Keihäänheitto

[Polanik]

Kiitoksia vastauksista. Niin vielä ois kysymys tai pari:

- Ehdottakaa nyt oikeasti teidän mielestä paras 600g alle 150€.

- Mitä tarkoittaa "keihäsjuoksu"?


Niin, ja edellisiinkin kysymyksiin toivoisin vastauksia. =)

 

[Keppikuikka]

Mun mielestä 22m ei ole paljon, heittelet vuoden-pari ja jos sitten alkaa vähintään 50m metriin lennellä nii jatka vaan. Itse heitin 12v (viime vuonna seiskan syksyllä) 25m heittoja koulun liikkatunneilla ja lyhyeltä se tuntui. Nyt en ole saanut keihästä vieläkään hommattua, mutta semmonen ite tehty lentellee 35-40, olisko enkka 42m. Jäi vain keihäs puuhun, pitää tehä uus.

 

[jumuli]

Noniin tässä olis nyt sitä videoo ihan kentältä :D Antakaa apua vielä tekniikkaan ja kaikkeen mihin pitää! kiitos

http://www.youtube.com/watch?v=8bu_imR6CMc

 

[Keppikuikka]

Katse sinne kauas eteen. Ja opettelet vauhdin kanssa. Paremmat saa päteä lisää...

 

[kekez]

Noniin tässä olis nyt sitä videoo ihan kentältä :D Antakaa apua vielä tekniikkaan ja kaikkeen mihin pitää! kiitos

http://www.youtube.com/watch?v=8bu_imR6CMc

Muutamia huomioita:

-ristiaskelhypyssä taaempi jalka jää a) rajusti poikittain->vauhti hidastuu. b) taaempi jalka tulee alas koko jalkapohjalle->lantion lyöntiä hankala tehdä piikkareitten kanssa.

-keihään perään pitäisi päästä paremmin.

Onhan tossa viel sit kaikkee muuta pientä mut ne on varmaan sit jo hifistelyä :D

Tuota loppuhyppyä kun treenaat niin ihan hyvä siitä tulee.

 

[Mitnick]

jumulille,

älä tähtää taivaaseen. Pidä katse horisontissa. Sen pidentää vetoa ja auttaa jatkamaan heittoa eteenpäin, ei ylöspäin niin kuin nyt.

Koita välttää liiallista takakenoa taaemmalle jalalle saapuessa, se vaikeuttaa huomattavasti siirtymistä tukijalalle. Painopisteesi laahaa taaemman jalan päällä, jolloin koko elopaino pitää siirtää sen yli. Taaempi jalka joutuu siis tuhlaamaan tarpeettomasti energiaa ja aikaa (hidastaa vauhtia). Taaemman jalan tulisi vain toimi hetkellisenä välivaiheena ja jalkaterän kevyesti pyöräyttää paino sen yli tukijalalle.

Tukijalan tulisi osoittaa lievästi heittokäden vastaiseen suuntaan (eli tukijalan puoleiseen suuntaan), sun tapauksessa oikealle, ei missään nimessä vasemmalle niin kuin nyt.

Käytät kiertoa, mutta toteutat sen irroittamalla taaemman jalan maasta kesken vedon ja sitten kääntämällä rintamasuuntaa eteen. Jalkojen, lantion ja rinnan pitäisi jo olla "lopullisessa" suunnassaan, eli eteenpäin, tukijalalla saapuessa.

Tässä giffissä oon ympyröiny kaks isointa ongelmaa sun heitossa, tukijalan virheellinen asettaminen ja taaemman jalan irroittaminen kesken vedon. Tähtäämistä taivaaseen ja liiallista läsähtämistä taaemmalla jalalle voi myös pitää kardinaalimokina (ensimmäinen on paras tapa syödä lähtönopeutta keihäältä ja jälkimmäinen vie tehoja tukijalan iskusta), mutta en niitä giffiin merkinnyt.

http://img504.imageshack.us/img504/9862/heitto.gif (lisää kysymysmerkki ? urlin perään jossei aukee)

Tässä on taas giffi Backleyn heitosta. Backley oli niitä heittäjiä, joilla oli suoraaviivainen tekniikka (ei kovin kummosia kiertoja) ja vaikka taaemmalla jalalla kohtalaisen "tukevasti" astuikin ennen tukijalalle siirtymistä, niin paino siirrettiin silti mahdollisimman tehokkaasti sen yli, eli astumalla taaempi jalka enimmäkseen (ei kokonaan) päkiälle ja sitten pyöräyttämällä paino sen yli. Sen oon ympyröiny. Tosta näkee myös, että Backleyn katse menee jopa maata kohti vedon loppua kohden, silloin saadaan maksimaaliset tehot kaarijännityksistä mitä on tukijalalle saapuessa syntyny. Myöskin oikeaoppinen tukijalan käyttö kannattaa huomata.

http://img26.imageshack.us/img26/7522/backley.gif

Tässä hoocee esimerkki siitä miten painopisteen voi pitää täysin taaemman jalan edessä jolloin tukijalalle siirrytään pelkästään taaemman jalan polvee pudottamalla. Tätä samaa kikkaa hyödynsi myös Zelezny.

http://img401.imageshack.us/img401/6025/vadimspolvenpudotus.gif

 

[Nurmi]

Mitnick tai joku muu,

2 Viikon loman jälkeen olen palaamassa Suomeen Helsinkiin keskiviikkona. Tarkotuksena olis ettiä valmentaja ja hyvä sellainen. Olisko teillä minkäänlaista hajua mistä kannattaa lähtee ettii sellasta Helsinki-Vantaa-Espoo alueelta?

 

[Mitnick]

Sori, mä en tie yhtään ton suunnan valmennuksista. Toivottavasti joku muu vois auttaa. Ainahan voit ottaa yhteyttä johonkin sen alueen urheiluseuraan ja kysyä tota samaa.

http://www.espoontapiot.fi/index.shtml
http://www.vantaansalamat.net/

 

[jumuli]

Kiitos taas paljon näistä ohjeista!

 

[Tiemu]

Vois itekki kaivaa vanhat pölyttyneet keihäät varastosta ja käydä taas kipeyttämässä kyynärpää.. Pariin vuoteen ei ole tullut keppiä viskottua ja hoikkana poikana tulokset oli.

400g Polanik=62m
600g Crown=55m
800g Polanik=50m
(Tulokset noin tuloksia)

Painoa tullut se 15kg lisää noista ajoista ja voimatasotki ihan eriluokkaa.. Saa nähdä miten jäykkä sitä nykyään on.. Päivitellään tuloksia kun tässä kentälle eksyy.

 

[pitkamaeki]

Miten pitäis treenata ku oon 13vee ja 400g keihääl oon heitelly. Oma ennätys on puukeihäällä 32.90, 400g 25.10 ja 600g 21.

 

[Axtre]

Onko tämä normaalia: rupeaa sattumaan suunnilleen hauiksen kohdalle muutaman 3-7 heiton jälkeen. Heitän melko täysillä tehoilla ja voisiko tätä milläkään harjoituksella treenata ettei käsi kipeytyisi kovin herkästi. Olen 14-vuotias ja nakkelen 400g keihäällä 46m ja en ole oikeaa keihäs opetusta saanut.

Vastailkaa, että miten käden saisi kuntoon.

 

[Tuoppi The Man]

Onko joku löytänyt netistä kuvaa/videota oikea oppisesta ylivedosta? En meinaa millään löytää :(

 

[tabe]

Onko tämä normaalia: rupeaa sattumaan suunnilleen hauiksen kohdalle muutaman 3-7 heiton jälkeen. Heitän melko täysillä tehoilla ja voisiko tätä milläkään harjoituksella treenata ettei käsi kipeytyisi kovin herkästi. Olen 14-vuotias ja nakkelen 400g keihäällä 46m ja en ole oikeaa keihäs opetusta saanut.

Vastailkaa, että miten käden saisi kuntoon.

Niin on joskus sanottu kun on tekniikka perseelleen niin alkaa sattumaan mutta tiedä häntä,taitaa keihäänheittäjillä aina sattua johonkin

 

[Tuoppi The Man]

Mitäs pojat sanoo onko minulla toivoa? Ikää liian paljon, eli 18.
Ensimmäistä kertaa koskin keihääseen(turboa lukuunottamatta), muutamia kymmeniä heittoja, paras tulos 31.50m. Keihäänä miesten 800g. Tekniikka on sitä itseään, mutta yritys on kova ja treenihaluja löytyy.

Voisin videota joskus tekniikkavinkkien toivosta laittaa.

 

[Bloodsport]

Eihän sitä ikinä tiedä jos ei koita, mutta ei tuo nyt mikään hirmuinen tulos ole vaikket koskaan olisi välineeseen koskenutkaan. Kyllä se 30 metriä voi lentää vielä vaikka väärin päin, ottaen huomioon ikäsikin. Toki samaan hengenvetoon on todettava, ettei se paskakaan ole, mutta ihan normaali tulos. Treenaa vaan ihmeessä lisää, laji on hieno ja kehittyä voi aina.

 

[Tuoppi The Man]

Eihän sitä ikinä tiedä jos ei koita, mutta ei tuo nyt mikään hirmuinen tulos ole vaikket koskaan olisi välineeseen koskenutkaan. Kyllä se 30 metriä voi lentää vielä vaikka väärin päin, ottaen huomioon ikäsikin. Toki samaan hengenvetoon on todettava, ettei se paskakaan ole, mutta ihan normaali tulos. Treenaa vaan ihmeessä lisää, laji on hieno ja kehittyä voi aina.

Juu, heitin tuloksen parin askeleen vauhdilla ja yritin jotain "tekniikkaa" käyttää. Pyörähdys tyylillä menisi pidemmälle, mutta jätetään sen koittaminen seuraavaan elämään.

 

[kepeli95]

2008 keväänä heitin paikalta 30.10 800g, 39.60m 600g , 44.40m 400g ja pari viikkoa taaksepäin heitin pienillä vauhdeilla 36.20m 800g, 600g 45.80m ja 400g 50.30m. Huomenna kokeilen ottaa kunnon vauhdit ja heittää 600g 50m tuntumaan :whip:

 

[kigfu]

Onko tämä normaalia: rupeaa sattumaan suunnilleen hauiksen kohdalle muutaman 3-7 heiton jälkeen. Heitän melko täysillä tehoilla ja voisiko tätä milläkään harjoituksella treenata ettei käsi kipeytyisi kovin herkästi. Olen 14-vuotias ja nakkelen 400g keihäällä 46m ja en ole oikeaa keihäs opetusta saanut.

Vastailkaa, että miten käden saisi kuntoon.

En tiiä miten ite sitä heität, mut itellä oli sama ongelma viel silloin, kun ei ollu teknikka yhtään kohillaan.Eli heitin keihästä liian sivusta.Mutta se vaiva korjaantu sitte, kun aloin heittämää keihästä enemmän olkapään ylitte.Eli lähempää vartaloa.
Ihan hyvä tulos 14-vuotiaalle.Jatka ihmeessä reenausta.

 

[Axtre]

Nyt ei enää käteen satu, kun rupesin kättä venyttelemään joku 10-15min ennen heittoja.