Kauanko olet salilla?

[Juzu]

Itsekin löysin oman, mutta huomasin, että olipa jollakulla myös omassa projektisivuissa sama.;)

hehe, täältä tuntuu löytyvän aina jonkun signaturesta tekstiä minkä itsekin on joskus bongannut ja pitänyt hyvänä sloganina :D

 

[sporteme]

5 min alkulämmittely
50-70 min varsinainen treeni
20 min kuntopyörää

 

[Siloposki]

Reilu tunti lämmitelyineen.

 

[Indica]

hehe, täältä tuntuu löytyvän aina jonkun signaturesta tekstiä minkä itsekin on joskus bongannut ja pitänyt hyvänä sloganina :D

Onneks signatureasioissa mä olen omaperäinen, eipä ole muilla

 

[mahtipuusilmä]

30-60 min todella harvoin pidempään.

 

[Sikspäkki]

Alle tunti ilman lämppäreitä, jos jaksan ottaa lämppärit niin vähän yli tunti. Mulla on 5 liikettä itse ohjelmassa.

 

[tuosar]

45-70min.. jo useampi vuosi tullut käytyä, niin aikalailla sama ajallinen kesto,
poislukien treeneissä paskanjauhamiset tuttujen kanssa, sillon venähtää..

 

[sYnte]

45-60 min, riippuen treenistä, päivästä, asenteesta ja ihmisten paljoudesta.

 

[hafanafa]

20-60min vähän riippuu treenipäivästä ja muista salilla olijoista. 2 jakoisella mennään

 

[tweny8]

Kaksjakosella minsan palautuksilla aika tarkasti 80-90 min, joskus menee pitempään jos testailee uusii liikkeitä tai innostuu tekee ylimäärästä. Mahtuu 9-10 liikettä ja kaikissa 3 sarjaa. Välillä tietty apuliikkeet supersarjoina.
Tuohon vielä näin kesän alla 10-30min aerobista päälle, ja yhteen reeniin saadaan uhrattua saunan kera 2-3h.

Hyvin oon nyt dietilläki jaksanu vetää ton setin läpi ottamalla ennen eeniä 1/2 dl maltoa ja cofun

 

[tweny8]

Heittäkääpä muten joku linkkejä tutkimuksiin koskien testotasojen laskua pitemmässä reenissä ja testotasojen vaikutukseen lihaksen kehityksen kannalta yleisestikin.. jos vaan joltain löytyy?

 

[vilpertt]

Lämmittelyt 5min(kuntopyörä/soutu)
Treeni 60-70min(riippuu jaosta, nyt 2-jakoinen ja hieman omaan makuun ylipitkä treeni)
Loppulämmöt kuntopyörällä 5min

 

[IMP]

50-70 minuuttia menee yleensä. Jalkapäivänä saattaa mennä enemmänkin, riippuu kuinka paljon innostuu kyykkäilee.

Ohjelma tällä hetkellä 4-jakoinen.

 

[Tee]

Tunti siihen tuppaa kaikkinensa menemään, joskus kauemminkin.

 

[Tombster]

Sellaset 50 min kestää joka treeni. 2-jakoisella mennään.

 

[FREAKZILLA]

Noin 1,5h-2h.

 

[mucsulaaro]

Treeneissä menee tavallisesti vajaa tunti, jos on treenikaveri mukana saattaa venyä. Eli 50-90 min

 

[Raksa-Pena]

About tunti vartti - 2 tuntia alkulämmön kanssa.

 

[SuomiPoikana]

aina 2h menee

 

[TunguskaTime]

Noin 1,5h.