Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


beginner sanoi:
Enemmän pomppua pohjasta. Muuten ei ole muita vaihtoehtoja kuin kyykätä enemmän, ei se heikko kohta mihinkään muutu. Tuohon se jää jos ei pohjaan, mekaniikka sen melkeinpä sanelee eikä voimat.
Click to expand...

Minkälainen mekaniikka siinä mahtaa olla määrävänä? Maalaisjärjellä ajatellen tuntuu että tuolle voisi jotain tehdä, jotenkin vahvistaa tuon kohdan liikettä.
 
Ennen oli Converse kopiot halpahallista, en tykännyt yhtään. Olivat jotenkin löysät ja epätukevat. Nyt on Lonsdalet, ja voi jösses näillä on hyvä kyykätä. Suosittelen.
 
goljat sanoi:
Tuolla jotain jo kommentoisin maastavetoon http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/90058-onko-mavesta-mitaan-hyotya-10/
Mutta jatkan tänne kysymyksellä. Kun nyt alan pikkuhiljaa ottamaan maastavedon vihdoin treeniin mukaan, niin onko mave treenipäivä sellainen että silloin ei tehdä muuta kuin se maastaveto? Se siis riittää, ja muu selkätreeni sitten eri päivänä? (Leuanveto, taljat, ym)
Click to expand...

Hieno päätos! Aika harva taitaa tehdä pelkän vedon, mutta se mihin treeniin sen laitat riippuu pitkälti jaosta. Nelijakoisessa selkäpäivä olisi IMO luonteva. Kaksijakoisessa joko vetävien tai alakropan treeniin.

edit: tietysti myös edeltävät/seuraavat treenit vaikuttaa. Esim. heti jalkapäivän jälkeen en lähtisi vetämään.
 
Ghostpepper sanoi:
Minkälainen mekaniikka siinä mahtaa olla määrävänä? Maalaisjärjellä ajatellen tuntuu että tuolle voisi jotain tehdä, jotenkin vahvistaa tuon kohdan liikettä.
Click to expand...

Voi varmasti, mutta mun pointti oli siinä, että kyllä yleensäkin tuon tyyppiset kyykyt jää noille paikkeille, missä lantio on kaukana tangosta. Vähän sama kuin kapea penkki, tuskin jää koskaan rinnalle vaan aina siihen puoliväliin. En tiedä kuinka pitkälle sen heikon kohdan vahvistamisella yleensä pääsee, kyykyt korkealta penkiltä pysäytyksillä voisi toimia. Ja myös se vauhti. Mitä hitaammin tulet tuohon kuolokohtaan, sitä varmemmin se liike siihen jää.
 
heikkojen kohtien poistelu on koko voimailun idea. kyllä erilaiset penkki- ja stoppikyykyt on tohon ihan normaaleja apuja. ihan sama penkissä. kyllä ne kuolokohdat sieltä pois saadaan.
 
jto sanoi:
heikkojen kohtien poistelu on koko voimailun idea. kyllä erilaiset penkki- ja stoppikyykyt on tohon ihan normaaleja apuja. ihan sama penkissä. kyllä ne kuolokohdat sieltä pois saadaan.
Click to expand...

Kuinkas noita yleensä lähdetään lähestymään, onko osaliikkeet joskus varsinaisen liikkeen harjoittelulta pois? Tarkoitan sitä, että kun huomataan heikko kohta, niin sitten tavallaan ohjataan osa sen pääliikkeen treenivolyymista heikolle kohdalle, vai onko apuliikkeet aina nimenomaan lisä? Mitä kävisi jos vastaavasti vaan lisäisi pääliikkeen treenimäärää?

Kuolokohtahan kyllä on aina jossain, kun painoa aletaan lisäämään. Jos yhden kuolokohdan poistaa onnistuneesti, niin tarkoittaako se sitä, että sen jälkeen liike stoppaa eri kohtaan, mutta suuremmilla painoilla?
 
Oon nyt jonkin aikaa SJMV:tä tehnyt ja sarjojen välissä se rasitus tuppaa menemään alaselän puolelle kuin takareisille. Lämmitellessä pelkällä tangolla veto tuntuu menevän enemmän takareisille mutta sarjapainoilla ei. Oon kuitenkin seuraavana treenistä havainnut takareisissä jälkikipua joten onko tämä normaalia?
 
beginner: "parhaimmillaan" kuolokohta kyykyssä on siellä pohjassa, jolloin käytössä vaan on yksinkertasesti liikaa rautaa. muuten siitä nostosta kyllä saadaan sujuva ylös asti oikeella avittelulla. pelkän pääliikevolyymin nostaminen ei auta sitä heikkoo kohtaa välttämättä lainkaan. apuliikkeitä voidaan tuoda lisäksi tai vaihtaa pääliiketreenejä apuvariaatioiksi. esim. pukkivetoja voidaan tehdä omina treeneinään ja normivetoa ei välttämättä ollenkaan, jos sen lähdössä ei ole ongelmia.

jokettaja: jos sun alaselkä ei pyöristy eli teet sjmv:n oikein, ei pitäs kyllä tulla kipuja. treenikivut seuraavina päivinä on eri juttu ja kuuluu hieman asiaan. sjmvedon ollessa kyseessä ne on enempi sääntö.
 
