Kamppailulajien tyhmien kysymysten kerho (Kysy mitä vaan, joku vastaa kuitenkin)

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Hieman mietityttää että onko pitkästä tukasta haittaa lajissa? Onnistuuko treenit ilman parturilla käyntiä?

On haittaa, mutta onnistuu. Jos sitä karvaa on ihan saatanasti, niin ihan oman ja treenikaverisi mukavuuden vuoksi pistä se oikein kunnon pinkeälle letille tai nutturalle tms. Poninhäntä ei pysy kiinni kuitenkaan ja on todella inhottavaa treenata, jos hikiset irrallaan pyörivät karvat tulee silmiin ja suuhun, ja etenkin se on inhottavaa, jos ne karvat eivät ole edes lähtöisin itsestä vaan treenikaverista. Käytä hiusten kiinnityksessä ainoastaan pehmeitä lenkkejä, ei pinnejä tms. teräviä juttuja. Joustavat muoviset lenkit ovat luistamattomina aika hyviä.
 
Ei ole päällekkäin, mutta seuraavana päivänä 15.9. on Turku Fight (III?). Korttia kasaillaan parhaillaan, paikallisia nimiä haetaan sekä ammattilais- että amatöörimatseihin. Herra ADHD varmaan palkkaa itsensä johonkin matsiin.

Huh mä jo pelästyin että en pääse. Hienoa että Turku Fight saa jatkoa.
 
EIkös BJJ CEnterillä oo SHooton salikisat sillon 14.9. Mut se ei liene hirveen päällekkäinen kummankaan tapahtuman kanssa, kun on täysin amatööritapahtuma.
 
Miten rätit tulisi ''oikeaoppisesti'' kääriä grappling -hanskaan? Kämmeneni/sormeni ovat ehkä hieman keskivertoa pienemmät ja tuntuu siltä, että jos käärin rätit pikkuhanskaan samalla tavalla miten olen tottunut ne nyrkkeilyhanskaan laittamaan (en vedä rystysten välistä), en saa riittävän hyvää otetta painitilanteissa. Onko rättien kääriminen rystysten välistä pakollista pieni/normikätisellä?
 
Tiedättekö mitään hyviä/luotettavia nettikauppoja, jotka toimittavat kamppailuvarusteita Suomeen tai sijaitsevat Suomessa? Uudet nyrkkeilyhanskat olisi hakusessa, eikä jaksaisi lähteä käymään kivijalassa.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Miten lihaskuntoa kannattaa harjoittaa, jos meinaa aloittaa potkunyrkkeilyn? Ymmärrän toki, että bodailutyyppinen salitreeni ei sovi aerobisen potkunyrkkeilyn kanssa yhteen, mutta en haluaisi salitreenausta jättää kokonaan. Kannattaako tehdä voimatreeniä raskailla painoilla (kyykyt, mavet jne.) vai pidempiä sarjoja kehonpainolla kuntopiirityyppisesti (punnerrukset, leuanvedot, dipit, yhden jalan kyykyt jne.)?
 
Miten lihaskuntoa kannattaa harjoittaa, jos meinaa aloittaa potkunyrkkeilyn? Ymmärrän toki, että bodailutyyppinen salitreeni ei sovi aerobisen potkunyrkkeilyn kanssa yhteen, mutta en haluaisi salitreenausta jättää kokonaan. Kannattaako tehdä voimatreeniä raskailla painoilla (kyykyt, mavet jne.) vai pidempiä sarjoja kehonpainolla kuntopiirityyppisesti (punnerrukset, leuanvedot, dipit, yhden jalan kyykyt jne.)?

Nyrkkeilyhommissa valmentanut ja varmaan en hirveesti mettään mee tässä vaikka potkunyrkkeilystä puhutaanki.
Ensinnäki tärkeetä on että mitä tahansa siellä salilla teetki ni siinä pysyis sellainen lajinomainen räjähtävyys. Sellainen puserrus jossa teet jotain sellaisilla painoilla joiden kanssa liikeet on hitaita en suosittelis. Hae kaikissa liikkeissä räjähtävyyttä. Nopeita rykäsyjä kevyehköillä painoilla. Kahvakuulat on vitun jees.
 
