Kesäkuntoon 2010

[KatiP]

Tulla pieneksi ja vahvaksi? Ensi kuussa menen leikkauspöydälle viidennen kerran tällä vuosituhannella :( ja alla on lisäksi pitkä punttitauko olkapääongelman ja "olosuhteiden pakosta". Tavoite olisi saada taas kehitettyä säännöllinen liikunta rutiini, hölkkäillä helposti reilu 10 km ja palauttaa muoto käsivarsiin.

Ei se nyt ihan mennyt niin kuin piti; leikkaus onnistui teknisesti hyvin mutta tauti olikin edennyt laajasti ja keho otti pahasti itseensä jatkohoidoista - nyt vasta lääkityksiä ajetaan alas. Tuskalla hölkkään 10 km mutta käsivarret on vielä niinkun pullealla vaavilla. Jonkun sortin aerobinen rutiini on mutta puntti vielä uupuu - vaan kulkeehan sitten paremmin kun peruskunto on kohdallaan (?).

 

[Heetu]

Tsemppiä KatiP sulle, yleisterveys on tärkein ja kesäkunto tulee sit joskus jos on tullakseen...

 

[maggie]

Paljon edistystä tapahtui, mutten silti ole täysin tyytyväinen kesäkuntoon. Mahaläskiä jäi vielä ja haluaisin myös jenkkakahvat pienemmiksi. Paino onneksi ok. Kesän reissut on myös aiheuttanu kamalia herkkuputkia ja suklaa-addiktio on vielä kamala. Alotin muutama päivää sitten tiukan ketoosin, toivottavasti näillä lähtis loput! Energiajakaumat ajattelin pitää tällasena: Hiilarit 0-5%, Rasva 65-70 %, Proteiini 25-30 %