 4 viikkoa hiilarit alle 30g/vrk. Lisätään niitä vaikka 50g tasolle tän jälkeen, enemmän kasviksia ainakin. Mahdollisesti muutakin hiilaria tai tankkauksia treenin päälle. Pitää tutkia ja kokeilla.
 
Onko kukaan kokeillut steak and eggs, tai carb nite solution- tyyppisiä diettejä? Kumpikin menee käytännössä suht niukilla kaloreilla nollahiilareilla normipäivät, carb nite myöskin skippaa leangainsimaisesti aamupalat, ja 4-5 päivän välein on cheatti. Carb nitellä cheatti alkaa illalla treenin jälkeen ja suositellaan tehtäväksi nopeilla hiilareilla roskaruuasta. Eli nämä on jotain cycle dietin ja syklisen keton välimaastoa. Vaikuttaa vähän liian hauskalta ollakseen toimiva malli :)
 
DukeBulkem sanoi:
Vaikuttaa vähän liian hauskalta ollakseen toimiva malli :)
Click to expand...

En tiedä tuommoisesta tyylistä itse, mutta yleensä tuo sen dieetin toimivuuden kertookin jo aika hyvin. Myöskin se, että jos dieettajaa alkaa etsimään netistä sellaisia ihme dieettejä joihin roskaruoka kuuluu osana niin kertoo siitä, että kärsii dieetillä liian paljon ja koittaa vain etsiä kaikenlaista ratkaisua/hyväksyntää vetää sitä roskaa. Joillakin se varmasti saattaa toimia ainakin jonkun aikaa, että on lupa sitten vetää sitä roskaruokaa kerran viikossa. Mutta jos dieetillä olo on yhtä tuskaa koko ajan, että pitäisi miettiä milloin pääsee syömään roskaa niin jotain on varmasti pielessä. Jotkut kuten itsekin ennen "keto-carnivorea" harrastin samaa, mutta sillä erotuksella, että en todellakaan vetänyt "roskaruokapäivänä" mitä sattuu, vaan ihan riisiä, bataattia, kaurapuuroa ja jotain hedelmiä.

Oikeastaan ehkä ainut millä dieetillä voi koittaa pelata/helpottaa sitä lievää kärsimystä niin on aterioiden suunnittelu ajallisesti ja toki siihen kuuluvat ruoka-aineet järkevästi. Mutta itse nään vaan roskaruoan kokonaisuuden pilaavana, varsinkin jos se vedetään YLI eikä puhuta parista ateriasta. Niitäkin on jotka eivät saa nukuttua kun eivät malta odottaa että aamulla pääsevät heti vetämään koko kellon ympäri kaikkea mahdollista. En oo ikinä kuullut että kukaan olisi saanut hyvää oloa itselleen lopulta niilläkään ratkaisuilla..

Sori meni ehkä aavistuksen off topic :cautious:
 
Ennemmin käyttäisin termiä earnt meal(ansaittu ateria) ja niitä hyväksi tunnettuja ruoka-aineita enemmän.

Jos tarvii pääkoppaa hoitaa roskalla niin turha sen kanssa on itseänsä huijata. Nimimerkillä joskus vaan on saatava pitsaa vaikka ei se missään universumissa ole terveysruoka. Ei elämästä selviä hengissä ja ei koko matkaa kannata elää kurjuudessa. Eilinen kana+kasvikset oli melko dieettisapuskaa, mutta ihan sootanan hyvää. Ei terveelliseksi väitettyjen safkojen tarvi olla pahanmakuisia. Kotona voi myös duunata "roskaruokaa", jonka ravintoarvot ja maku on kohdallaan enemmän kuin vaikka mäkkärin burgereissa ja ranskiksissa.
 
On keto ruuatkin, ynnä monet muut body/terveysruuatkin hyviä. Esim äsken söin parapähkinöitä ja oli todella herkkua. Kuten myös vaikka rasvainen kala ja useimmat kasvikset. En silti pistä pahakseni jos saisi silloin tällöin syödä vaikka karkkia jos se vieläpä edesauttaisi kunnon kiristymistä. Tai tulis edes pumppi.
 
Jos haluaa sapuskoida hiilareita niin keto on väärä dieetti. Kyllä hiilaripohjaisillakin laihtuu, kunhan pitää kalorivajetta yllä. Asioita sotkemalla ei tule paras lopputulos.
 
Täällä alkamassa ensimmäinen Ketodietti ja mietin hieman aamupalaa. Miltä kuullostaa aamupalana Maitorahka mustikoilla, pari kananmunaa ja pähkinöitä? Olen aamuisin äärimmäisen huono syöjä ja laiska, joten aamupalan pitäisi olla helppo, yksinkertainen ja nopea.
 
Pimeydentimo sanoi:
Täällä alkamassa ensimmäinen Ketodietti ja mietin hieman aamupalaa. Miltä kuullostaa aamupalana Maitorahka mustikoilla, pari kananmunaa ja pähkinöitä? Olen aamuisin äärimmäisen huono syöjä ja laiska, joten aamupalan pitäisi olla helppo, yksinkertainen ja nopea.
Click to expand...

Jos aamupala ei maistu niin kannattaa miettiä keto+intermittent fasting yhdistelmää. Ei aamupala ole pakollinen asia.
 
Itse olen kikkaillut ketolla nyt ja aamiainen on ollut 7-10 valkuaista, MCT-öljyä, maapähkinävoita ja kahvia. Pitää aika mukavasti nälkää.
 
maomvah sanoi:
No se on sitten voi voi...
Click to expand...

Ehkä sinun ei kannata miettiä mitään syömisiä sen kummemmin tuon tyylisellä "ketolla", että kunhan nyt mennään vähän sinnepäin vähän aikaa. En usko että hyödyt muutaman viikon ketoilusta mitenkään yhtään mitään. Mutta toki "kokeiluna" voit sen tehdä..
 
JimBeam sanoi:
Ehkä sinun ei kannata miettiä mitään syömisiä sen kummemmin tuon tyylisellä "ketolla", että kunhan nyt mennään vähän sinnepäin vähän aikaa. En usko että hyödyt muutaman viikon ketoilusta mitenkään yhtään mitään. Mutta toki "kokeiluna" voit sen tehdä..
Click to expand...

Menen siis hiukan sinneppäin, jos juon raakana suomalaista purkitettua kananmunanvalkuaista : )

Ketodiettiä itse käytän painonpudotuksen takia yksinkertaisesti. Syön proteiini ja rasva painotteisesti.
 
maomvah sanoi:
Menen siis hiukan sinneppäin, jos juon raakana suomalaista purkitettua kananmunanvalkuaista : )
Click to expand...

Itseasiassa et sen takia.. enemminkin menet silloin kun vetelet sitä MCT-öljyä ja maapähkinävoita (ilman sokeria):)
Voit toki vedellä makaroonilaatikkoa ilman jauhelihaa tai hampurilaista ilman pihviä ei siinä mitään, mutta silloin ei suoranaisesti puhuta ketogeenisen ruokavalion aineksista:cool:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom