Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


Avaappa vielä toki tota "polvia ulos".. Et toki tarkoita, että liikkeen aikana polven liikerata muuttuu?

Uskon, että tarkoitat, että polvilinja kulkee varpaiden linjassa, eikä notkahda sisäänpäin, kuten hyvin yleistä on (heikot pakarat, saattaisi fyssari tai joku neropatti sanoa). Mutta tarkennuksena ylläolevaan, ettei sitten tapahdu sitä käänteistä.. Juuri eilen salilla kahtelin, kun nuori mies teki kyykkyä siten, että alas mennessä asetteli jalat hyvin asentoon, sitten jossain kohdin jalkaterät(kin) kääntyi, kun polvilinjaa haki rehdisti ULOSpäin.. Harmittaa niiden polviparkojen kohtalo, mutta ko. sankari rokitti korvanapeilla niin ettei "päivää":tä kuullut.
 
Ampuhaukka sanoi:
Avaappa vielä toki tota "polvia ulos".. Et toki tarkoita, että liikkeen aikana polven liikerata muuttuu?

Uskon, että tarkoitat, että polvilinja kulkee varpaiden linjassa, eikä notkahda sisäänpäin, kuten hyvin yleistä on (heikot pakarat, saattaisi fyssari tai joku neropatti sanoa). Mutta tarkennuksena ylläolevaan, ettei sitten tapahdu sitä käänteistä.. Juuri eilen salilla kahtelin, kun nuori mies teki kyykkyä siten, että alas mennessä asetteli jalat hyvin asentoon, sitten jossain kohdin jalkaterät(kin) kääntyi, kun polvilinjaa haki rehdisti ULOSpäin.. Harmittaa niiden polviparkojen kohtalo, mutta ko. sankari rokitti korvanapeilla niin ettei "päivää":tä kuullut.
Click to expand...

Siis aktiivisesti painetaan polvia ulos. Sillä välttää sen, että polvet menee reilusti varpaiden yli eli saavutetaan paremmat nivelkulmat voimantuoton kannalta, helpompi päästä syvälle ja osaltaan auttaa myös siihen ettei sitä liikkuvuutta oteta pyöristämällä lannerankaa. Tuo polvien ulosvieminen myös aiheuttaa lonkan ulkokierron mikä antaa sellaista painetta ja tukevuutta pohjassa.

Jalkaterät ei tietenkään saa liikkua kyykkäämisen aikana. Tosta näkee minkä verran itse painan niitä ulos. Ei älyttömästi, mutta kuitenkin. Riippuu välityksistä ja liikkuvuudesta.
 
Mave mulle vielä melko uusi tuttavuus ja eilisen treenin jälkeen nyt pahiten kipeänä on alaselkä. Onko tämä normaalia vai teenkö liikkeen päin vittua?
 
Wrathkid sanoi:
Mave mulle vielä melko uusi tuttavuus ja eilisen treenin jälkeen nyt pahiten kipeänä on alaselkä. Onko tämä normaalia vai teenkö liikkeen päin vittua?
Click to expand...

Riippuu onko normaalit domssit vai jotain muuta. Jos oot vähänkään kokeneempi niin tiedät eron. Jos et niin muiden on aika vaikea sitä spekuloida,
 
Wrathkid sanoi:
Mave mulle vielä melko uusi tuttavuus ja eilisen treenin jälkeen nyt pahiten kipeänä on alaselkä. Onko tämä normaalia vai teenkö liikkeen päin vittua?
Click to expand...

Kyllähän nuo alaselän lihakset onnistuneesta reenistä kipeytyvät nekin. Tärkeää olisi hahmottaa, tuleeko kipu rangasta/luustosta vaiko lihaksista. Jossei itse liikettä tehdessä sattunut, en usko, että olet hajottanut mitään ja kipu johtuu vaan lihaksista:)
 
Marinaadi sanoi:
Kyllähän nuo alaselän lihakset onnistuneesta reenistä kipeytyvät nekin. Tärkeää olisi hahmottaa, tuleeko kipu rangasta/luustosta vaiko lihaksista. Jossei itse liikettä tehdessä sattunut, en usko, että olet hajottanut mitään ja kipu johtuu vaan lihaksista:)
Click to expand...

