Kesäkuntoon 2015

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja naksu
  • Aloitettu Aloitettu
Therve! Mikäs meikäläisen ruokavalios tai kropassa mättää ku ei paino haluu tippuu? Tänään tuli vedettyä sellasilla arvoilla ku: r/54g Hh/82 P/199 Cal/1600 ja vaihtelee päivästä toiseen, mutta ei hirveesti.
Painoa meikäläisellä on nyt 88 ja pituutta 191 ja ikää 20. Pitäs saaha kiristettyä kesää kohti. Salilla käyn vetämässä n. 4 kertaa viikossa ja plussana päälle 3 kertaa viikossa koripallo reenit.
Aamusin vedän melkee aina banaanin, kananmunan ja kauralesettä muussiks ja paistan pannulla, kylkiäisiks joku 200-300g raejuustoo. Päivisin sitte vetelen jlihaa, salaattii, kanaa. Terveellistä muonaa kuitenki. Voiko kalorimäärä olla liian alhanen? Tai muuten vaan syön ku tyttö? Kuitenki jaksan painaa salin ja treenit samana päivänä hyvillä voimilla...
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
teri sanoi:
Syöt liian vähän.
Click to expand...

No se! Eli enemmän vaa ruokaa suuhun!

BTW onko kuinka moni ladannut puhelimeen FatSecret aplikaatiota? On muute kätevä kun voi naputella vaikka paskalla istuessaan mitä on syöny kuinka paljon ja mitä treenejä käyny läpi! Erittäin loistava sovellus jos haluaa seuraa kätevästi mitä monttuun laittaa.
 
Lidlin keittiövaaka on hienoa keksintö. Maksoikohan 12e ja siitä saa jokaisen ruoka-aineen ravintosisällön samalla, kun punnitsee ruoan.
 
aaaveikko sanoi:
No se! Eli enemmän vaa ruokaa suuhun!

BTW onko kuinka moni ladannut puhelimeen FatSecret aplikaatiota? On muute kätevä kun voi naputella vaikka paskalla istuessaan mitä on syöny kuinka paljon ja mitä treenejä käyny läpi! Erittäin loistava sovellus jos haluaa seuraa kätevästi mitä monttuun laittaa.
Click to expand...
Täällä bingo
 
Otin vaarista vinkin ja kokeilin. Tuo on loistava, varsinkin kun on ilmainen. Saa rakennettua ns. vakio ateriat jne.. Toimii sekä selaimella että kännykällä.
 
TriplX sanoi:
Otin vaarista vinkin ja kokeilin. Tuo on loistava, varsinkin kun on ilmainen. Saa rakennettua ns. vakio ateriat jne.. Toimii sekä selaimella että kännykällä.
Click to expand...
Kyllä!! Myös kaikki pikapoiminta jutut on helposti etittävissä. Suositut tuotteet, valmiit ruuat ja reseptit. Etusivulle pääsi puhelimessa!
 
jokkepappa sanoi:
Joo täällä varmaan tarvitaan se yli 15kg. Tähän mennessä lähtenyt. 12.3kg. lähtöpaino 90.8 nyt 78.5. Ripped kuntoon olis tarkotus vetää.

- - - Updated - - -



Meinasikko paljon tosta raapia? eipä paljo fläsää näytä olevan
Click to expand...


Ei sitä varmaan ihan hirveesti ookkaan, mutta ikävästi tossa alimmaisten vatsapalikoitten kohdalla on vielä. Pari viikkoa vielä kiristellään ja sit vedetään kalorit +-0. Sillonkin jatketaan vielä aerobista jonkin verran.
 
aaaveikko sanoi:
No se! Eli enemmän vaa ruokaa suuhun!

BTW onko kuinka moni ladannut puhelimeen FatSecret aplikaatiota? On muute kätevä kun voi naputella vaikka paskalla istuessaan mitä on syöny kuinka paljon ja mitä treenejä käyny läpi! Erittäin loistava sovellus jos haluaa seuraa kätevästi mitä monttuun laittaa.
Click to expand...
Kyllä vaan, pari vuotta ollu puhelimessa ja silloin tällöin vieläkin käytän. Erittäin hyvä apuväline ja tämän+ruoan punnitsemisen avulla oppi aika nopeasti syömään näppituntumalla itselle sopivia määriä :)
 
Moro!

Minulla elämäni ensimmäistä diettiä takana nyt 5kk ja paino tippunut 78-->69 . Pituutta 183cm ja rasvat kehonkoostumusmittauksen mukaan 8% . Veikkaan kuitenkin itse että oikesti rasvat ovat vielä sen vähän reilu 10. Vielä olisi tarkoitus kiristellä ehkä n. Kuukauden ajan ja sitten aloittaa maltillisesti bulkkaus.

Dietin alussa rasvat olivat varmaan 20% ja siitä on maltillisesti laskettu 200-500 miinuskaloreilla. Ajoittain ei ole jaksanut laskea kaloreita/tullut syötyä liian vähän protskua, mutta voimatasot säilyneet oikeastaan entisellään vaikka kyllä huomaa myös lihasta lähteneen jonkun verran! Treenikertoja on tullut 4-5krt viikossa (puntti + aerobinen). Oikeastaan missään vaiheessa ei ole diettaus tuntunut pahalta eikä näläntunnetta ole juurikaan ollut. Viime kevään/kesän söin plussilla ja se tuntui selkeästi työläämmältä kuin tämä dietti ^^
 
Tänään paino 77.8kg. Tän kuun tavote on päästä alle 75kg. Vähän joutuu soveltaan reenejä kun olkapää temppuillu sen verran. Kyllä se bäkki sieltä vielä tulee.
 
Mä en kyllä tosta enää dieettais yhtään vaan pikkuhiljaa nostaisin kaloreita jotta tulis sitä lihaa. Mutta ei kannata niin tehdä ku minä ja aloittaa syömään nälän mukaan ja huomaa puolen vuoden päästä että paino on noussu 82-96.7.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom