Keihäänheitto

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja eepee
  • Aloitettu Aloitettu
3 kpl Basic Nutrition EAA -25%
Nuorena tuli heitettyä keihästä melkein 10 vuotta. Olkapäävammat muistona niistä ajoista:thumbs:. Vielä joku päivä alan vähän treenailee ja heitän vielä sen 65 metriä keppiä, siinä tavoite..
 
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
Terve! Olen 17-vuotias poika ja heitän sinne 46m 500g keihäällä pienellä harjottelulla. Olisikohan mitään kannattavuutta liittyä urheiluseuraan että vois kisoissa niillä isommilla keihäillä pärjätä? Vai oonko jo liian vanha ja onko tuloskin mitäänsanomaton ja normaali sekä väärinpäinheitettävissä? :P
 
Dippadappa sanoi:
Terve! Olen 17-vuotias poika ja heitän sinne 46m 500g keihäällä pienellä harjottelulla. Olisikohan mitään kannattavuutta liittyä urheiluseuraan että vois kisoissa niillä isommilla keihäillä pärjätä? Vai oonko jo liian vanha ja onko tuloskin mitäänsanomaton ja normaali sekä väärinpäinheitettävissä? :P
Click to expand...

Jos totta puhutaan, niin ei tuo 17 vuotiaalle tietääkseni mikään kova tulos ole.

Eikös ne Pitkämäet ja kumppanit viskoneet samanikäsinä 700 grammasta johkin 70 metriin? En oo kyl varma, mut tsekkaa googlesta noita ikäluokkien tuloksia, löytyy hyvin.
 
Hei, ei sillä tuloksella ole mitään väliä. Ei sinne valmennukseen pääsemiseksi ole mitään pääsykokeita. Ei se valmentaja sua alkuun kovin kriittisesti tarkkaile, enemmän se haluaa nähdä, että treenaat tosissas ja parhaas mukaan. Se on ihan sama heitäkkö ekoissa heittotreeneissä 50 vai 20 metriä.

Liity seuraan, hanki valmentaja, treenaa pari/kolme vuotta ja kattele asiaa sitten uudemman kerran. Kyllä siinä riittää ihan tarpeeks tekemistä ne ekat pari vuotta ja kehitystä tulee rutkasti.

Rohkeasti vain valmennuksen pariin te joita keihäänheitto kiinnostaa. Iällä ei ole väliä, mutta tietysti pahimmat teinivuodet ohittaneelta odotetaan jo vähän sitoutumista touhuunsa, eli oma-aloitteisuutta ja kypsää otetta heti alkuun niin treenaus on molemminpuolin toimivaa.

On niitäkin nähty, jotka hankkii valmennusta ja sitten viisveisaa about joka vitun asiasta siellä treeneissä ja on vaan muiden tiellä. Ei ne kyllä mitään ikinä opikkaan. Mitä helvettiä ne ylipäätään edes tekee siellä, sitä mä en tie. Ei niitä kukaan kehtaa poiskaan potkia. Lojukoon nurkissa. Yleensä nää jannut on siinä 14-17 ikävuoden välimaastossa, sekä alottelijoita.

Ja älkää nyt herranjumala sentää menkö vertailemaan tuloksianne mihinkä Pitkämäen tuossa iässä heittämiin kaariin tai ylipäätään kehenkään eliittiheittäjään. Ihan helvetin tyhmää touhua. Ne olivat treenanneet jo vuosia tossa vaiheessa, ja vaikka joku mutantti heittäis ilman treeniä 30 metriä pidemmälle kuin sä, niin so not.

Ei edes kannata lähteä apinoimaan jotain 10 vuotta treenannutta huippuheittäjän heittotyyliä, koska se vaatii ihan vitusti duunia, että sen oppii tekemään oikein. Parempi vain pitäytyä omassa tyylissään, kyllä se siitä aikanaan hioutuu. Perusasiat pitää tietty tekniikasta ymmärtää.

Nopeammin sä alottelijana kehityt kuitenki, kuin ne vuosia treenanneet. Ja kantsii muistaa sekin, että keihäänheitto on sen verran tekninen ja omituinen laji harjotella, että tarttee vuodesta kahteen treeniä alleen ennenku kone lähtee täysillä käyntiin.
 
Otettiin ekaa kertaa kuvaa mun heitoista. Tosiaan kolmatta tai neljättä kertaa tänä vuonna olin heittelemässä, keihäspiikkarit olis tarkoitus ostaa lähiaikoina ja katsoa auttaako ne jotain.

Jos nyt itse analysoin omia heittojani, niin menen liikaa takakenossa, heitot lähtee turhan ylös, tukijalka menee koukkuun, eikä viimeiset pari ristiaskelta ole kovin hyviä teknisesti?

Koitan hankkia ne piikkarit ja sit uutta videoo (toivottavasti) paremmalla tekniikalla. :hyvä:

Tossa jotain ihan randomi heittoja, jotain 46-47 metrisiä 600g keihäällä
http://www.youtube.com/watch?v=WZH7TjsT_CI
 
Heitto lähtee pahassa takakenossa -> Vauhti hidastuu. Korjataan laskemalla vapaata kättä alemmas ja nostamalla heittokäden nyrkkiä.

Katse vähän harhailee liian ylös -> Heitot lähtee taivaalle eikä keihäseen saada voimaa. Korjataan ottamalla joku kiintopiste mitä katsotaan käytännössä koko ajan.

Taaemman jalan toiminnassa pientä häikkää, polvea pitäis saada osottamaan eteenpäin + kantapää osuu maahan. -> Vauhti hidastuu. Korjataan heittämällä lyhyestä vauhdista teknisesti oikein ja lisäämällä vauhtia pikkuhiljaa.

Pikkasen voisit ehkä rauhottaa tuota alkuvauhtia, helpottaa huomattavasti heiton tekemistä kunnolla oikein ;)

Väitän et kun nuo saat paremmalle mallille niin 47->57 :)
 
Kiitos vinkeistä, oli jopa jotain lisää omaan näkemykseeni tekniikastani ;)

Kyllä tästä varmaan aika paljon apua oli, kun kerrankin kuvattiin heittoja niin näkee mikä niissä pieleen menee. Ei sitä itse heittäessä oikein tiedosta.

Jotain kertoo mun vauhdinotosta että pelkillä ristiaskelilla menee yhtä pitkälle ku täydellä vauhdilla. Paikaltaankin menee n. 40m.

Itse väitän että ylikin 10 metriä selvästi on varaa parantaa, tuollakin tekniikalla olisi mennyt 50m rikki jos olisi keihäs lähtenyt vähänkin asentoon.
Keihään asennossa yleisin virhe lienee keihään "laahaaminen" tai sitten keihään perä menee enemmän oikealle kuin kärki.

Viime harjoituksessa painotin nimenomaan pelkillä ristiaskelilla heittämistä, takaa kuvattu heitto taitaakin olla pelkillä ristiaskelilla ainakin melkein.

Mitenkäs heittoja ennen kannattais lämmitellä/venytellä. Tähän asti on tullu vähä juostua/punnerrettua/keihäsjumpattua ja oon tehny kevyitä 5s venytyksiä. Ja tietty ekat kymmenkunta heittoa aina kevyesti. Eli lämmittely on varmaan joku 10min yleensä kestäny.
 
keihään heitto on kyllä uskomattoman hankalaa. kun sitä keppiä en ainakaan minä saa oikeaan asentoon kuin valmentajan avulla, voima on viimeisin asia keihään heitossa mun mielestäni. niin paljon kiinni miten se keppi lähtee kädestä
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Mikäslainen tulos kun koulussa oli tänään liikkaa ja keppi lensi melko paskalla tekniikalla 45.50? Tiedän että tulos on kisoissa ihan paska mutta voisko olla talenttia vielä jos alottas ihan seurassa. Kai tuo nyt ilman treeniä on kohtalainen veto? keinäs oli 600g painava eli naisten keihäs vissiin. Vieläkö olis mahdollista kehittyä semmoseks 70-80m heittäjäksi?
 