Tämä Marinaadin kommentti on aika harhaanjohtava. Lihaskipu ei ole välttämättä harmiton, vaan voi olla myös merkki lihasvammasta (esim. venähdys tai revähdys). Itselleni kävi juuri näin: olin alkanut opettelemaan maven tekemistä - tekniikka snap city - ja venäytin alaselästä lihaksen. Liikettä tehdessä ei tuntunut mitään, eikä heti sen jälkeenkään, vaan huomasin kivun vasta samana iltana kotona. Kävin noin viikon päästä lääkärissä, jossa asia sitten tutkittiin ja sain tuomioni: ei mavea kahteen viikkoon.

Wrathkid: DOMSsien pitäisi kadota muutamassa päivässä. Jos vielä tämän jälkeen on selkäkipuja, niin kannattaa suosiolla mennä lääkäriin.

Vielä loppukaneetti: Itseäni jaksaa aina ihmetyttää, miten moni ihminen välttelee loppuun asti lääkärillä käyntiä. Esim. urheiluvammoissa on tyypillistä, että ensin haetaan netistä tietoa, sitten tehdään ontuvaa itsediagnoosia, sitten käydään hierojalla, avantouinnissa, akupunktuurissa, shamaanin luona, jne. Kun se nopein ja varmin keino olisi vain käydä lääkärillä/erikoislääkärillä.
 
^Johtunee siitä että nykyään puolet julkisista lääkäreistä on jotain ählämeitä jotka ei puhu suomea ja googlettaa sairauksien/lääkkeiden nimiä koneellaan asiakkaan kysyessä jotain. Lisäksi iso osa ihan kotimaisistakin lääkäreistä on jokseenkin pihalla urheiluun liittyneistä vammoista puhuttaessa.

T: tosijuttu.
 
K-Rauta sanoi:
Vielä loppukaneetti: Itseäni jaksaa aina ihmetyttää, miten moni ihminen välttelee loppuun asti lääkärillä käyntiä. Esim. urheiluvammoissa on tyypillistä, että ensin haetaan netistä tietoa, sitten tehdään ontuvaa itsediagnoosia, sitten käydään hierojalla, avantouinnissa, akupunktuurissa, shamaanin luona, jne. Kun se nopein ja varmin keino olisi vain käydä lääkärillä/erikoislääkärillä.
Click to expand...

Ja sitten se lääkäri tulostaa sulle netistä tietoa ko. vammasta, määrää buranaa ja saikkua. Kyllä kannatti.
 
Näissä asioissa keskimäärin yksi perus fyssari vastaa kymmentä lääkäriä, mieluummin kannattaa mennä hyvälle fyssarille kuin lääkärille.
 
Jos on lihasvaivoja, jotka alkanut ilman tapaturmaa niin kyllä ensin kannattaa mennä fysiolle, eikä ensin maksaa erikoislääkärille joka kertoo vaivan ja sen jälkeen hoidoksi suosittelee fysiolla käyntiä.

Jos epäilee että lihas on saattanut vähän revetä, niin julkiselle vaan ultralla kuvattavaks, niin selviää sekin. Menee vaan reilusti sanomaan että taitaa olla lihas revähtänyt, niin yleensä kuvaavat.
 
RSH sanoi:
Näissä asioissa keskimäärin yksi perus fyssari vastaa kymmentä lääkäriä, mieluummin kannattaa mennä hyvälle fyssarille kuin lääkärille.
Click to expand...

Olisi kiinnostavaa kuulla perusteita tälle? Esim. jos puhutaan urheiluvammoista, niin ortopedian erikoislääkärillä on käytössä 11 vuoden koulutus, magneetti-, TT-, röntgen- ja ultrakuvaukset, sekä tarvittaessa lupa kirjoittaa lääkitystä tai lähete kirurgiaan (tai vaikka fysioterapeutille).

En yritä mollata fysioterapeutteja, mutta en mitenkään näe, miten fysioterapeutti voisi korvata ammattitaitoisen lääkärin. Veikkaisin, että suurin osa fysioterapeuteista on samaa mieltä.

No, näille jutuille taitaa olla oma keskustelualueensa. Anteeksi häiriö, jatketaan keskustelua mavesta ja kyykystä!
 