Milloin on;

Nelson vs Carwin
Werdumin seuraava
Mir vs Cormier
Barnettin seuraava
R. Heleniuksen seuraava
Huntin seuraava
GSP seuraava
-----
Onko lisätietoa;

Clarken statuksesta UFC:ssä
Brock Lesnarin "paluusta"


Ei tarvitse olla mitään faktaa, huhut riittää (suht luotettavista lähteistä)
 
GSP seuraava

UFC 154

UFC 154 is expected to occur on November 17, 2012 at the Bell Centre in Montreal, Quebec, Canada.[178]

Announced Bouts
UFC Welterweight Championship bout: Georges St-Pierre (c) vs. Carlos Condit

En tiedä kuinka pitävää tietoa mutta tuollaisia huhuja on ollut ja noin lukee wikipeediassa tapahtuman kohdalla.
 
Miten treenata/ylläpitää potkiksen potkutekniikkaa (myös lyöntitekniikkaa) kun treeneihin pääsy on... noh... sanotaanko nyt että ei vaan pysty? Treenikaverin saisin satunnaisesti ja välineenä myös säkki... Oma säkillä heiluminenkin on vähän, ainakin omasta mielestä, aika tehotonta. Kannattaako treenata kombinaatioita vai pyöriä säkillä vapaasti? Harrastetaustaa noin vuoden, puolentoista verran...

Ja toinen... Mulla on ongelmana se, että kiertopotkussa kääntyy varpaat vähän alaspäin (:rolleyes:) (potku ei suuntaudu yläviistoon, kun liikkuvuus ei riitä) eli lonkan alueella on jumeja, mutta onko se nyt sisä- vai ulkokierrossa vai molemmissa?
 
Miten treenata/ylläpitää potkiksen potkutekniikkaa (myös lyöntitekniikkaa) kun treeneihin pääsy on... noh... sanotaanko nyt että ei vaan pysty? Treenikaverin saisin satunnaisesti ja välineenä myös säkki... Oma säkillä heiluminenkin on vähän, ainakin omasta mielestä, aika tehotonta. Kannattaako treenata kombinaatioita vai pyöriä säkillä vapaasti? Harrastetaustaa noin vuoden, puolentoista verran...

Näin:
[video]http://www.riemurasia.net/jylppy/media.php?id=99530[/video]

Ja toinen... Mulla on ongelmana se, että kiertopotkussa kääntyy varpaat vähän alaspäin () (potku ei suuntaudu yläviistoon, kun liikkuvuus ei riitä) eli lonkan alueella on jumeja, mutta onko se nyt sisä- vai ulkokierrossa vai molemmissa?
Voisiko johtua lonkan koukistajien kireydestä? Ei kun siis jos jalka nousee korkeelle, mutta varpaat kääntyy alaspäin, niin sillon on kyse kireistä sisäkieräjistä. Eli käytännössä venytyksiä sisäkiertäjille, kuten: Räätälinlihakselle (Sartorius), Suuri lähentäjälihas (Adductor magnus), Keskimmäinen pakaralihas (Gluteus medius) sekä Pieni pakaralihas (Gluteus minimus), jotka tekevät lonkan sisäkiertoa. Käytännössä pakaroiden ja reiden lähentäjien venyttelyä, mikäli oikein tajusin.
 
Nyrkkeilyhommissa valmentanut ja varmaan en hirveesti mettään mee tässä vaikka potkunyrkkeilystä puhutaanki.
Ensinnäki tärkeetä on että mitä tahansa siellä salilla teetki ni siinä pysyis sellainen lajinomainen räjähtävyys. Sellainen puserrus jossa teet jotain sellaisilla painoilla joiden kanssa liikeet on hitaita en suosittelis. Hae kaikissa liikkeissä räjähtävyyttä. Nopeita rykäsyjä kevyehköillä painoilla. Kahvakuulat on vitun jees.

