Kaikki kyykkykysymykset
- Keskustelun aloittaja fish
- Aloitettu
- Liittynyt
- 27.1.2004
- Viestejä
- 7 464
Rodley: -Siis mikä aiheuttaa? Toistojen määräkö? Mitä se toistojen määrä tekee sille piriformikselle ja SI-nivelelle?
"Pidemmän päälle noin monta toistoa niin teknisessä liikkeessä aiheuttaa vahinkoa kehossa ja vielä joka kerta entistä suuremmilla painoilla."
Soulfire: -Niin, joilekkin sitä mielekkyyttä on ylittää itsensä kerta toisensa jälkeen.
"treenissä pitäisi kai sentään säilyttää jonkin tason mielekkyys, vaikka tuloksia tavoitellaankin."
"Pidemmän päälle noin monta toistoa niin teknisessä liikkeessä aiheuttaa vahinkoa kehossa ja vielä joka kerta entistä suuremmilla painoilla."
Soulfire: -Niin, joilekkin sitä mielekkyyttä on ylittää itsensä kerta toisensa jälkeen.
"treenissä pitäisi kai sentään säilyttää jonkin tason mielekkyys, vaikka tuloksia tavoitellaankin."
- Liittynyt
- 24.11.2005
- Viestejä
- 4 570
Onhan noita tullut välillä tehtyä. Doggcrappilla kun tuli treenailtua, niin etureisille tehtiin ensin maksimikiloilla 5-8 toistoa ja heti perään 20 toistoa maksimipainoilla. Usein ei tuohon 20 toistoon asti päässyt jos oli vähänkään liikaa painoa tai muuten huono vire päällä. Vaatii kovaa mielenlujuutta jo valmiiksi hengästyneenä vetää tuommonen tapposarja. Paras sarja taitaa syväkyykyssä olla tällä hetkellä 6*155 ja perään 20*100.
- Liittynyt
- 20.10.2009
- Viestejä
- 162
Tarkentaisitko mitä haet tällä "vahingolla"?
- Liittynyt
- 1.4.2006
- Viestejä
- 554
DC reenattaessa tosissaa tehään näitä 20toiston sarjoja aka widowmaker ja on nimittäin iha syvimmästä helvetistä :-D seuraavat 10min menee lattialla jalat seinällä tajuntaa hakemassa. Kehitys o ollut helvetin kovaa. Kovin sarja itsellä 200kgx5 atg jonka jälkeen 150kgx15. Ja dietillä ollaan ja silti voimat lisääntyvät kiitos DC!!
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 168
Ei saatana, pientä tuskaa saattanut olla tuossa lopussa.
- Liittynyt
- 11.1.2003
- Viestejä
- 2 243
Voi vain kuvitella maitohappohyökkäyksen määrää jaloissa.kaveri oli silminnähden iloinen uudesta personal best tuloksesta
Minä saan samanlaisen mielihyvän, kun saan siirrettyä kouluhommia taas yhdellä päivällä.:hyvä:
- Liittynyt
- 25.3.2004
- Viestejä
- 9 796
:lol2: Kerro ihmeessä lisää.
Höps! Kauheita kyllä, sitä ei käy kiistäminen, mutta tunne on loistava kun sen 20 saa täyteen. Asennetta ne vaativat, ei mitään muuta.
- Liittynyt
- 25.3.2008
- Viestejä
- 293
Mullakin on tuo eteenpäin kippaus ongelma, mutta kun kaatuan eteenpäin niin ei selkä pyöristy laisinkaan. Kippauksen jälkeenpäin ei satu mihinkään, ei etenkään selkään. Mulla on varmaan vaan tasapaino-ongelma... ?
- Liittynyt
- 12.9.2009
- Viestejä
- 191
^Tanko liian kaukana jaloista, itsellä ollut vähän samoja ongelmia.
elasto
Mode
- Liittynyt
- 10.11.2003
- Viestejä
- 9 658
Etukyykyssä lavat on loitommalla toisistaan kuin takakyykyssä, joten kuulostaa aika normaalilta. Kunhan et päästä alaselkää pyöristymään. Selkä pysyy tietenkin myös pystymmässä etukyykyssä painopisteen takia.
- Liittynyt
- 13.11.2009
- Viestejä
- 9
sumoveto
Elikkäs nytten oon normivedon tilalle kokeillu tuota sumovetoa ottaa ja ihan hyvin se on mielestäni onnistunu ihan teknisestikkin... jotain tässä kuitenkin ilmeisesti mättää, koska lähentäjät ja nivuset on nytten ihan paskana eilisestä reenistä! Kovia rautoja en siis liikutellu vaan ihan pitkää sarjaa mutta onkohan tässä kyseessä nyt revähdys tai jotain kun ei anna jalat kyykky asentoonkaan mennä?
Elikkäs nytten oon normivedon tilalle kokeillu tuota sumovetoa ottaa ja ihan hyvin se on mielestäni onnistunu ihan teknisestikkin... jotain tässä kuitenkin ilmeisesti mättää, koska lähentäjät ja nivuset on nytten ihan paskana eilisestä reenistä! Kovia rautoja en siis liikutellu vaan ihan pitkää sarjaa mutta onkohan tässä kyseessä nyt revähdys tai jotain kun ei anna jalat kyykky asentoonkaan mennä?
Super5
VIP
- Liittynyt
- 12.2.2006
- Viestejä
- 4 984
Lihaskipuja? Nivusten alueella on aina helvetin kovat, kun ne alkaa saamaan kunnon treeniä, kun harvemmin ne muuten liikaa rasittuu missään muussa, kuin esim sumovedossa. Itellä nyt toista viikkoa kipeenä ja alussa meinas melkeen itkettää.
- Liittynyt
- 13.11.2009
- Viestejä
- 9
Joo kai ne sitten lihaskipuja on... varmaan kannattaa rasitusta välttää nytten lähiaikoina? eli kyykky ja sumo pois? Mutta huomenna meinasin kyllä normi maven vetää Ei oo tosissaan kivan tuntunen ja kun kylmägeeliä laittaa niin pallerot ottaa vähän hittiä :D
Ei oo tosissaan kivan tuntunen ja kun kylmägeeliä laittaa niin pallerot ottaa vähän hittiä :D