Kesäkuntoon 2006, tänne kaikki kevätdieettiä koskevat asiat
- Keskustelun aloittaja dacombat
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 23.6.2005
- Viestejä
- 271
hölkkääjä sanoi:
Faktat kuntoon hei... ei tämmösiä lipsahduksia.
Kyllä ne nuudelit on ihan surkeaa dieettisapuskaa, parhaimmillaan samaa kamaa kuin tavallinen vaalea pasta, huonoimmillaan vielä rasvaisempaakin.
- Liittynyt
- 29.1.2006
- Viestejä
- 12
itsekin ihmettelin kun paketista luin että vain 7 gr hiilareita. laadusta ei mitään tietoa. mutta seuraavana päivänä katsoin eri merkkistä pussia ja kas kummaa siinä oli moninkertainen määrä hiilareita.
mistäköhän mahtaa johtua että eri merkeillä noin suuri heitto ?
mistäköhän mahtaa johtua että eri merkeillä noin suuri heitto ?- Liittynyt
- 28.5.2006
- Viestejä
- 661
kaantti sanoi:itsekin ihmettelin kun paketista luin että vain 7 gr hiilareita. laadusta ei mitään tietoa. mutta seuraavana päivänä katsoin eri merkkistä pussia ja kas kummaa siinä oli moninkertainen määrä hiilareita.
tulipahan mieleen et jos noi 7g/100g nudut ois ollu munanuudeleita?
mut vehnä nuudeleis tuskin mahollista
- Liittynyt
- 7.3.2003
- Viestejä
- 906
- Ikä
- 43
Alaser sanoi:
Puhutaan rafinoidusta ruoasta
Ja sitten glygemisestä indeksistä http://www.kutri.net/gi.htmlTohtori.fi sanoi:
- Liittynyt
- 1.4.2006
- Viestejä
- 750
Kyllähän täällä vallitsee suoranainen "hiilarikammo"
Ei sillä, ettenkö kannattaisi tummien viljojen syömistä (itsekin syön aina ruisleipää, tummaa riisiä, ja yleensä tummaa pastaa), mutta enpä usko että kenenkään elämä kaatuu, jos parit nuudelit vetää viikossa.
Ja kyllähän sieltä nuudelipaketin kyljestä löytyy se energiamäärä, jonka voi laskea sitten päivän aikana saatuun energiaan mukaan, ja saavuttaa haluamansa kokonaismäärän, eikös
Ei sillä, ettenkö kannattaisi tummien viljojen syömistä (itsekin syön aina ruisleipää, tummaa riisiä, ja yleensä tummaa pastaa), mutta enpä usko että kenenkään elämä kaatuu, jos parit nuudelit vetää viikossa.
Ja kyllähän sieltä nuudelipaketin kyljestä löytyy se energiamäärä, jonka voi laskea sitten päivän aikana saatuun energiaan mukaan, ja saavuttaa haluamansa kokonaismäärän, eikös
- Liittynyt
- 19.1.2004
- Viestejä
- 2 845
- Ikä
- 39
Low carb-dieetti ei missään nimessä ole ainoa toimiva dieetti. Syö siis rauhassa niitä hiilareitakin (mieluiten pääosissa hitaita sellaisia). Vastaus siis kuuluu: VOI.
- Liittynyt
- 4.9.2005
- Viestejä
- 651
täysvilja leivät
- Liittynyt
- 1.4.2006
- Viestejä
- 750
Ruispaahtoleipä. Maistuu ihan tavalliselta paahtoleivältä.
- Liittynyt
- 25.5.2003
- Viestejä
- 250
Tervehdys!!
Ajattelin laittaa vanhan aiheen jatkoksi.
Aloittelin tuossa taas vaihteeksi painoa pudottelemaan kun tuota löysää on taas kerääntyn liiaksi asti..... Ja ajattelin kirjoitella tänne oman päivän ruokavalion ja toivoisin kommenttia kokeneemmilta jos on jotain korjattavaa.
Siis painoni on tällä hetkellä 111kg ja rasvaprosentti on ainakin yli 20 ja tavoite olisi saada se tuon maagillisen sadan kilon alapuolelle.... Olen yrittänyt jättää hiilarit ja rasvan vähemmälle ja ottaa enempi protskua ja tässä seuraavaksi yhden päivän ruokavalio.
klo 9.00 Murskattua ananasta 227 gramman säilyketölkki 129.4kcal, maitorahkaa 250g 145kcal
ja 100g ruisleipää 215kcal.
klo 12.00 kehonrakennus painoitteisen treenin jälkeen gainomax palautus juoma 250ml.
klo 14.00 poro jauhelihaa 240g 336kcal.
klo 15.30 noin 4-5km kävelylenkki
klo 17.00 suolalihaa 250g 265kcal
klo 21.00 tonnikalaa vedessä 80g 88kcal
klo 24.00 yö-proteiinia 30g 110.4kcal
ja juon vettä noin 3 litraa päivässä.
kaloreita kertyy noin 1500kcal ja proteiinia noin 200g hiilareita 120g ja rasvaa noin 24g
Kiitos asiallisista palautteista ja neuvoista jo etukäteen
Ajattelin laittaa vanhan aiheen jatkoksi.
Aloittelin tuossa taas vaihteeksi painoa pudottelemaan kun tuota löysää on taas kerääntyn liiaksi asti..... Ja ajattelin kirjoitella tänne oman päivän ruokavalion ja toivoisin kommenttia kokeneemmilta jos on jotain korjattavaa.
Siis painoni on tällä hetkellä 111kg ja rasvaprosentti on ainakin yli 20 ja tavoite olisi saada se tuon maagillisen sadan kilon alapuolelle.... Olen yrittänyt jättää hiilarit ja rasvan vähemmälle ja ottaa enempi protskua ja tässä seuraavaksi yhden päivän ruokavalio.
klo 9.00 Murskattua ananasta 227 gramman säilyketölkki 129.4kcal, maitorahkaa 250g 145kcal
ja 100g ruisleipää 215kcal.
klo 12.00 kehonrakennus painoitteisen treenin jälkeen gainomax palautus juoma 250ml.
klo 14.00 poro jauhelihaa 240g 336kcal.
klo 15.30 noin 4-5km kävelylenkki
klo 17.00 suolalihaa 250g 265kcal
klo 21.00 tonnikalaa vedessä 80g 88kcal
klo 24.00 yö-proteiinia 30g 110.4kcal
ja juon vettä noin 3 litraa päivässä.
kaloreita kertyy noin 1500kcal ja proteiinia noin 200g hiilareita 120g ja rasvaa noin 24g
Kiitos asiallisista palautteista ja neuvoista jo etukäteen
- Liittynyt
- 20.2.2006
- Viestejä
- 206
Tervehdys!!
Ajattelin laittaa vanhan aiheen jatkoksi.
Aloittelin tuossa taas vaihteeksi painoa pudottelemaan kun tuota löysää on taas kerääntyn liiaksi asti..... Ja ajattelin kirjoitella tänne oman päivän ruokavalion ja toivoisin kommenttia kokeneemmilta jos on jotain korjattavaa.
Siis painoni on tällä hetkellä 111kg ja rasvaprosentti on ainakin yli 20 ja tavoite olisi saada se tuon maagillisen sadan kilon alapuolelle.... Olen yrittänyt jättää hiilarit ja rasvan vähemmälle ja ottaa enempi protskua ja tässä seuraavaksi yhden päivän ruokavalio.
klo 9.00 Murskattua ananasta 227 gramman säilyketölkki 129.4kcal, maitorahkaa 250g 145kcal
ja 100g ruisleipää 215kcal.
klo 12.00 kehonrakennus painoitteisen treenin jälkeen gainomax palautus juoma 250ml.
klo 14.00 poro jauhelihaa 240g 336kcal.
klo 15.30 noin 4-5km kävelylenkki
klo 17.00 suolalihaa 250g 265kcal
klo 21.00 tonnikalaa vedessä 80g 88kcal
klo 24.00 yö-proteiinia 30g 110.4kcal
ja juon vettä noin 3 litraa päivässä.
kaloreita kertyy noin 1500kcal ja proteiinia noin 200g hiilareita 120g ja rasvaa noin 24g
Kiitos asiallisista palautteista ja neuvoista jo etukäteen
No ensinnäkin kaloreita on aika varmasti liian vähän. Kalorilaskuri antaa 170cm pitkän ja 111kg painavan 18 vuotiaan miehen peruskulutukseksi 2700kcal ja jos vielä urheilet päivässä 200-500kcal, niin voit syödä hyvinkin 2000-2500kcal päivässä.