Mulla ollu käytössä jo ainakin reilun vuoden verran Lonsdalen painikengät. Makso parikymppiä briteistä tilattuna, joten ei ole hinnalla todellakaan pilattu. Suosittelen.
 
Force sanoi:
Nyrkkeilykenkien kanta joustaa kuorman alla = ei hyvä.
Click to expand...

Ei mulla ainakaan ole ollut mitään ongelmaa. Noissahan ei paljoa tuota pohjaa ole. Käytän samoja kenkiä myös vetoon, enkä ole siinäkään huomannut ongelmia.
 
Itellä nuo Lonsdalen Stormit ja ne on huonot verrattuna edellämainittuihin. Samanlainen joustava kanta noissa muissakin lonsdalen nyrkkeilykengissä näyttää olevan.

- - - Updated - - -

Berof sanoi:
Mulla ollu käytössä jo ainakin reilun vuoden verran Lonsdalen painikengät. Makso parikymppiä briteistä tilattuna, joten ei ole hinnalla todellakaan pilattu. Suosittelen.
Click to expand...

Mitkäs nuo painikengät on nimeltään?
 
Sportsdirectiltä ne tilasin aikoinaan, mutta näköjään tällä hetkellä noita painikenkiä ei löydy valikoimasta. Oli nimellä Lonsdale twist wrestling shoes.

31AZks%2BZDiL.jpg


Ton näköset kengät.
 
Sain Powerlift 2.0 -kengät nyt haltuuni. Tuntuisivat olevan turhan pienet. Siis epämukavan tiukat. Pituus kyllä tuntuu passaavan, mutta varpaat painuvat ikävän tiukkaan, eli ainakin lesti lienee hiukan liian kapea. Ei viitsi lähteä salille kokeilemaan, kun käytettyjä ei hirveemmin saisi palautella. Kuinka tiukat näiden kenkien pitäisi olla? Miten se pitäisi määritellä? Mieluummin häiritsevän epämukavan tiukat, vai hiukan mukavemman puoleiset? Oma jalka siis 25cm tai hiukan reilu ja kengät ovat kokoa 40 2/3. Seuraava koko olisi 41 1/3.

Kengät ovat siis nimenomaan kyykkäämistä varten, enkä luultavasti tule käyttämään niitä treeneissä, joissa ei kyykätä, eli joka toinen kerta.

Joo joo typerä kysymys, mutta mieluummin kysyn kuin maksan p*skasta ;)
 
Highway25 sanoi:
Sain Powerlift 2.0 -kengät nyt haltuuni. Tuntuisivat olevan turhan pienet. Siis epämukavan tiukat. Pituus kyllä tuntuu passaavan, mutta varpaat painuvat ikävän tiukkaan, eli ainakin lesti lienee hiukan liian kapea. Ei viitsi lähteä salille kokeilemaan, kun käytettyjä ei hirveemmin saisi palautella. Kuinka tiukat näiden kenkien pitäisi olla? Miten se pitäisi määritellä? Mieluummin häiritsevän epämukavan tiukat, vai hiukan mukavemman puoleiset? Oma jalka siis 25cm tai hiukan reilu ja kengät ovat kokoa 40 2/3. Seuraava koko olisi 41 1/3.

Kengät ovat siis nimenomaan kyykkäämistä varten, enkä luultavasti tule käyttämään niitä treeneissä, joissa ei kyykätä, eli joka toinen kerta.

Joo joo typerä kysymys, mutta mieluummin kysyn kuin maksan p*skasta ;)
Click to expand...
Vaihda isompiin, keinonahka mukaudu samalla tavalla kuin ehta tavara. Adidaksen kenkien lesti on kapea kauttaaltaan, ei oikein suomalaiseen jalkaan sovi. Esim. minun kintun pituus on n. 285mm ja käytän esim. Jalakselta (leveä lestisiä) koon 44 turvakenkiä, kun nuo Adidaksen kengät ovat aina olleet 45 1/3, oli se sitten Power Perfect II, Superstar tms.
 
NP sanoi:
Vaihda isompiin, keinonahka mukaudu samalla tavalla kuin ehta tavara. Adidaksen kenkien lesti on kapea kauttaaltaan, ei oikein suomalaiseen jalkaan sovi. Esim. minun kintun pituus on n. 285mm ja käytän esim. Jalakselta (leveä lestisiä) koon 44 turvakenkiä, kun nuo Adidaksen kengät ovat aina olleet 45 1/3, oli se sitten Power Perfect II, Superstar tms.
Click to expand...

Kiitos, vaihdan!
 
Back
Ylös Bottom