Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


kyyppa sanoi:
Pakko kommentoida, mä kyykkäsin joskus sukkasiltani, ja toinen jalka lähti sit viimesillä toistoilla liukumaan sivulle. Ei siinä sitten muuta kun painot ryminällä alas ja ilmeeni oli vain :david:

Ihan vaan pienenä varotuksena :D

Kyssäriä, minkälaisilla toistoilla mavetulosta ois parasta lähteä nostamaan? Tähän asti ihan hyvin nousu tulokset, oon tehny aina muutaman sarjan vitosia.
Click to expand...

Älähän nyt pelottele :D Hyvin on kyllä pitänyt tähän asti. Siinä lattialla on hyvä sellainen kumialusta missä ei jalat pääse oikein liukumaan.
 
Luulen, että voi sukkasiltaan tuntua aika ikävältä se lauta jalan alla siinä vaiheessa, kun rautaa on enemmän tangossa. Minusta on vähän kummallista, että ostellaan jotain kalliita salivaatteita, mutta sitten ei ole varaa sijoittaa 50-60 euroa kunnollisiin kenkiin.
 
Eikös Airwalk ollut joku kirjekurssi-PT vai sekoitanko nyt johonkin toiseen? Tämä selittää hieman hassunkuriset neuvot.
 
Oranki sanoi:
Luulen, että voi sukkasiltaan tuntua aika ikävältä se lauta jalan alla siinä vaiheessa, kun rautaa on enemmän tangossa. Minusta on vähän kummallista, että ostellaan jotain kalliita salivaatteita, mutta sitten ei ole varaa sijoittaa 50-60 euroa kunnollisiin kenkiin.
Click to expand...

Itse tässä nyt koittanut metsästää noita pn kengiä, maksaa vaan joka paikassa sen lähes 100€. Ei sekään sinänsä paljoa ole, mutta ei haittaa jos halvemmalla saisi.
 
Voimaharjoittelu.fi on näköjään joitain hajakokoja puma power kakkosta ja painonostokenkiä alennuksessa jotain 60e. Kattokaa ihmeessä sieltä jos sattuis just se oma koko löytyy.
 
adadad sanoi:
Sovititko Dowineja missään etukäteen vai tilasitko arvalla? Olen ollut aikeissa ostaa Adidas Power Perfectit, mutta on tyyriit tossut (120€).. Tuo 89€ nyt olisi huippudiili, sillä 50€ tossuissa ei ole kokoja :hyvä:
Click to expand...

Tilasin arpomalla. Jalka on 42 ja sen kokoiset popot tilasin.
 
tr3me sanoi:
Ja millasilla painoilla esim. jos romu ylittää 1,5x omapaino?
Click to expand...
Riippuu siitä mitä painoa käytät sen hetkisiin voimiin nähden. Esimerkiksi sitten kun tangossa on >80-85% ykkösmaksimista. Tai sitten ihan fiiliksen mukaan, jos epäilet että seuraavassa sarjassa saattaa keskivartalo pettää, niin vyö päälle.
 
Miten kävi?
tuli tossa sitte muutama päivä takasin pienessä humalassa lyötyä vetoa siitä että nouseeko 150kg kyykystä ensi heinäkuun eka päivä
Click to expand...
Ainakin viimepostausten perusteella varmaan onnistui heittämällä.
 
Teinpä tässä mökillä kun treenimahikset on "hiukan" rajoittuneet 3x12 pistoolikyykyt molemmille jaloille. Vähän sai kyllä puhista, mutta ihan hyvin meni. Taukoja en pitänyt, eli suoraan seuraavaan jalkaan aina kun edellinen oli valmis.
 
Joo tää on pitkään ollut yksi mun lempi liikkeistä. Toistomaksimeita ym. en ole pitkään aikaan kokeillut, mutta kun 3 x 8 viiden kilon lisäpainoilla meni viime treeneissä suht helposti, niin kai ne jossain 20 liepeillä liikkuu. Ainoa liiike ohjelmassa, joka pistää mut hikoilemaan kuin sika :D
 
Ainoa ongelma on, että kun jalka kerran viedään tuonne eteen (lepäävä jalka siis) niin selkä pääsee pyöristymään pahasti. Nyt jo vähän selässä tuntuu ilkeältä :( Lisäpainoja en varmasti uskalla käyttää.
 
Itekin tuli tätä pitkästä aikaa tänä aamuna tehtyä. 3x12 sarjat tein kotona ennen töihin lähtöä. Taidan olla ainoa, jolla vasen jalka on vahvempi tässä.
 
Otin tässä hiljattain etukyykyn mukaan ohjelmaan, ja teen sinä 3x8. Mutta aina siinä viimeisessä, kahdeksannessa nostossa, tuppaa paino olemaan pelkästään ranteiden varassa joka taas aiheuttaa hirveetä kipua ja tuntuu että kohta tipahtaa. Jos tekisin esim. 3x7 niin tuota ongelmaa ei olisi.
Mistä tuo johtuu? Tekniikka pettää? huonot kengät? huono liikkuvuus?
Sekä miten saisi parannettua. Onko kahdeksan toistoa liikaa etukyykyssä?
 
ereJ sanoi:
Otin tässä hiljattain etukyykyn mukaan ohjelmaan, ja teen sinä 3x8. Mutta aina siinä viimeisessä, kahdeksannessa nostossa, tuppaa paino olemaan pelkästään ranteiden varassa joka taas aiheuttaa hirveetä kipua ja tuntuu että kohta tipahtaa. Jos tekisin esim. 3x7 niin tuota ongelmaa ei olisi.
Mistä tuo johtuu? Tekniikka pettää? huonot kengät? huono liikkuvuus?
Sekä miten saisi parannettua. Onko kahdeksan toistoa liikaa etukyykyssä?
Click to expand...

Tekniikka pettää. Ei se tanko kuulu ikinä olla ranteiden varassa. Eli parempi ryhti ja kyynärpäät ylös. En ainakaan itse tekisi noin pitkiä sarjoja etukyykyssä.
 
Back
Ylös Bottom