Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


Olen tehnyt yhden jalan kyykkyä jo monen vuoden ajan, usein kotona 15kg:n käsipainot hartioilla sarjoja, kun ei ole salille jaksanut lähteä. Tänä kesänä kokeilin, ja 60kg:lla sain tanko niskan takana molemmilla jaloilla ykkösen.
 
Tein jouluna jalkoja puutteellisilla treenivälineillä jalkoja, 15 kg levyn kanssa meni muutama, ilman painoja ehkä 15 kpl menisi.
 
jos ei saa jalasta pitää kiinni, niin enintään yksi, mut jos saa varpaista tukea, nii kymmenen ja kahenkymmenen väliin. ei oo bulkki tehonnu vielä nii jaksaaha noita :D
 
Häijy liike joka olisi kiva osata silleen "lennosta"...

Tein vasemmalla jalalla kolme ennen kuin horjahdin. Tasapaino ja liikkuvuus ovat ongelmat. Polvesta kuului napsahduksia, ja jouduin tekemään n.3cm kynnys kantapään alla ennen kuin pääsin edes alas. Eikä se oikea jalkakaan ihan suorana pysynyt. Olen siis jäykkä paska...:nolo:
 
:offtopic:
Tähtityttö sanoi:
Helppoa kun mikä. Oli ihan pakko kokeilla (käsipainon kanssa tietenkin :D ) kun täällä isot miehet väittää vaikeeks.

Mutta tehkääpä tuo sama jäällä luistimet jalassa. Tietysti mielellään mahd. kovasta vauhdista ja niin, että ylösnoustessa otat siitä pistoolijalan nilkasta kiinni ja nostat ylös korkeuksiin. Kerran kenttä ympäri, ai saatana.. :D
Click to expand...

Onnistuu:piis:
 
skientologi sanoi:
Alko kiinnostamaan.. :D Kenestä pelaajast puhut?
Click to expand...

Ei kyllä ole mikään erityinen tulos tämä mainittu, olen nähnyt monia yli 80:n ja yli 100:n tuloksia kiekkopiireissä, monesti suorittajina maalivahdit, joiden syväkyykky maksimi ehkä 100-120 kiloa, joten mikään voimaliike ei ole kyllä kyseessä. Kovalla tasapainolla ja jalkavoimilla voisin kuvitella kovimpien painonnostomiesten pääsevän n.100kg:n tulokseen yhden jalan kyykyssä, ja
se vaatii jo uskomatonta kehonhallintaa ja jalkavoimia, eikä ilman vuosien harjoittelua edes 40kg:n yhk onnistu.
 
Olenko oikeassa, jos väitän painijoiden olevan kovia tässä lajissa?
 
Makkevon sanoi:
ei kaasari mitään kulu.
Click to expand...
:rock:
kyllä se kuluu.kaikki missä tapahtuu liikettä kuluu.se on vaa semmone paikka missä sitä välystä ei sallita, muuten toiminta heikkenee. sama homma tiivisteissä.ei tarvi paljon kulua.
mut ei se mittään, virheitä sattuu :)
mikähän prkl tähä tuli ku kokoajan sanoo et lenghten your message. your message is too short :( [/QUOTE]
 
10 menee molemmilla jaloilla.Jaloissa sen verran pronaatiota ja muutenkin vimpulat kintut et tasapainon kans vaikeuksia...
 
joku bulgarialainen kolmiloikkaaja teki yhden jalan kyykkyä 200 kilolla. kovempi kaveri tai sitte tämä ei oo totta.? haulla löytyy varmaan jotai tietoa.

edit: noniin:
jto sanoi:
eräs bulgarialainen kolmiloikkaaja khristo markov (17.92) teki yhden jalan kyykkyä 200 kilolla. toki syvyys ei vaakasuoran alle mennyt hyvin oletettavasti, mutta tuskin se mikään 4/5 kääkkäkään oli bulgarialaiset tuntien.
reipas poika :D
Click to expand...
 
Jeke sanoi:
joku bulgarialainen kolmiloikkaaja teki yhden jalan kyykkyä 200 kilolla. kovempi kaveri tai sitte tämä ei oo totta.? haulla löytyy varmaan jotai tietoa.

edit: noniin:
Click to expand...

ei tainnut olla pistoolikyykky :)
 
Ennenvanhaan tuota on kait tehty yleisesti treeniliikkeenä. Isä harrasti juoksua joskus 60-luvulla ja tuo liike oli kuulunut ainakin sillä lihaskunto-ohjelmaan. Tuo liike oli kuulunut jopa johonkin koulun kuntotestiin, 60 toiston kohdalla opettaja oli kuulemma todennut, että jo riittää.

Liikkuvuus vaikuttaa tosiaan tuossa liikkeessä paljon. Tein reilu 10 toistoa joskus yläaste ikäisenä, kun en vielä salilla käynyt, mutta jumppasin ja venyttelin säännöllisesti kotona. Nyt tuottaa yksikin pohjaan asti tehtynä suuria vaikeuksia, vaikka voimaa on paljon enemmän. Notkeutta ei.
 
ei pelkoo et menis yhtää :itku:
ajattelin kyllä et menee helposti ainaki yks ku kummiski syväkyykky 100kg ja omapaino 75kg
 
10 meni vasurilla tuskaisesti joten samaan jätin oikealla jalallakin. Kyllä oli paljon helpompi pysyä pystyssä oikealla jalalla.
 
en tiiä pitäiskö tääl kysyy. mut onko jollain tullu vastaan et polvi naksahtaa ja sen jälkeen siitä tulee kipeä ja jäykkä ja turpoaa aikas helvetisti?? yön nukuin ja meni ohi..:curs: :D
 
Silmukka sanoi:
Siis meinasin, että poutut kyykkää tuohon 90 asteeseen. Ei sillä, kyllä monet varmasti menevätkin voimanostosyvyyteen.
Click to expand...

Ton 90 asteenkin voi kattoo monella tapaa. Jos kyykkää ysikymppiin sillei et se kulma on reisissä ja säärissä, niin eihän siinä tarttekku pyllistää tanko selässä. Mut jos murjoo sillein et reiden yläpinta on ysikympissä lattiaan nähden, niin se on jo hyvä syvyys kyykkyyn. Ja ainakaan salilla missä itse reenaan, voimannostajat ei todellakaan vedä mitään syviä kyykkyjä niinkuin kehonrakentajat. Ja järjelläkin ajatellen jos kapealla tehdyn bodaus kyykyn ottaa pohjaan niin se liike rata on tuplasti pidempi, kuin leveässä voimannosto kyykyssä.
 
Back
Ylös Bottom