Kaikki kyykkykysymykset

[Löpare]

Oletko treenannut alavatsaa tarpeeksi? Se kun on kunnossa niin ryhti ei valahda kesken kyykyn. Jännitä vatsalihaksia kun nostat.

 

[Akke12345]

Takareisiä, etureisiä, persettä ja lonkankoukistajia venyttelemällä itselläni katosi kyseinen ongelma

Offtopic: olit sitten nainen tai mies (toivottavasti nainen). Mut ihan helvetin hyvä perse tossa kuvassa!!!

Ps. En ole homo...

 

[Stricken]

Missä vika kun etuskygessä jo pelkkä tangon kannattelu painoineen vihloo selkää? Itse kyykätessä vihlonta hieman pahenee, mutta heti tangon laskettua kipu häviää. Pistokohta ei ole perinteisesti alaselässä vaan ikään kuin jossain latsien välissä tai hieman ylempänä, kellään muulla vastaavia kokemuksia? Takakyykyn kanssa ei ole minkäänlaisia ongelmia.

Niin ja faaraotyylillä tulee vedeltyä.

 

[Deleted member 44249]

Offtopic: olit sitten nainen tai mies (toivottavasti mies). Mut ihan helvetin hyvä perse tossa kuvassa!!!

Ps. En ole homo...

Kyllä, kyseessä on mies :D

 

[bustedi]

Offtopic: olit sitten nainen tai mies (toivottavasti nainen). Mut ihan helvetin hyvä perse tossa kuvassa!!!

Ps. En ole homo...

Mieshän se on.. kai ton ny vittu tosta perseestä näkee :D

 

[hagenhammer]

Oletko treenannut alavatsaa tarpeeksi? Se kun on kunnossa niin ryhti ei valahda kesken kyykyn. Jännitä vatsalihaksia kun nostat.

Sitä juuri ja painetta sisään, alaselän tueksi.

 

[Akke12345]

Mieshän se on.. kai ton ny vittu tosta perseestä näkee :D

Demit! Noh ens kerralla parempi tuuri mulle :D

 

[ChildInTime]

Parhaat kyykkykengät imo on nuo jo pariin otteeseen mainitut "nirvanakengät" eli Chuck Taylorit.
Parhaan tuloksen saat silti aikaan ku ostat semmoset 3e pirkkasukat ja laitat salilla vaan jonku nahkasen maton alle.

 

[kepademus]

Nyt vasta huomasin että pidän ilmeisesti tankoa liian ylhäällä tehdessäni takakyykkyä, eli tanko on oikeastaan niskassa. Onkohan tuosta suurempaa haittaa? Ainakaan mitään kipuja yms. ei ole koskaan ollut.

 

[Vitamiini]

No on sillä sitten kun rautaa on tangossa enemmän. Sitten se alkaa jo tuntumaan niskassa pahasti jos väärässä kohtaa.

 

[ozmyer]

Jokos on ozmyerillä lähtenyt kyykky toimimaan...?

Kyllä toi tuntuu selkeesti auttavan. Nyt vielä kun alaselkä ei pyöristyisi mentäessä syvälle niin avot. Selvästi vielä kireät silti ylätakareidet, muutaman kerran päivässä olen tuota venytystä tehnyt. Liikkuvuus on lisääntynyt mutta en kyllä ole hetkeen lopettamassa.

 

[Sam78]

Parhaat kyykkykengät imo on nuo jo pariin otteeseen mainitut "nirvanakengät" eli Chuck Taylorit.
Parhaan tuloksen saat silti aikaan ku ostat semmoset 3e pirkkasukat ja laitat salilla vaan jonku nahkasen maton alle.

Nahkaisen maton? WTF?

 

[ChildInTime]

Nahkaisen maton? WTF?

No eikö teiän paikallisessa muka oo pandannahkamattoja?

Tarkotin tietenki sanoa kumimaton. Typo.

 

[Pelimijäs]

Onko kyykkykilpailuja joissa tehdään mahdollisimman monta toistoa tietyllä painolla? Jos on niin kauanko siinä saa "huilailla" seisoen toistojen välissä? Tuli mieleen tuosta Jari Lammen Ennätystehdas kyykkyilystä.. Ja mitä nyt kattoo tuupista videoita niin siellä lepäillään jopa useita sekunteja välissä.

 

[Sikspäkki]

Iha hyvin.. ite kyykkäsin tossa joki aika sit 110kg. Ja jalka treenin aloitin vasta nyt :P

Paljonkas sulla ikää? Ite kyykkäsin jo aloittaessa 100kg.

 

[pepperoni]

Iha hyvin.. ite kyykkäsin tossa joki aika sit 110kg. Ja jalka treenin aloitin vasta nyt :P

Vaiko jo huomenna
Sori oli vaan pakko

 

[AP1]

Ongelma kyykyssä on kun tulee tiukkoja toistoja polvet tahtoo mennä

sisäänpäin. Ei varmaan pitemmän päälle tee polville oikein hyvää.?

Pitäskö alkaa kyykkäilemään pienemmillä raudoilla ja varoa polvia?

 

[beginner]

Ei ne polvet käänny sisälle, kun niitä työntää ulospäin. Totuttele vaikka hallituilla ykkösillä 85-95% painoilla

 

[Weak]

Onko jossain nivusissa kireyttä, kun leveellä asennolla kyykätessä alkaa sattumaan nivusissa varsinkin ala-asennossa? Joskus jopa ikäänkuin venähtää joku paikka myös sieltä, että nivuset on vähän pidemmän tovin kipeänä? Viimeksi tota leveetä kyykkyä tehny joskus melkeen 2v sitten, mutta tulipahan mieleen. Normaalisti teen takakyykyn kapealla asennolla syvään ja myös "leveän kyykyn aikoihin" tein normaalisti kapealla asennolla...

 

[beginner]

Normaalisti teen takakyykyn kapealla asennolla syvään ja myös "leveän kyykyn aikoihin" tein normaalisti kapealla asennolla...

Mitä? Silloin, kun teit leveää kyykkyä, teit sen kapealla asennolla...?

Kannattaa kokeilla pyöritellä ja venytellä jalkoja 15-20 minuuttia ennen kyykyn aloittamista. Vai tuntuuko edes siltä, että sisäreidet voisivat olla kylmät?

Kokeile laskeutua kyykyn ala-asentoon ilman painoja. Jos selkä alkaa pyöristyä ennen alas pääsyä, niin nivuset ovat ehkä hieman jäykät. Sitten kun sieltä lähdetään vauhdilla painot niskassa niin eihän siinä välttämättä ehjänä pysy...