Minä olen tästä hieman eri mieltä. Tuo kun on minusta enemmän kisakauden ja/tai kilpailuun valmistavan kauden treeniä. Nythän kaveri vasta suunnittelee aloittavansa harrastuksen. Siksi minusta on parempi panostaa tässä vaiheessa voimakestävyyteen. Etenkin jos voimatasot saliharrastuksen pohjilta on jo hyvät ja räjähtävyyden pohja sitä kautta kunnossa. (Salitreenin kangistavuus on sitten oma lukunsa.)

Nyt kun kaveri menee peruskurssille ja siellä toistetaan jotain potkua 150 kertaa putkeen rauhallisesti ilmaan, niin voimakestävyys on se, joka siinä yleensä loppuu. Tämä aiheuttaa tekniikan hajoamisen joka taas aiheuttaa sen, ettei oppimista tapahdu. Lyöntitekniikkahan on tässä suhteessa paljon kevyempää harjoitella ja siinä korkeintaan hartiat väsyvät.

Siksi minä suosittelen aloittelijalle pikemmin voimakestävyys- kuin räjähtävyyspainotteista kuntopiiriä. Jälkimmäisten aika tulee kyllä, mutta ensin kestävyyspuoli kuntoon.
 
Miten treenata/ylläpitää potkiksen potkutekniikkaa (myös lyöntitekniikkaa) kun treeneihin pääsy on... noh... sanotaanko nyt että ei vaan pysty? Treenikaverin saisin satunnaisesti ja välineenä myös säkki... Oma säkillä heiluminenkin on vähän, ainakin omasta mielestä, aika tehotonta. Kannattaako treenata kombinaatioita vai pyöriä säkillä vapaasti? Harrastetaustaa noin vuoden, puolentoista verran...

Ja toinen... Mulla on ongelmana se, että kiertopotkussa kääntyy varpaat vähän alaspäin (:rolleyes:) (potku ei suuntaudu yläviistoon, kun liikkuvuus ei riitä) eli lonkan alueella on jumeja, mutta onko se nyt sisä- vai ulkokierrossa vai molemmissa?

Minusta avainsanana on monipuolinen treenaus. On ihan hemmetin tylsää lyödä satunnaisesti säkkiä tunti putkeen. Toisaalta sekin on tylsää, jos tekee yhtä ja samaa kombinaatiota sen tunnin. Tee mieluummin vaikka niin, että otat lämmöt vapailla säkkierillä, sitten teet kolme erää jotain tiettyä kombinaatiota (kombinaatio vaihtuu erien välillä) ja sitten vaikka pari kovaa erää täysillä säkkiä hakaten, lepotauko ja kaksi erää rauhallisia kombinaatioita ja loppuun pari kevyttä vapaata erää. Saa soveltaa vapaasti ja tekniikkaa voi harjoitella myös ilmaan peilin edessä.

Jos kaverin kanssa treenaaminen on satunnaista, kannattaa siinä keskittyä vuorovaikutteisiin harjoituksiin. Siis niin että kaveri hyökkää, sinä blokkaat ja teet vastahyökkäyksen. Tällaista ei näet voi harjoitella välineillä. Ja kaikenlaisia puolivapaita treenejäkin voi kehitellä. Pari videoesimerkkiä tuolla: http://www.wasafightsport.fi/harjoittelu/treeniohjeet_ym

Mitä tuohon potkuongelmaan tulee, niin veikkaan syyksi venyvyyden lisäksi puutteellista voimatasoa. Lihasvoima ei vain riitä pitämään jalkaa kontrollissa koko suorituksen ajan. Tähän voi koettaa esim. erilaisia yhden jalan kyykkyjä avuksi. Lisäksi monipuolista lantion venyttelyä. Ei ole mitään yhtä liikettä, mikä tuohon auttaisi vaan lantiota pitää avata kokonaisuutena. Muista venytellä myös alaselkä, pakarat, takareidet ja pohkeet.

Jos jalka ei nouse oikein, tee potkut alemmas niin, että jalan asento pysyy oikeana ja pyri nostamaan korkeutta pikkuhiljaa. Väärien suoritusten toistamisesta on vain haittaa eikä hyötyä.
 
Back
Ylös Bottom