AndyS
Mode
- Liittynyt
- 3.3.2004
- Viestejä
- 13 463
Ei ole jos varsinaiseen sparriin lisätään kaksi erää. Se aloittelija sparri menee alkulämpästä. Jos 90min treenistä 4 min menee aloittelijaan se ei huononna kenenkään kehitystä. Aika paska urheilija jos kehitys kärsii parista erästä aloittelijan kanssa.
Tuo toimisi, jos olisi vain sparrit ja niihin pitäisi lämmitellä, eikä niin että sparrit on muun treenin ohessa, jolloin niiden alkaessa ollaan jo lämpimiä. Lisäksi jonkun pitää sparrata sen aloittelijan kanssa myös muut erät. Herää kysymys, miksei tämä joku sparraa hänen kanssaan myös niitä kahta erää.
Jos kerran yksissä treeneissä koko uransa aikana sparraa aloittelijan kanssa (siis paremman sijasta) kaksi erää, niin sen vaikutus on tietysti olematon, joskin silti negatiivinen.
Mutta jos teet neljä lajitreeniä viikossa ja joka kerta käytät kaksi erää aloittelijoiden kanssa sparraamiseen, se on jo 400 erää vuodessa ja 4000 erää kymmenessä vuodessa. Tai jos ajattelee niin että treeneissä on aina 6 erää sparria (yhteensä siis 24 erää viikossa) niin se vie kolmanneksen hyvistä sparreista pois. Tällä on aivan varmasti merkittävä vaikutus kehitykseen.
Treenit pitää tietenkin järjestää kokonaisuutena mahdollisimman tehokkaasti, mutta tässä pitää tiedostaa se, että selvästi heikomman kanssa sparraaminen on aina pois siltä paremmalta.
EDIT: Suosin siis sellaista harjoittelua, että jokaisessa tai useimmissa treeneissä on mukana muutama sparrierä. Eikä siis niin että sparrit keskitettäisiin erilliselle "sparripäivälle". Näin siksi, että sparripäiväjärjestelmässä käy usein niin että jonkun luottopari on poissa ja molemmilta menee sitten koko viikon sparrit pilalle tai jää välistä. Lisäksi kun sparria otetaan vain muutama erä putkeen, tekeminen on yleensä laadukkaampaa ja loukkaantumisia tulee vähemmän.
Viimeksi muokattu: