Minusta avainsanana on monipuolinen treenaus. On ihan hemmetin tylsää lyödä satunnaisesti säkkiä tunti putkeen. Toisaalta sekin on tylsää, jos tekee yhtä ja samaa kombinaatiota sen tunnin. Tee mieluummin vaikka niin, että otat lämmöt vapailla säkkierillä, sitten teet kolme erää jotain tiettyä kombinaatiota (kombinaatio vaihtuu erien välillä) ja sitten vaikka pari kovaa erää täysillä säkkiä hakaten, lepotauko ja kaksi erää rauhallisia kombinaatioita ja loppuun pari kevyttä vapaata erää. Saa soveltaa vapaasti ja tekniikkaa voi harjoitella myös ilmaan peilin edessä.
Jos kaverin kanssa treenaaminen on satunnaista, kannattaa siinä keskittyä vuorovaikutteisiin harjoituksiin. Siis niin että kaveri hyökkää, sinä blokkaat ja teet vastahyökkäyksen. Tällaista ei näet voi harjoitella välineillä. Ja kaikenlaisia puolivapaita treenejäkin voi kehitellä. Pari videoesimerkkiä tuolla:
http://www.wasafightsport.fi/harjoittelu/treeniohjeet_ym
Mitä tuohon potkuongelmaan tulee, niin veikkaan syyksi venyvyyden lisäksi puutteellista voimatasoa. Lihasvoima ei vain riitä pitämään jalkaa kontrollissa koko suorituksen ajan. Tähän voi koettaa esim. erilaisia yhden jalan kyykkyjä avuksi. Lisäksi monipuolista lantion venyttelyä. Ei ole mitään yhtä liikettä, mikä tuohon auttaisi vaan lantiota pitää avata kokonaisuutena. Muista venytellä myös alaselkä, pakarat, takareidet ja pohkeet.
Jos jalka ei nouse oikein, tee potkut alemmas niin, että jalan asento pysyy oikeana ja pyri nostamaan korkeutta pikkuhiljaa. Väärien suoritusten toistamisesta on vain haittaa eikä hyötyä.
