Kaksi markkaa maastavedosta!

[Sinoli123]

Treenipäiväkirjasta 200kg 6 kuukauden treenin jälkeen.
eka maastaveto 140kg..
ilman siteitä sun muuta mutta ei sitten varmaan tarvii miettiä
miks on treeenikiellossa selän takia.
:(

 

[v-selkä76]

200kg maasta ekalla yrittämällä (86kg/18v.). No treenivuosia oli kyllä takana jo 6, mutta kehonrakennusta harrastavana en ollut ikinä nähnyt kyseistä liikettä kenenkään kehonrakentajan ohjelmassa, voimanostoa en taas seurannut. Treenasin yleensä kotona ja tankoon mahtui vain n. 150kg, joten ei paljoa kiinnostanut tehdä maastavetoa niin vähäisillä painoilla. Kyllä mä joskus taisin niillä painoilla tehdä suorin jaloin maastaveto sarjoja, eli jotain kokeilua takana oli. Olin myös tehnyt tasapuolisesti jokaista lihasta ja välillä koitin kuinka paljon nostin pääni päälle, siinä tuli tehtyä räjähtävä nosto rinnalle ilman tangon alle kyykistymistä (raaka rinnalle veto). Tein myös paljon selän ojennuksia.
Nykyään maastaveto mieliliikkeeni koska voin turvallisesti yrittää maksimaalisia rautoja. Kyykyssä vielä tänä päivänäkin (16v. treeniä) on suuri maksiminostojen pelko. Yksi varmistaja ei paljon auta jos tasapaino menee ja kaadun eteenpäin 250kg:n kanssa. Ei huvita niskaansa katkaista. Tää koskee tietysti vaan niitä saleja joilla kyykkytelineiden vieressä ei oo säädettäviä turvarautoja ja kun ei viitsi pyytää 2-3 hyvää varmistajaa.
Mutta se miten helposti ihminen nostaa maasta 200kg riippuu eniten rakenteesta. Itsellä pitkät kädet lyhentää nostomatkaa ja pitkät sormet helpottaa otteen kanssa. Lyhyin käsin ja sormin voi 200kg olla tosi kovan työn takana kun taas penkkipunnerrus ja kyykky saattaa lyhytraajaisella olla erittäin kova.

 

[stealth]

Taisi olla vajaa vuosi vetelyä takana 17 vuotiaana kun tuon 200 maasta nykäsin perinteisellä. Maastaveto tuntunut aina suht helpolta... Tuolloin taisi painoa olla jotain reilu 80-90 ja pitutta samat, kuin nyt eli 184c,m.

Pakko onnitella jos oot 1 vuoden treenillä saanut maastavedon 200 kiloon.

Treenaa vielä 10 vuotta nii sulla on maasta veto ainaki 900 kiloa.

 

[Force]

About vuosi treeniä vaadittiin 200 kilon vetoon itselläni. Kapealta vedän.

 

[Kusimato]

Pitää huomenna koittaa 160kg

 

[hjjtt]

EDIT: tai no olkoon...

 

[arni]

nyt on veto ollut kuvioissa 1,5kk...ekalla yrittämällä meni 170kg. 200kg en ole vielä nostanut, tavoitteena vetää 200kg puolen vuoden treenillä, eli ensi syksynä

pituutta 187
painoa 90-96kg

treeni kehonrakennus painotteista.

 

[Deleted member 7810]

Itsellä meni tuollainen 4 kk 200 kiloon sen jälkeen kun aloitin maastavedon tekemisen, pohjana tosin oli jo 3 vuotta treeniä. Ensimmäisellä kerralla kun kokeilin meni 175 ja kohtuullisen nopeasti nousi sinne 190, mutta "viimeinen" 10 kiloa tuli sitten huomattavasti hitaammin. Muutenkin olen huomannut, että nuo lisäkilot maastavedossa ovat aika kiven takana. Seuraava tavoite on 250... :whip:

edit: 200:ssa mitat 177/89

 

[Manala]

2 markkaa meni muistaakseni n. vuoden vetoa treenanneena,painoa n. 68 kg,pituus 172 cm.Sumotyylillä.

edit: SnakeVee:llä hieno avatari :kippis1:

Yeah boys Eddie Rules....

 

[Wintikka]

Ekalla kerralla meni.

 

[Mr.Bueno]

ei oo tullu viä. 170 otin semmosella kamelinselällä että meinas muilta tippua sitmät päästä. no kyykky on 120 et ei näistä pulkan naruista ainakaan apua vetoon oo... :(

 

[treenaisko]

Pitkään tahkosin vetoa max 190 kg. Kun massaa tuli alkoi vetokin kehittyä.

Kaveri joka on harrastanut soutua nuorena aktiivisesti sai hetkessä kovat maastavedot (aloittelijan näkökulmasta). Joitain kuukausia oli käyty salilla, niin teki jo 160kg*10. Eihän noin pitkissä sarjoissa järkeä ole mutta silloin treenattiin noin. Jos on hyvät yleisurheilupohjat tai vahva selkä muuten, ei 200 kg vetoon taida mennä vuottakaan.

 

[Kraftwerk n]

200kg nousi kun olin treenannut 9kk voimanostoa. Toki mulla pohjia oli.

Painoa oli jotain 75kg tuohon aikaan. Ja ikää taisi olla kuukauden päälle kuudentoista.

 

[chokehold]

Kovia poikia. Itsellä enemmän tai vähemmän järkeviä treenejä takana noin 10 vuotta ja veto kapealla noin 190 kg :itku: . Tosin treeni enemmän body tyylistä mutta silti. Painoa n 78 pituus 171.

 

[Brocka]

Meni ensimmäisellä kerralla kun kokeilin maastavetoa. Tein kapealla otteella vyön kanssa. Painoin noin 90 ja ikää 20. Kesät kun kairaa suota niin selkä vahvistuu.

 

[Jorkka]

Sain 17 vuotiaana viis toistoo 200kg n.puolenvuoden mave harjottelun jälkeen..
On aina ollu selkä se vahvin lihasryhmä.. mut ykköstä en koskaa oo kokeillu=)
Nyt on vaa ollu vähä hiljaiseloo ton reenin kaa pari kolme viimestä vuotta=(

 

[Jorkka]

ai niin paino oli 75kg=)

 

[Porkkanaraastin]

mutta oon tehny maastavetoa siitä joulukuun 10. päivästä lähtien jolloin nousi 90kg maasta ykkösellä :D .
nyt viime sunnuntaina eli 18.4 (?) vedin maasta 3x150kg :whip:

 

[Ponterosa]

Itellä 2 markkaa meni 9kk treenin jälkeen . Paino taisi olla muistaakseni 78kg.

 

[pyssy]

Nostetaas,kun kerran searchilla löysin.

200kg meni vedossa rikki vuonna 1991, ikää oli 20v ja systemaattista treeniä takana 2 vuotta.Paino 100kg

200kg meni uudestaan rikki vuonna 2005.Välissä oli pitkä tauko.(lähes 7 vuotta )paino 99kg

Ennätys vuonna 1995. 132kg painoisena 275kg