Kamppailulajien tyhmien kysymysten kerho (Kysy mitä vaan, joku vastaa kuitenkin)

[teppe]

Elikkäs, käyn painimassa 4x viikkoon, eikä tunnu paikat kestävän punttia tohon päälle ni oon sen takia korvannut puntit aerobisella ja kahvakuula treenillä, mutten kuitenkaan haluaisi puntteja kokonaan unohtaa, olisiko järkevää pitää vuodessa pari kuukauden mittaista kautta, jossa keskittyisi pelkän voiman hankintaan salilla, ja sen jälkeen jatkaa taas paini+kevyt kahvakuulajumppa+aerobinen linjalla?

 

[ojr]

Elikkäs, käyn painimassa 4x viikkoon, eikä tunnu paikat kestävän punttia tohon päälle ni oon sen takia korvannut puntit aerobisella ja kahvakuula treenillä, mutten kuitenkaan haluaisi puntteja kokonaan unohtaa, olisiko järkevää pitää vuodessa pari kuukauden mittaista kautta, jossa keskittyisi pelkän voiman hankintaan salilla, ja sen jälkeen jatkaa taas paini+kevyt kahvakuulajumppa+aerobinen linjalla?

Lyhyesti: ei.

Jos haluut kehittyä painissa, niin painissa kehittyy vaan painimalla. Teet vaikka sellasilla painoilla ja intensiteetillä että paikat kestää ja siitä pikkuhiljaa nousujohteisesti ylöspäin painoja ja treenitehoja punttien kanssa. Jos taas haluat kehittyä painojen nostelussa, niin käy enemmän salilla ja jätä painikerrat vähemmälle.

 

[Latifi]

Minkä nimisiä sällejä nää on?

 

[JanneM]

Lyhyesti: ei.

Jos haluut kehittyä painissa, niin painissa kehittyy vaan painimalla. Teet vaikka sellasilla painoilla ja intensiteetillä että paikat kestää ja siitä pikkuhiljaa nousujohteisesti ylöspäin painoja ja treenitehoja punttien kanssa. Jos taas haluat kehittyä painojen nostelussa, niin käy enemmän salilla ja jätä painikerrat vähemmälle.

Eikäkun joo kannattaa. Mutta vasta sitten kun olet teknisesti sillä tasolla, että on edullisempaa kilpailu-uran kannalta ottaa kerran tai kaksi vuoteen peruskuntokausi jolloin keskittyy enemmän nimen omaan siihen peruskuntoon. Lenkkeilee, nostaa raskaita painoja jne.... Mutta kuitenkin ensisijaisesti aloittelijoilla ja myös kokeneemmilla jotka eivät ole teknistä huippuaan saavuttaneet tai se ei ole vielä lähelläkään varsinaisesta PKKsta ei ole sitä vastaavaa hyötyä mitä monipuolisesta tekniikan kehittämisestä.

Eli jos olet kilpailija joka kilpailee vähintäänkin hyvällä tasolla niin joo. Jos olet aloittelija tai harrastat vain kehittyäksesi lajissa, niin ei. Jos taas haluat kehittyä puntissa, niin vähennä painia.

 

[Kako]

Jannen jutuissa hyvä pointti. Tarvii aika pitkää painitaustaa alle, että kannattaa noin tehdä. Itsellä ainakin kroppa "muuntuu" siihen punttihommaan ja paini ei toimi yhtään. Kesti viimeksi melkein pari kuukautta, että sain taas bjj:stä jotain irti kunnon punttikuurin jälkeen. Kannattaa tosiaan myös miettiä, että jos on punttitaustaa enemmän takana niin kummalla saa helpommin ja nopeammin paremman kehityksen aikaiseksi. Hiomalla huonoa bjj tekniikkaa vai treenaamalla valmiiksi hyvän fysiikan omaava kehoa ? Sama toimii mun mielestä myös toisinpäin. Huipputekninen jätkä huonolla fysiikalla taas saa helposti voimatasoja ylös, joten punttitreeni voi tässä tapauksessa olla helpompi tie. Sama pätee kaikissa ominaisuuksissa liikkuvuus, hapenotto jne. Voimanostoaikoina tuli tämä lause aika tutuksi "oot just niin vahva kun sun heikoin lihas" Eli treenaa heikkouksia pätee mun mielestä ihan samanlailla tässäkin.