K-Rauta sanoi:
Olisi kiinnostavaa kuulla perusteita tälle? Esim. jos puhutaan urheiluvammoista, niin ortopedian erikoislääkärillä on käytössä 11 vuoden koulutus, magneetti-, TT-, röntgen- ja ultrakuvaukset, sekä tarvittaessa lupa kirjoittaa lääkitystä tai lähete kirurgiaan (tai vaikka fysioterapeutille).

En yritä mollata fysioterapeutteja, mutta en mitenkään näe, miten fysioterapeutti voisi korvata ammattitaitoisen lääkärin. Veikkaisin, että suurin osa fysioterapeuteista on samaa mieltä.

No, näille jutuille taitaa olla oma keskustelualueensa. Anteeksi häiriö, jatketaan keskustelua mavesta ja kyykystä!
Click to expand...

Tässä varmaankin viitattiin arvauskeskuslekuriin eikä ortopedian erikoislääkäriin....
 
K-Rauta sanoi:
Tämä Marinaadin kommentti on aika harhaanjohtava. Lihaskipu ei ole välttämättä harmiton, vaan voi olla myös merkki lihasvammasta (esim. venähdys tai revähdys). Itselleni kävi juuri näin: olin alkanut opettelemaan maven tekemistä - tekniikka snap city - ja venäytin alaselästä lihaksen. Liikettä tehdessä ei tuntunut mitään, eikä heti sen jälkeenkään, vaan huomasin kivun vasta samana iltana kotona. Kävin noin viikon päästä lääkärissä, jossa asia sitten tutkittiin ja sain tuomioni: ei mavea kahteen viikkoon.

Wrathkid: DOMSsien pitäisi kadota muutamassa päivässä. Jos vielä tämän jälkeen on selkäkipuja, niin kannattaa suosiolla mennä lääkäriin.

Vielä loppukaneetti: Itseäni jaksaa aina ihmetyttää, miten moni ihminen välttelee loppuun asti lääkärillä käyntiä. Esim. urheiluvammoissa on tyypillistä, että ensin haetaan netistä tietoa, sitten tehdään ontuvaa itsediagnoosia, sitten käydään hierojalla, avantouinnissa, akupunktuurissa, shamaanin luona, jne. Kun se nopein ja varmin keino olisi vain käydä lääkärillä/erikoislääkärillä.
Click to expand...

Terveyskeskuslääkäreillä on pääasiallisesti surkea tietämys tuki- ja liikuntaelinvammoista.
 
Nykyään lääkärit tuntuvat olevan hyvin pitkälle lääketieteilijöitä. Joka vaivasta pitää päästä pillerillä.

Omaan vammanhoitorepertuaariin kuuluu voimailuun perehtynyt hieroja sekä voimaileva tt-lääkäri, ja viimeisenä osaava kiropraktikko. Meni hetki paikallistaa oikeasti osaavat alan ammattilaiset, mutta vaiva on selvästi kannattanut ja ainakin pienemmistä vaivoista on päässyt varsin sujuvasti eroon.
 
En löytänyt tähän mistään vastausta joten päätin kysyä sitä nyt täältä. Eli minulle on tullut ongelmaksi taka- ja etukyykyssä se että paino siirtyy oikeastaan aina päkiöille. Tiedän, että näin ei saisi tapahtua, mutaa voiko joku kertoa mitä haittaa tästä on? Ja samalla haluaisin tietää miten painon saisi pidettyä kantapäillä. Kokeilin tänään kyykätä pienemmällä painolla, mutta se ei auttanut, vaan paino siirtyi taas automaattisesti päkiöille. Kokeilin tänään myös nostaa varpaita samalla kun kyykkään ( jossain luki että se saattaa auttaa ), mutta se ei kyllä auttanut. En ainakaan huomannut tätä ongelmaa kun alotin kyykkäämisen, mutta nyt se on pari viikkoa minua häirinnyt.
 
Vähän hartioita leveämpi asento ja paina polvia aktiivisesti ulos. Kokeile aloittaa alaslasku taipumalla ensin lonkista taakse(älä vedä samalla selkää notkolle!) ja siitä suoraan alas. Noilla pitäisi korjaantua.
 
Back
Ylös Bottom