Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


huumor sanoi:
Donnay Start Mens Canvas High Top Shoes - SportsDirect.com

24900822_l.jpg


vaikkapa tuosta tuollaiset 5,5 eurolla. vaimentamattomilla, pitävillä pohjilla onnistuu hyvin kaikki. kyykkyyn sitten tarvittaessa kalikkaa kantapään alle ja täts it.
Click to expand...

Joo kiitti kiitti, mutta netissä ei voi sovittaa. Saako noita jostain ihan oikeasta kaupasta?
 
Oranki sanoi:
Painonnostokengät kyykkyihin. Do-winit on yleensä halvimmat, about 60-70 euroa ja toimii varsin hyvin. Adidakset on varmaan satasesta ylöspäin.
Click to expand...

xxxx
95,9e Adidas Powerlift 2.0. IMO ruman väriset, mutta meni tilaukseen kuitenkin.

edittii: Ahaa. Nii ei näköjään kyseiselle sivulle saa linkittää :D Googlella löytää
 
Viimeksi muokattu:
Ite ostin feelmaxin Osma 4 kengät. Pohja on tosi ohut ja kenkä muutenki semmonen, että ei ees huomaa että on kengät jalassa. Itellä ainaki kyykyt tuntuu noilla tehtynä paljon paremmalle, ku paksumpipohjasilla kengillä.
 
Etukyykky vaatii vähemmän liikkuvuutta lonkista, koska selkä on suorempana kuin takakyykyssä. Takakyykyssä jos haluaa kyykätä selkä suorassa niin pitää olla erittäin hyvä liikkuvuus nilkoissa. Painonnostokengät auttaa syvälle pääsyyn jonkin verran, mutta lonkkien ja nilkkojen liikkuvuutta parantamalla pääsee syvemmälle.
 
Mites tuolle nilkalle saataisiin liikkuvuutta lisää? Oon tässä muiden jumien ohella tullut tulokseen, että mulla nilkat ja akillesjänteet on erittäin tukossa, kun ei meinaa kantapääpysyä maassa ees omalla painolla tehtävässä syväkyykyssä.
 
Yks tapa venyttää on mennä seinän viereen, varpaat kohti seinää ja laittaa polvi seinään, niin että kantapää pysyy maassa. Aina kun saat polven seinään, siirrä jalkaa hiukan taaksepäin.
 
Nilkat ovat tärkeä osa joo, mutta myös lonkkien hyvä liikkuvuus täytyy löytyä. Kun lonkka pystyy koukistumaan kunnolla (polvi kohti rintaa) ei nilkan tarvitse taipua välttämättä kovinkaan paljoa. Kuten nyt vaikkapa tässä voi huomata. Ei oo polvet edes yli varpaiden. MWOD-sivustolta löytyy todella paljon erilaisia tapoja lisätä liikkuvuutta ihan mihin kohtaan kroppaa vaan – myös nilkkoihin ja lonkkiin. Ihan kyykkyäkin ajatellen tuolla on tosi paljon videoita ilmaiseksikin.
 
Tänään kun otin etukyykkyä, kun otin ekan kovan sarjan (3x4) niin mennessä neljännellä toistolla alas alaselästä vihlaisi niin jätin painot alas raudoille. Nyt tuntuu vasemmalla puolella perseestä noin kämmenen leveys ylös vihlontaa ollessani ihan tavallisesti ja kun yritän saada sormet lattiaan tuntuu samasta paikkaa mutta keskeltä selkää. Mikä mahtaa olla kyseessä? Onko vain lihasjumia? Tekniikka perseellään? Kokemuksia?
 
Onko mahdollista, että takakyykätessä ilman kenkiä alaselkä menee pahasti jumiin, mutta kengät jalassa ei mene? Tämmöstä oisin itse diagnosoinut.
Tekniikkani on vähän hybridi, jalat ovat melko leveällä mutta tanko enempi niskassa kuin epäkkäillä.
 
Eli juurikin epäkkäillä. Minkälaiset kengät sulla on? Jos niissä on kantapää korkeammalla kuin päkiä, niin silloin ilman kenkiä sulla saattaa alaselkä pyöristyä, kun menet samaan syvyyten kuin kenkien kanssa.
 
[video=vimeo;97350563]https://vimeo.com/97350563[/video]

[video=vimeo;97350564]https://vimeo.com/97350564[/video]

Nopeus on 0,5x ja kolmannet työsarjat. Milläs konstilla lähen tota heikkoa kohtaa nostossa parantamaan?
 
Enemmän pomppua pohjasta. Muuten ei ole muita vaihtoehtoja kuin kyykätä enemmän, ei se heikko kohta mihinkään muutu. Tuohon se jää jos ei pohjaan, mekaniikka sen melkeinpä sanelee eikä voimat.
 
Back
Ylös Bottom