Ja jos tosiaan molempia haluaa tehdä, niin perusvoimatreeniä suht isolla raudalla, mut kuitenkin niin että varoja jää reilusti. Ei mitään boditreeniä eikä hapotuksia. Nopeustreenit toimineet myös tosi hyvin (esim. 8x2 jollain 50% maksimista).

 

[AndyS]

Minä olen kyllä kovasti eri mieltä, vaikken BJJ:n fysiikkatreenauksesta paljon ymmärräkään. Nimenomaan harjoittelijan, joka ei vielä kilpaile tavoitteellisesti pitäisi treenata pelkästään peruskuntokautta. Peruskuntokausihan on juuri se aika, jolloin opetellaan uusia tekniikoita ja taktiikoita. Toki jos lajissa on pitkä kilpailukausi, kannattaa jotain uutta oppia kisakaudellakin, mutta se on ensisijaista nimenomaan PKK:lla.

Aloittelijan pitää kuitenkin saada ensin perusominaisuudet ja perustaidot kohdalleen ennen kuin on järkeä lähteä vetämään mitään kisakautta, herkistellä tekniikkaa ja viimeistellä lajikuntoa.

 

[Kabu]

Kellään kokemusta Oulun kamppailuklubin vaparin peruskursseista? Kuinka totista homma on jos tuonne kiinnostaa mennä ihan harrastus ja kuntoilumielessä?Kannattaako ? Aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista ei löydy. Onko merkitystä haastavuuden kannalta , että meneekö minkä kurssin aloittamaan (bjj , vapari , defendo )

 

[JanneM]

Minä olen kyllä kovasti eri mieltä, vaikken BJJ:n fysiikkatreenauksesta paljon ymmärräkään. Nimenomaan harjoittelijan, joka ei vielä kilpaile tavoitteellisesti pitäisi treenata pelkästään peruskuntokautta. Peruskuntokausihan on juuri se aika, jolloin opetellaan uusia tekniikoita ja taktiikoita. Toki jos lajissa on pitkä kilpailukausi, kannattaa jotain uutta oppia kisakaudellakin, mutta se on ensisijaista nimenomaan PKK:lla.

Aloittelijan pitää kuitenkin saada ensin perusominaisuudet ja perustaidot kohdalleen ennen kuin on järkeä lähteä vetämään mitään kisakautta, herkistellä tekniikkaa ja viimeistellä lajikuntoa.

Peruskuntokausi on ehkä aloittelijalle väärä käsite ja se vie herkästi sinne voimatreenin puolelle.
Minun mielestä aloittelijan tulisi vaan treenata ja oppia mahdollisimman paljon. Jos alkaa miettimään mitään kuntokausia, niin mennään metsään. Eli olemme Andyn kanssa vissiin aika samaa mieltä. :D

- - - Updated - - -

Kellään kokemusta Oulun kamppailuklubin vaparin peruskursseista? Kuinka totista homma on jos tuonne kiinnostaa mennä ihan harrastus ja kuntoilumielessä?Kannattaako ? Aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista ei löydy. Onko merkitystä haastavuuden kannalta , että meneekö minkä kurssin aloittamaan (bjj , vapari , defendo )

Oulun Kamppailuklubin porukka on alusta loppuun hemmetin mukavaa ja fiksua sakkia. TReenaavat ihan tosissaan, mutta hyvällä huumorilla. Suosittelen lämpimästi.
Kurssin valinta riippunee siitä mitä haluat eniten harjoitella. Jos haluat itsepuolustusta, niin Defendo jos haluat mattoa niin BJJ jos haluat mattoa ja pystyä niin vapari.

 

[ojr]

Eikäkun joo kannattaa. Mutta vasta sitten kun olet teknisesti sillä tasolla, että on edullisempaa kilpailu-uran kannalta ottaa kerran tai kaksi vuoteen peruskuntokausi jolloin keskittyy enemmän nimen omaan siihen peruskuntoon. Lenkkeilee, nostaa raskaita painoja jne...

No juu, toki varmaan näin. Automaattisesti oletin, ettei pidemmän linjan painimiehet treenivinkkejä pakkotoistolla kysele, vaan että kysyjä on kohtalaisen aloittelija.

 

[Habs]

Eilen venähti/revähti potkunyrkkeily harkoissa vasemman jalan takareisi suorittaessani ilmeisesti 'takapotkua' (oikealla jalalla).
Sitten tosiaan revähti ja ei pystynyt tekemään kun sattui niin paljon ja harkat jäi siihen.

Monella varmasti kokemuksia, kannattaako pelkästään levätä vai lähteekö tämä kipu pois sillä millä on tullutkin? :D
Onko mitään konsteja tälläisten hoitoon? Kylmää pistin heti kun satutin.
Mietin, kun tossa sählyäkin luvassa, että kannattaako mennä juoksemaan? Hirvee hinku ois, mutta tiedä sit tekiskö vaan pahemmaksi, kun paikallaankin olo särkee tonne takareiteen. THANKS!

 

[JanneM]

AKtiivinen lepo on venähdyksiin ja revähdyksiin paras hoito. Eli liikettä kivun sallimissa rajoissa.

 

[Habs]

Yliojentuneen kyynärpään hoito-ohjeet? Ei mennyt kamppailulajeissa, mutta varmasti tuttu vaiva monelle.
Täysisuoristaminen tekee kipeää, joten kannattaako suosiolla ainakin jättää kickboxausharkat väliin? Kandeeko saliharjoituksia tehdä?

Maalaisjärjellä mennään, eli, jos sattuu, niin ei kannata tehdä? Eli liikkuvuuden rajoissa?

 

[Sampsuli]

Moro!
Olen tässä aloitellut nyrkkeilyn ohella harrastamaan kickboxinkia, ja noiden lisäksi teen vielä salitreeniä. Kaverini, joka minulle kickboxinkia opettaa, sanoi että jätä sali ohjelmasta jalkojen treenaus kokonaan pois, jos haluat tosissaan harrastaa kickboxinkia. Teen potkutreenejä pari kertaa viikossa vähän vaihtelevalla menestyksellä. Jaloille tosin tulee rasitusta myös lenkkeilyn yhteydessä.
Onko fiksua jättää jalkojen treenaus salilla pois?

 

[AndyS]

On. Tai ainakin sijoittaa jalkapäivä mahdollisimman kauas potkistreeneistä ja keventää sitä, koska se häiritsee pahasti potkutekniikan harjoittelua, kun jalat ovat jumissa. Edellyttäen siis että haluat nimenomaan kehittyä potkunyrkkeilyssä mieluummin kuin jalkakyykyssä.

 

[Shane]

Yliojentuneen kyynärpään hoito-ohjeet?

Mulla on auttanut kyynärvarsien pumppailu kevyellä jousipuristimella, siis sellaisella joita löytyy marketeista, ei mikään Nro 3 CoC. Satojen toistojen pumppailu pitkin päivää tuo kivasti verta sinne kyynärpäänkin alueelle. Ja sitten kylmää kyynärpäälle useita kertoja päivässä, suihkussa lopuksi kyynärpää kylmän suihkun alla esim. 1/2 minuuttia tai niin pitkään kuin paleltumatta kestää. Kyynärtukea voi myös pitää, se nyt ei sinänsä mitään tietty paranna mutta voi estää ettei yliojentunut kyynärpää kipeydy lisää.

 

[wepperi]

Kuinka noloa on tavallisen pulliaisen pitää päällä jotain Bad Boyn, Pretorianin ym. logolla olevaa t-paitaa? Noista osa on ihan hienoja paitoja, joita vois pitää päällä urheillessa. Tosin en haluaisi leimautua joksikin wannabe MMA/UFC-pelleksi, keitä löytyy tältäkin keskustelualueelta todella paljon.

 

[Mur-Mur]

 

[wepperi]

Niin vähä arvelinki :D

 

[Deshi]

Henkilökohtaisesti en noissa Xtreme Couture tai Silver Star-tyylisissä tribaalihirvityksissä kehtaisi kyllä julkisesti näyttäytyä, vaikka saisin siitä rahaa palkaksi. On ne niin jumalattoman mauttomia vermeita. Jacoa sensijaan löytyy kaapista, helvetin mukavia paitoja.

 

[Habs]

Kuinka noloa on tavallisen pulliaisen pitää päällä jotain Bad Boyn, Pretorianin ym. logolla olevaa t-paitaa? Noista osa on ihan hienoja paitoja, joita vois pitää päällä urheillessa. Tosin en haluaisi leimautua joksikin wannabe MMA/UFC-pelleksi, keitä löytyy tältäkin keskustelualueelta todella paljon.

Mistä lähtien muiden mielipiteillä on ollut väliä? It's your life pal. Ehkä sä oisit pelle, who knows but... WHO CARES?

Tärkeintä on se, että sä tykkäät. Ei täällä maailmassa muita olla miellyttämässä kuin itseään. ;)

Ps. Jos haluat universaalin ja ainoan oikean mielipiteen asiaan, niin kysy Japilta. :D