Checker sanoi:
Mikäslainen tulos kun koulussa oli tänään liikkaa ja keppi lensi melko paskalla tekniikalla 45.50? Tiedän että tulos on kisoissa ihan paska mutta voisko olla talenttia vielä jos alottas ihan seurassa. Kai tuo nyt ilman treeniä on kohtalainen veto? keinäs oli 600g painava eli naisten keihäs vissiin. Vieläkö olis mahdollista kehittyä semmoseks 70-80m heittäjäksi?
Click to expand...

Jos nyt alotat treenin ja treenaat järkevästi sekä määrätietosesti ni heität reiluna parikymppisenä lähemmäs 70m, tai yli. Muutaman vuoden kovaa treeniä se toki tarttee. Harva alottelija sitä tuon pidemmälle tuossa iässä heittää, edes naisten keihästä, ilman minkäänlaista taustaa heittolajeista.

Valmennukseen vaan, siinähän se homman nimi sit alkaa selviämään. Älä yritä tai kuvittele heti liikoja, vaikka tietäisitkin pystyväs heittää pitkälle ja varmaan pystytkin. Alottelijan on tärkeetä heittää kohtalaisissa määrissä, eikä ahnehtia liikoja. Voi tuntua tyhmältä, kun valmentaja käskee heittää äärimmäisen kevyitä, melkein naurettavia heittoja, mutta siinä se keihään hallinta ja liikeradat alkaa pikkuhiljaa juurtumaan selkäytimeen. Erityisesti hallitreenissä kannattaa panostaa laatuun näin alussa kaikkien heittoharjotusten osalta. Varsinkin, kun sen ekan vuoden aikana sulle tulee lajikohtasta voimaa ja nopeutta (sekä liikkuvuutta) reilusti lisää, niin saatat helpostikin ruoskia heittokätes ja muun kropan liian koville. Sitten tuleekin ikävä taantuma kehityksessä. Sitä kantsii varoa!

Ens kesänä se heittäminen tuntuu jo niin paljon paremmalta, kun pääsee hallikauden jälkeen uusien oppien parissa 800 grammasta kepakkoo lennättämään. Alku voi olla tietty vähän hassua, jos on pressuun muutaman kuukauden läiminy, eikä oikein tie mille korkeudelle sen keihään haluais heittää. Eikä kannata hätääntyä vaikka ei heti sinne puoleen kenttään heittäskä. Se on se pari vuotta mitä se vaatii alkuun, sitten pitäs viimestään alkaa tapahtua.
 

M-Nutrition Sports Greens 1, 210 g, Lemon-Lime

Todella tykki viherjauhe

-33%
Tervehdys!

Heitetään nyt omakin lusikka soppaan. Eli, kommentteja linkin heittoon kaipaisin.

Taustoista sen verran, että epäsäännöllinen keihäänheittotreenini on ollut täysin omatoimista. Tänä kesänä olen ottanut asian hieman vakavammin, ja uhrautunut jopa kentällä käymään kerran kaksi. Punttisalilla käynti on tullut myös mukaan kuvioihin muutamia viikkoja sitten, ja tuntuu, että ainakin keskivartalon toimintaan se on tuonut lisää "sitä jotakin".

Niin, ja eilen tuli heitettyä reilu 100 heittoa, ja tänään aamulla käytyä punttisalilla. Eiliset heitot menivät ihan nappiin, ja lämpimässä kelissä tuli heiteltyä koko kesän parhaat ja pisimmät heitot. Siitä sitten innostuin käskemään veljeni yhden heiton kuvaamaan tänään, ja väsyneellä kropalla koitin jotakin räpeltää. Eli ajoitukset heitossa varmaan aikalailla pielessä, vauhdista en viitsinyt edes yrittää heittää, kun jalat kuitenkin pettäisivät jo ristiaskeleissa. Mitkään vaivat eivät siis vaivaa, vaan jalat ovat väsyneet kovan treenin seurauksena :)

Tuossa tuo heitto siis:

http://tinypic.com/player.php?v=1035ow9&s=3

Ja pituutta tuolla kylmiltään heitetyllä räpellyksenä vajaat 50m ja keihäs on 600gr. Ikää tuli kuukausi sitten täyteen 17v. Niin, ja reipas 50m menee kyllä samasta vauhdista helposti.
 
Mitnick sanoi:
Jos nyt alotat treenin ja treenaat järkevästi sekä määrätietosesti ni heität reiluna parikymppisenä lähemmäs 70m, tai yli. Muutaman vuoden kovaa treeniä se toki tarttee. Harva alottelija sitä tuon pidemmälle tuossa iässä heittää, edes naisten keihästä, ilman minkäänlaista taustaa heittolajeista.

Valmennukseen vaan, siinähän se homman nimi sit alkaa selviämään. Älä yritä tai kuvittele heti liikoja, vaikka tietäisitkin pystyväs heittää pitkälle ja varmaan pystytkin. Alottelijan on tärkeetä heittää kohtalaisissa määrissä, eikä ahnehtia liikoja. Voi tuntua tyhmältä, kun valmentaja käskee heittää äärimmäisen kevyitä, melkein naurettavia heittoja, mutta siinä se keihään hallinta ja liikeradat alkaa pikkuhiljaa juurtumaan selkäytimeen. Erityisesti hallitreenissä kannattaa panostaa laatuun näin alussa kaikkien heittoharjotusten osalta. Varsinkin, kun sen ekan vuoden aikana sulle tulee lajikohtasta voimaa ja nopeutta (sekä liikkuvuutta) reilusti lisää, niin saatat helpostikin ruoskia heittokätes ja muun kropan liian koville. Sitten tuleekin ikävä taantuma kehityksessä. Sitä kantsii varoa!

Ens kesänä se heittäminen tuntuu jo niin paljon paremmalta, kun pääsee hallikauden jälkeen uusien oppien parissa 800 grammasta kepakkoo lennättämään. Alku voi olla tietty vähän hassua, jos on pressuun muutaman kuukauden läiminy, eikä oikein tie mille korkeudelle sen keihään haluais heittää. Eikä kannata hätääntyä vaikka ei heti sinne puoleen kenttään heittäskä. Se on se pari vuotta mitä se vaatii alkuun, sitten pitäs viimestään alkaa tapahtua.
Click to expand...
Kiitos näistä:) mikäs olis stadissa sellanen seura mihin tällänen amatööri mahtuis nakkelemaan ilhan kunnon treeneihin?
 
Melko vaikea laji mitä nyt tuossa koitin... Paikaltaan heitin lähes yhtä pitkälle kuin vauhdilla. :D
Mitä kovemmin heittää, sitä varmemmin se keppi lähtee poikittain ja tippuu varpaiden eteen...37metriä sain kun lähti edes hiukan suoraan.
 
Miten vois tässä talven aikana harjoitella, jolla voitaisiin edistää keihäänheittoa?
Seuranharjoituksiin en ole lähtemässä, mutta kotona omalla punttisalilla.
Koitan sitte ensi vuonna tehdä seuraennätyksen 15-vuotiaissa, joka on tällä hetkellä 47,40.
 
Taisi olla Tapio Korjus joka sanoi että keihästä heitetään jaloilla...edellyttää hyvää tekniikkaa että vauhti yhdistyy heittoon oikein.Joillakin on luonnostaan kova ja nopea heittokäsi, jolloin esim.pallonheitto tai paikaltaan heitettynä keihäs lähtee pitkälle.Mutta nimenomaan keihäänheitossa tulee jossain raja vastaan pelkällä kädellä repäisyllä.Jos jollakin on siis tuo HEITTÄJÄN lahja, niin sitten kyllä tekniikalla ja vahvoilla jaloilla saadaan lisämetrejä.
 
Moro, onko porukka heitelly millasia tuloksia? Siis semmoset jotka ei treenaa keihästä varsinaisesti. Ite kävin kesällä kerran heittääs miesten 800g keihästä ja lensi 48m. Lajitaustaa löytyy pesäpallosta jonkunverran ja puntilta. Paljokohan tuohon vois saada lisämetrejä ku oppis tekniikan kunnolla? Ikää 19v 72/178... tokihan tuo riippuu lähtötasosta mutta onko täällä sellaisia jotka alkaneet vähän vanhemmalla iällä treenaileen?
 
Nyt on kesän ekat heitot viskelty, sitä samaa settiä se oli, koska kunnon voimareenailu oli vähäistä talvella. Mutta yhtä hyvältä se heittäminen tuntuu kuin ennenkin :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom