Kaikki 15v vastatkaa!

[Hejas]

ikää on 17v (-92)

Jaa sä oot 17 :D
Muistin että joku 14-15v mutta se warrenfan tais ollakkin sen.
Lokakuus vaihtuu ohjelma, niin prässi on omanapäivänä ja kyykky omana kans, niin saa nähä jos 150kg:lla pystyy tehä kunnolln sarjaa, tai kyllä nyt pitäs helposti jos jalkareenin lopuks menee 150kg:lla (+laite) sen 8x

e. Ite kans -92, mutta tää olematon pituus rajottaa vähän >:(

 

[Tomzor]

Ok, kiitti. Vie semmone kysymys et kui monta lihasryhmää läpi kerrallaa? 2?

 

[Tomzor]

Tähä mennes tehny vähä miten sattuu, välillä 2, välillä vaan yhen perusteellisesti..

 

[apulus]

No jos kolmesti viikossa vaan käyt salilla ja ku alottelija oot nii yksjakosella teet eli koko kroppa kerralla. Raskaita perusliikkeitä lähinnä.

 

[Tomzor]

Siis kyllä mä voin käydä vaikka 8 kertaa viikos jos tarvii, mutta siis 3 kertaa viikos koko kroppa kerrallaa paskaks? Sit palkkarit ja kotii mättää ku viimestä päivää?

Oisko myös kertoo hyvii liikkeitä niille osaalueille, jossa on eniten massaa, esim. selkä..?

 

[Ottopotto]

Kaikkea treenaat tasapuolisesti ja kovaa!!

 

[Tomzor]

Totta helvetis x) Ottopotolla mesee?

 

[apulus]

Maastaveto, kyykky, penkki, leuanveto, pystypunnerrus, kulmasoutu, sjmv. Niillä pääset pitkälle Ja vaikka voimapyörä lisäksi, ottaa moneen lihakseen. Sit jos haluat esim. pohkeita kehittää nii niillekki jotaki. Noista vaan valitseen Tai ota vaan joku valmis ohjelma, esim. Golden Six.

 

[Checker]

Noh Jopsahan voi ite avautua ja kertoa millanen kunto on alla

Taidat ite olla pikkusen valaanrasvoissa. Jos jätkällä painoa 105kiloa. ja penkissä 100kg 6toistoa. Aika hikistä... 14% rasvat? paskanvitu sanon mä. Laitas kuvaa kondiksesta

 

[Jopsa]

Noh Jopsahan voi ite avautua ja kertoa millanen kunto on alla

Yleisön pyynnöstä, kai se on pakko avautua vaikka ei kunnossa mtn kehuttavaa olekkaan.

Pituus 174cm
paino 62-65kg rasvaprosentista ei hajuukaa.

Penkki: 90kg, parhaita sarjoja 80kgx6 ja 70kgx13
Kyykky: 75kg 5x8 perselattiaan meiningillä. Maksimia ei oo kokeiltu.

Ei ne painot vaan se miten lihas liikkuu :D:piis:

 

[Tomzor]

oisko noin.. ikä?

 

[Jopsa]

Jos multa kysyt niin se lukee tuolla profiilissakin eli 17v

 

[Tamppo]

Taidat ite olla pikkusen valaanrasvoissa. Jos jätkällä painoa 105kiloa. ja penkissä 100kg 6toistoa. Aika hikistä... 14% rasvat? paskanvitu sanon mä. Laitas kuvaa kondiksesta

No mitäs tähän sanomaan :D.
Elikkäs reenimuotona ihan kehonrakennus eikä mitään voimailua siitä johtuen 100kgx6. Eli tosiaan vittuakaan välitetä siitä paljo penkkitangos on, sillä on vaan väliä miten lihat kasvaa ja millasen tuntuman lihakseen... Muut tulokset onkin sitten ihan ok. Muutenkin vasta vuosi reenattu.. Kuvaa voin postailla tänne kun kerkeen

 

[Checker]

No mitäs tähän sanomaan :D.
Elikkäs reenimuotona ihan kehonrakennus eikä mitään voimailua siitä johtuen 100kgx6. Eli tosiaan vittuakaan välitetä siitä paljo penkkitangos on, sillä on vaan väliä miten lihat kasvaa ja millasen tuntuman lihakseen... Muut tulokset onkin sitten ihan ok. Muutenkin vasta vuosi reenattu.. Kuvaa voin postailla tänne kun kerkeen

Noni nyt kuulosti jo paremmalta. Mutta toi sun painos kuulosta aikas korkeelta. Mutta mikäs siinä jos oikeesti on 14% rasvat niin aikas kondis jätkällä sitte on

 

[Ottopotto]

Mutta muistakaa että isot lihat kautta aikain tehty isoilla raudoilla, nykyään jauhetaan liian paljon siitä miten se liha kasvaa vaikka sitä penkkiä hinkattas 50kilolla KUHAN MENEEE LIHALLE.
Kaikki isot ja lihaksikkaat kehonrakentajat on vahvoja, ei markus ruhlinkaan olkapäitä oo rakennettu millään viistoistasilla hinkattu pystäreitä.

 

[puupekka]

Totta, mainiona esimerkkinä 2x Mr Olympia Franco Columbu veti maasta 320kg ja painoi reilut 80.

 

[Ottopotto]

Mankkupöly,Ammoniakin haju ja örinä tekeen kunnon tunnelman ;)

 

[Tamppo]

Noni nyt kuulosti jo paremmalta. Mutta toi sun painos kuulosta aikas korkeelta. Mutta mikäs siinä jos oikeesti on 14% rasvat niin aikas kondis jätkällä sitte on

No muutenkin esim maximivoimiin ei olla niin kiinnitetty huomita, mutta esim 80kg penkistä menee sen 17-19x.. Niin tosiaan et ei ihan mikkää pikkupainot ole jos SJMV 180kgx4 ja ja smittikyykky 200kgx5. Muutenkaan ei oo noi maxit oikeen kehittyny kun ollaan tehty noita negatiivisiä toistoja, pakkiksia ja pudotussarjoja. Mutta mulle itelle koko vaan merkitsee jotain, kaikillahan on omat tavotteensa ja mulla on olla mahdollisimman suuri sielä lavalla :D
Tsemppiä kaikille reeneihin !:whip:

 

[Tamppo]

Niin joo toi 14% rasvat katottiin silloin kun painoin 100kg about 3-4kk sitten. Nyt tietysti voi olla enemmän tai sitten samaa luokkaaa. Yritän tässä lähiaikoina saada hieman fotoja tänne jos porukka on yhtään kiinnostunut. :wtf:

 

[Abcd]

Nykyään 3x13x44kg penkissä ja dippejä joku 6 vähintään. Jee.

Nykyään ainaki 9x57,5kg ja maximi 70kg. Dippejä menee helposti 9 5kg lisäpainolla. Leukoja 5kg lisäpainolla 6, 10kg lisäpainolla tais olla 4, 15kg lisäpainolla 2.