Kesäkuntoon 2007

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Mites on ihmisillä kesädietti 2007 alkanut? Vai onko alkanut?

Omasta puolesta voin todeta, että tämän vuoden puolella aloittaminen ei puheista huolimatta ole onnistunut, painoa on tullut lisää 1-2 kiloa :rolleyes:

Ensi vuoden alusta sitten spartalainen meininki päälle :whip:
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
suunnitteilla ois vielä saaha bulkki kunnialla loppuun, sit kiristellä pari kiloa. mut ei oo vielä läheskää alussa :rolleyes: eiköhän se tavote ole helmikuussa viimeistää alottaa. saattaa kiirettä tehä, mut eikös se stressi paranna suorituksia :D
 
Mitään dieettiä en aio aloittaa, olen pysynyt suht kireässä kunnossa viime keväästä lähtien, jolloin sain intissä tulleet kilot pois puntin ja judoilun avulla. Ensi kesälle tavoitteenani on saada lihasmassan muodossa muutama kilo painoa lisää, nyt painan 76kg eli tuonne 80kg:n puolelle olisi mukava päästä. Onnistuuko ilman bulkkia? Itse en judon takia ala bulkkaamaan ja haluan muutenkin, että Cooperin tulos pysyisi suht hyvänä eli 3000 metrin kohdilla. Hankalaa:rolleyes:
 
Emilyn sanoi:
Olen uusi käyttäjä- saa nähdä miten tämä tulee tänne. :)

Todellakin aion olla teräskunnossa kesäkuun 1. päivään 2007 mennessä. Opiskelulta ja duunilta treenailut on jäänyt alkutalvesta vähälle (ja itsekurilta varmaan heh) joten aion kyllä tunkea juoksulle/salille/jumpalle aikaa jostain! Tarkoituksena olisi lähteä ainakin 7kg (eli 62kg) siihen kesään ja katsotaan millaista treeniä sitten tarttee...

Painotan jouluun asti lähinnä urheiluun ja mitä vähän, mutta uudesta vuodesta pitää laittaa tiukka linja myös sinne lautaen puolelle...Tosin mukavaahan se on! :D Laitan tän aloitussivuksi niin muistan mitä olen lupaillut.:)

Tsemppiä kaikille!
Click to expand...

mulla on samat tavotteet.paitsi painoa pitäs lähteä vähän enemmän :whip:
2.6 on pikkuveljen ylioppilasjuhlat,eikä viitsi kuunnella sukulaisten vittuilua niin poltetaan sitten vähän fättiä (ei tuo ainut syy ole,mutta antaa sellasta pientä lisämaustetta :D )
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
JudoHemmo_85 sanoi:
Mitään dieettiä en aio aloittaa, olen pysynyt suht kireässä kunnossa viime keväästä lähtien, jolloin sain intissä tulleet kilot pois puntin ja judoilun avulla. Ensi kesälle tavoitteenani on saada lihasmassan muodossa muutama kilo painoa lisää, nyt painan 76kg eli tuonne 80kg:n puolelle olisi mukava päästä. Onnistuuko ilman bulkkia? Itse en judon takia ala bulkkaamaan ja haluan muutenkin, että Cooperin tulos pysyisi suht hyvänä eli 3000 metrin kohdilla. Hankalaa:rolleyes:
Click to expand...

Ei onnistu. Pitää syödä enemmän ku kuluttaa jos meinaa lihasta tosissaan kasvattaa. Ei sitä läskiä siinä sivussa paljoa kerry, varsinkaan jos aerobista harrastaa.
 
Argh, ei ole oikein dietti päässyt alkuun, jos vuodenvaihteesta lähtien sitten. Pari ylimääräistä joulukiloakin odottaa sulamista :D Tosin ne taitavat lähteä myös äkkiä... Nyt kuitenkin vielä loppuvuosi :kippis1: ja sitten 6kk :whip:

Onkos muille tarttunut jouluna ylimääräistä?
 
Titaani sanoi:
Onkos muille tarttunut jouluna ylimääräistä?
Click to expand...

No keskiviikko aamuna paino oli noin 1.5kg enemmän kuin jouluaaton aamuna, tiistaina söin kuitenkin jo nätisti ja kävin vääntämässä 1h 15min kuntopyöräsetinkin.

Oma kesäkuntoon 2007 projekti alkoi jo maaliskuussa 2006, jolloin rasvat olivat jotain 35%:n luokkaa. Ja painoa tuo 136.3kg, syyskuun alussa paino oli tuo sigussa lukeva 106kg, mutta sitten taisi ylikunto iskeä ja sitkeä flunssa sen mukana, mistä aiheutui 2kk:n totaali treenitauko/jätksinmussutusta sohvalla:david:

Paino pääsi tuon seurauksena nousemaan jonnekin 113kg:n tuntumaan. Nyt se on noin 110kg ja alaspäin menossa, tarkoitus on vetää diettiä joko maaliskuun loppuun tai huhtikuun puoleenväliin vähän riippuen missä mennään. Sen jälkeen vedän ainakin 3kk +kaloreilla, jotta pitkästä aikaa saataisiin kehitystäkin lihaskuntoon, tarkoitus on kuitenkin määritellä painolle aika tiukat rajat, joiden välissä painoa olisi sitten aina jaksottain tarkoitus "kelluttaa", kunnes saavutan omasta mielestäni hyvän kunnon ja sitten keskitytään ylläpitoon.
 
hehe. Meikäkin aloitti noin 4kk sitten hupimielellä projektin nimeltään kesäkuntoon 2008 :D Hauskaa on ollut ja painoa tippunut nyt 15kg. Ehkä sitä jopa sinne kesään 2008 saa oikeasti jotain aikaiseksi ;)
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
tammikuulta pitäs aloittaa kesäkuntoo projekti. Tai siis painonpudotus. paino nyt pilkulleen 90kg. rasvat 18-26 välissä heh aika heitto. Pudotusta edessä semmoset 15kg ja aikaa 26 viikkoa. Saapa nähdä miten äijän käy.

