Mitenkäs teidän kintut ym kestää tollasta aerobisen määrää? Mulla on nyt 5 aamulenkkiä ja 2 ilta jumppailua, ja nyt jo jalat ihan kakkana.
Tosta syömispuolesta. Tarkotus ei oo kritoida, mutta siis eikö tossa oo jo vaarassa, että paino ei putoa senkään vertaa, siis kroppa menee "säästöliekille" tai jotain... ja lähtee lihasta?
Kyllä ne koivet kestää ihan hyvin, kun vaan muistaa venytellä ja hieroa huolella. Ja kyllähän tässä semmoinen pieni rakkaussuhde on kehittynyt mobilaatin ja Pogostan linimentin kanssa :D Ja kannattaa vaihdella lajeja ja esim. kulmia crosstrainerissa tms, niin tulee rasitusta vähän eri kohtiin. Ja toki ihmisissäkin on eroa, joidenkin kroppa ja koppa vaan kestää kovempaa rasitusta.
Ja toki ideaalitilanne olisi aina se, että se lähtökunto dieetille olisi niin siisti, että dieetin ei tarvitsisi olla kovin pitkä, eikä mikään kituutusversio. Itellä alkuperäinen ajatus oli kisata vasta ensi keväänä, mutta sitten yksi vanha kilpasisko sai houkuteltua tähtäämään jo syksyn kisaan, ja vaikka edessä olikin varmaan lähes kaikkien mielestä täysin mahdoton urakka, niin kyllä se kilpailuvietti ja -henkisyys on vaan niin syvälle juurtunut, että luonto ei anna periksi sanoa ei. Joten tässä sitä nyt mennään.. Ja silloin kevään kisoissa jollekin ihan vilpittömästi totesin, että kyllä aika päällikkönä itseäni pidän, jos tosiaankin edes ok kunnossa syksyllä siellä lavalla törötän :lol2: Mutta, sitä saa mitä tilaa, ei auta itku markkinoilla.
Kun mennään tosi alhaisilla kaloreilla, niin on erityisen tärkeää, että osaa kuunnella omaa kroppaa ja antaa sille pikku tankkauksia eli käynnistyksiä, jos se alkaa osoittamaan hiipumisen merkkejä. Kevyt hiilareiden nosto ja jo jaksaa taas ja se mahdollisesti kadonnut pumppikin löytyy taas treenikaveriksi. Ja muutaman päivän päästä paino on taas selkeästi alempana kuin aiemmin. Ite syön aika paljon (tai mikä nyt sitten on kenenkin mielestä paljon) lisäravinteita, joiden uskon ja kokemuksesta väitän säästävän lihasmassaa. Mihinkään utopistisiin lihasmassan lisäämisiin niiden avulla en usko, vaan lähinnä juuri siihen säästävään ja purkua estävään vaikutukseen. Päivässä menee mm. 30g glutamiinia, 10g kreatiinipyruvaattia, palkkari x 2, CLA, Vanadyl sulfaattia, monivitamiinitabletteja, C-vitamiinia jne jne.
... Eilen sain uuden ruokaohjelman, jota on siis kiristetty! Saas nädä kuinka rupee pälli repeileen ku ton nälän kanssa alkaa oikee kaveeraamaan:D . Onneks kuitenki aika lyhyt matka taivallettavana.
.
,selässä muhkuja.siispä niitä kutseja odotellaan reiden etuosaan.pisara pilkottaa hieman jo.
) ja säärissä näkyy pari suonta luun päällä. Nimim. Suonet väärässä paikassa?! 
:haart: :haart:
