- Liittynyt
- 16.6.2005
- Viestejä
- 1 876
- Ikä
- 47
Väittely eri treenimenetelmistä ja niiden toimivuudesta käy kiivana. Täytyy uskoa oikeaan hifi-bodimunkki-tieteilijään, jotta kehittyy. Pakko laittaa pieni kevennysvastine tälle kaikelle informaatiotulvalle
Tuossa ennen joulua juttelin salilla Batbugin kanssa treenistä ym., ja jostain tuli hassu ajatus mieleeni pistää tredi pystyyn täysin kuvitteellisesta ja pöhköstä treenimetodista. Jossa on vedetty täysin mielivaltaisesti kaiken maailman legendaarisia väitteitä, kuten: "keskitetyllä hauiskäännöllä saat huipu hauikseesi", ja "10-15 toiston sarjoilla lihaksesi kasvaa pyöreämmiksi". Sitten vaan yhdistelemään hauskaksi menetelmäksi, miten tulee treenata. Niiden ei siis tarvitse olla missään nimessä "tosia" tai "epästosia", kunhan saadaan hauska yhdistelmä. Ja sitten pysytään tiukasti perustellen joka kannassa (vaikka olisi ristiriitainenkin)
Eli laittakaa tänne oma treenimenetelmä pystyyn, ja sitten vaan väitellään kieli poskella eri menetelmistä.. ei bodaus voi olla kuolemaa vakavampi asia..
Irontemen Kissankusi-treenimetodi::D
1) Käytä treeneissäsi vain 8-12 toiston sarjoja. Sitä matlammilla toistoilla saat vain lähinnä voimaa aikaiseksi, et massaa. 12 pitemmillä sarjoilla kehittyy vaan höttölihas ja kestävyys.
2) Tuntuma on tärkeintä, lihasta pitää polttaa. Eli kyykkää tai penkkaa vaikka vain tangolla, painot eivät olen niin tärkeitä.
3) Tee perusliikkeitä, jos ne tuntuvat sinusta luonnollisilta. Jos kyykky tuntuu pahalta, älä tee sitä. Samoin penkki kasvattaa helposti lähinnä etuolkapäitä. Maastanostohan ei oikeastaan tunnu selkeästi missään lihasryhmässä, siksi se on lähes turha liike, ja aivan liian raskas. Käytä koneita, jos saat niillä paremman tuntuman.
4) Tee aina sarjat loppuun asti/ pakkotoistoja. Muuten olet vain lähinnä laiska.
5) Hauiksia pitää treenata tuntumalla. Jätä ego kotiin, ja laske rajusti painoja. Käytä vähintään 5-6 kulmaa treenissäsi, ja vähintään yksi huippusupistusliike joka treenissä.
6) Jos pohkeesi kasvaa helposti, sinun ei juuri tarvitse treenta niitä. Jos taas ei kasva helposti, ne eivät tule kasvamaan kirveelläkään. Hanki siis implantit.
7) Usein ne, jotka treenaavat jalkoja todella kovaa, eivät omista hyviä jalkoja. Jalkoja kannattaa treenata vain kohtuu kovaa, oikeastaan ei edes kovin kovaa.
8) käytä aina vetoremmejä, vyötä, rannesiteitä, GASPin housuja sekä polvisiteitä. Ne auttavat välttämään vammoilta, nostamaan suurempia rautoja, ja keskittymään treenattavaan lihakseen.
9) Kisabodarit ja varsinkin ammattilaiset treenaavat vain pirun paljon kovempaa, kuin tavalliset salin kuolevaiset. Aina syytetään roinaamisesta ja lahjoista. Treenatkaa laiskat vaan kovempaa niin tekin kasvatte!
10) Treenaa lihaksiasi vain kun ne on täysin palautuneet. Se vie vähintään 6-8 päivää kovasta treenistä. Jaloissa se voi usein viedä jopa 3-4 viikkoa.
11) Usko vain omaa kokemustasi, ja kokeneita salijääriä. Älä usko nettikirjoituksiin, sillä niiden avulla ei kukaan ole tullut isoksi.
12) Hiilihydraatit ovat kehon polttoainetta, ja rasvat lihottavat. Proteiinien liikasaanti vaan lihottaa. Ota aina palautusjuoma treenin jälkeen, vaikka olisi treenannut vain forkkuja vessassa.
13) Treenaa mieluiten treenikaverin kanssa, saat paremman treenin kun yhdessä tsemppaatte. Käytä aina varmistajia, koskaan ei tiedä vaikka 60kg:n hauiskääntöyrityksessäsi solisluu napsahtaisi pois paikoiltaa, ja jäisit tangon alle. Penkin ja kulmasoudun voi myös yhdistää treenikaverin kanssa tehdessä pakkotoistoja, saatte samalla molemmat treenattua sarjanne samalla kertaa.
14) Käytä aina salihanskoja. Känsät voivat aiheuttaa uuden tutkimuksen mukaan kataboliaa.
15) Ole aina 4-5 tuntia syömättä enne treeniä, siiloin saat treenistäsi parhaat hormoonivasteet. Parhaan tuloksen saat kun olet myös syömättä treenin jälkeen ainakin 3 tuntia.
16) Varo ylikuntoa. Se vaanii peikkona salinovella. Jos vähänkin tuntuu liian pahalta, mene mielummin polkemaan fillaria, ja lukemaan hyviä vinkkejä jostakin bodauslehdestä.
17) Kokovartalo, ja puolivartalo-ohjelmat ovat kusetusta. Sopivat vain lähinnä vasta-alkajalle. Oletko koskaan nähnyt kovin isoa kokovartalotreenaria? Lihasta pitää murjoa kerralla kunnolla, ja antaa sitten sen levätä.
18) Jalkakyykky kasvatta vain lähinnä persettä ja vahingoittaa alaselekää ja polvia. Vatsoja ei kannata massakaudella tehdä, sillä se vain paksuntaa vyötäröä.
19) Lihaksia voit saada vain myrkyillä. Naturaalina voi saada vain sellaisen laitin biitsikropan, ei kunnon lihaksia.
20) Usko vain itseesi, olet itsesi paras asiantuntija. Älä anna kenenkään johdattaa sinua harhaan treenineuvoillaan.
Tuossa ennen joulua juttelin salilla Batbugin kanssa treenistä ym., ja jostain tuli hassu ajatus mieleeni pistää tredi pystyyn täysin kuvitteellisesta ja pöhköstä treenimetodista. Jossa on vedetty täysin mielivaltaisesti kaiken maailman legendaarisia väitteitä, kuten: "keskitetyllä hauiskäännöllä saat huipu hauikseesi", ja "10-15 toiston sarjoilla lihaksesi kasvaa pyöreämmiksi". Sitten vaan yhdistelemään hauskaksi menetelmäksi, miten tulee treenata. Niiden ei siis tarvitse olla missään nimessä "tosia" tai "epästosia", kunhan saadaan hauska yhdistelmä. Ja sitten pysytään tiukasti perustellen joka kannassa (vaikka olisi ristiriitainenkin)
Eli laittakaa tänne oma treenimenetelmä pystyyn, ja sitten vaan väitellään kieli poskella eri menetelmistä.. ei bodaus voi olla kuolemaa vakavampi asia..
Irontemen Kissankusi-treenimetodi::D
1) Käytä treeneissäsi vain 8-12 toiston sarjoja. Sitä matlammilla toistoilla saat vain lähinnä voimaa aikaiseksi, et massaa. 12 pitemmillä sarjoilla kehittyy vaan höttölihas ja kestävyys.
2) Tuntuma on tärkeintä, lihasta pitää polttaa. Eli kyykkää tai penkkaa vaikka vain tangolla, painot eivät olen niin tärkeitä.
3) Tee perusliikkeitä, jos ne tuntuvat sinusta luonnollisilta. Jos kyykky tuntuu pahalta, älä tee sitä. Samoin penkki kasvattaa helposti lähinnä etuolkapäitä. Maastanostohan ei oikeastaan tunnu selkeästi missään lihasryhmässä, siksi se on lähes turha liike, ja aivan liian raskas. Käytä koneita, jos saat niillä paremman tuntuman.
4) Tee aina sarjat loppuun asti/ pakkotoistoja. Muuten olet vain lähinnä laiska.
5) Hauiksia pitää treenata tuntumalla. Jätä ego kotiin, ja laske rajusti painoja. Käytä vähintään 5-6 kulmaa treenissäsi, ja vähintään yksi huippusupistusliike joka treenissä.
6) Jos pohkeesi kasvaa helposti, sinun ei juuri tarvitse treenta niitä. Jos taas ei kasva helposti, ne eivät tule kasvamaan kirveelläkään. Hanki siis implantit.
7) Usein ne, jotka treenaavat jalkoja todella kovaa, eivät omista hyviä jalkoja. Jalkoja kannattaa treenata vain kohtuu kovaa, oikeastaan ei edes kovin kovaa.
8) käytä aina vetoremmejä, vyötä, rannesiteitä, GASPin housuja sekä polvisiteitä. Ne auttavat välttämään vammoilta, nostamaan suurempia rautoja, ja keskittymään treenattavaan lihakseen.
9) Kisabodarit ja varsinkin ammattilaiset treenaavat vain pirun paljon kovempaa, kuin tavalliset salin kuolevaiset. Aina syytetään roinaamisesta ja lahjoista. Treenatkaa laiskat vaan kovempaa niin tekin kasvatte!
10) Treenaa lihaksiasi vain kun ne on täysin palautuneet. Se vie vähintään 6-8 päivää kovasta treenistä. Jaloissa se voi usein viedä jopa 3-4 viikkoa.
11) Usko vain omaa kokemustasi, ja kokeneita salijääriä. Älä usko nettikirjoituksiin, sillä niiden avulla ei kukaan ole tullut isoksi.
12) Hiilihydraatit ovat kehon polttoainetta, ja rasvat lihottavat. Proteiinien liikasaanti vaan lihottaa. Ota aina palautusjuoma treenin jälkeen, vaikka olisi treenannut vain forkkuja vessassa.
13) Treenaa mieluiten treenikaverin kanssa, saat paremman treenin kun yhdessä tsemppaatte. Käytä aina varmistajia, koskaan ei tiedä vaikka 60kg:n hauiskääntöyrityksessäsi solisluu napsahtaisi pois paikoiltaa, ja jäisit tangon alle. Penkin ja kulmasoudun voi myös yhdistää treenikaverin kanssa tehdessä pakkotoistoja, saatte samalla molemmat treenattua sarjanne samalla kertaa.
14) Käytä aina salihanskoja. Känsät voivat aiheuttaa uuden tutkimuksen mukaan kataboliaa.
15) Ole aina 4-5 tuntia syömättä enne treeniä, siiloin saat treenistäsi parhaat hormoonivasteet. Parhaan tuloksen saat kun olet myös syömättä treenin jälkeen ainakin 3 tuntia.
16) Varo ylikuntoa. Se vaanii peikkona salinovella. Jos vähänkin tuntuu liian pahalta, mene mielummin polkemaan fillaria, ja lukemaan hyviä vinkkejä jostakin bodauslehdestä.
17) Kokovartalo, ja puolivartalo-ohjelmat ovat kusetusta. Sopivat vain lähinnä vasta-alkajalle. Oletko koskaan nähnyt kovin isoa kokovartalotreenaria? Lihasta pitää murjoa kerralla kunnolla, ja antaa sitten sen levätä.
18) Jalkakyykky kasvatta vain lähinnä persettä ja vahingoittaa alaselekää ja polvia. Vatsoja ei kannata massakaudella tehdä, sillä se vain paksuntaa vyötäröä.
19) Lihaksia voit saada vain myrkyillä. Naturaalina voi saada vain sellaisen laitin biitsikropan, ei kunnon lihaksia.
20) Usko vain itseesi, olet itsesi paras asiantuntija. Älä anna kenenkään johdattaa sinua harhaan treenineuvoillaan.
:D