Jos tämä onnistuu niin huhhuh :eek:
 
Ensimmäistä kertaa elämässäni ajattelin pudottaa painoa...Maltilla 4-5kg...Eli lähtö on 84-85 eli kasikymppiin tavoite.En tiedä miten putoaa kun en ole koskaan kokeillut...Eikä kyllä ole hirveästi ylimääräistä,joten ihan kokeilumielessä muutaman kilon kiristelis:) Aloitan kyllä jo uudesta vuodesta ja pari-kolme kuukautta otan aikaa...
 
Minullakin on nyt tarkoituksena ensimmäistä kertaa onnistua dieetissä noin 15 vuoden bulkin jälkeen. Pari yritystä on ollut ennenkin, mutta ne on kaatunut aina johonkin, yleensä ihan tekosyihin.
Yritin viimekesän Pakkotoisto Openissakin, mutta tulosten puutteen takia jäi loppukuvat lähettämättä.
Painoa tällä hetkellä noin 115kg, josta olisi tarkoitus saada noin 25kg pois. Ensimmäinen välitavoite on Juhannus 2007, eli silloin viimeistään katkeaa dieetti, ainakin kuukaudeksi pariksi. Katsotaan mitä vaaka ja mittanauha siinä vaiheessa sanovat.
Dieettiä on nyt menossa 3. viikko ja tulostakin on tullut. Paino on pudonnut 3kg ja vyötäröltä on lähtenyt senttejä saman verran. Jouluna tuli 1,5 kg lisää, joka poistui myöskin parissa päivässä, eli aika maltillisesti mentiin Joulueväiden kanssa.
Salilla tulee käytyä 3 kertaa viikossa ja työn alla on Bill Starrin 5x5 (viikko 5). Ei ainakaan vielä ole alkanut tökkiä, varmaan jossain vaiheessa tuo kalorivaje alkaa haitata kehitystä.

Katsotaan mihin asti dieetti (ja pää) kestää.
 
Kesällä kunnossa -projekti myös täällä. Tällä hetkellä paino on 80kg ja rasvat 7... tarkoitus olisi nostaa paino johonkin 90:een kiloon ja sitten kiristellä. Ei ole mitään ainutkertaisia kisojakaan nyt kevätpuoliskolla niin voi rauhassa bulkkailla.
 
Tammikuun lopulla olisi tarkoitus aloittaa elämän ensimmäinen kunnon dieetti. Tarkoitus olisi pudottaa noin 10-15 kiloa, riippuen siitä miltä kunto dieetin lopussa alkaa näyttämään.

Tavoitteena on päästä ensimmäistä kertaa edes hieman tiukaksi (eli kaivaa esiin 22 vuotta kadoksissa ollut sikspäk:D ). Saa nähdä onnistuuko
 
Tarkoitus olisi päästä kesäksi jonkin näköiseen kuntoon, rasvoja pudotellaan sen verran että alkaa lihakset erottumaan, mutta en mitään aivan älytöntä kireyttä tavoittele. Oishan se ihan mielenkiintosta päästä vähän kireempään kuntoon kun varmaan koko elämän ollu rasvaprosentti sama.

Pituutta löytyy 181cm ja painoa tällä hetkellä 79-80kg rasva% heiluu ehkä jossain 15 ja 20 välillä. Tarkoitus olis vielä helmikuun loppuun asti olla kevyellä bulkilla, ja nostaa paino tuonne ~83kg tuntumaan. Siitä sitten pudotellaan jonnekkin kesäkuulle asti 74kg:n tuntumaan.

Kuinkakohan paljon mun pitäs pudottaa painoo jos painan 83kg ja rasva% on 17, ja tavoitteena olisi vaikkapa rasva% 10? En ite osaa laskee :lol2:
 
Tavoitteena pitkäaikaisten (ja toistaiseksi selittämättömien) vatsakipujen poistaminen elämästä ja siten myös -15kg rasvaa pois +5kg lihasta tilalle vuonna 2007.
 
ObelixXx sanoi:
Tarkoitus olisi päästä kesäksi jonkin näköiseen kuntoon, rasvoja pudotellaan sen verran että alkaa lihakset erottumaan, mutta en mitään aivan älytöntä kireyttä tavoittele. Oishan se ihan mielenkiintosta päästä vähän kireempään kuntoon kun varmaan koko elämän ollu rasvaprosentti sama.

Pituutta löytyy 181cm ja painoa tällä hetkellä 79-80kg rasva% heiluu ehkä jossain 15 ja 20 välillä. Tarkoitus olis vielä helmikuun loppuun asti olla kevyellä bulkilla, ja nostaa paino tuonne ~83kg tuntumaan. Siitä sitten pudotellaan jonnekkin kesäkuulle asti 74kg:n tuntumaan.

Kuinkakohan paljon mun pitäs pudottaa painoo jos painan 83kg ja rasva% on 17, ja tavoitteena olisi vaikkapa rasva% 10? En ite osaa laskee :lol2:
Click to expand...

Jos mie nyt pikaseen oikeen laskin niin 6kiloa
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom